Jak odzwyczaić nastolatka od chupania kciuka

Chupanie kciuka jest powszechne u dzieci, większość przestaje do 4–5 roku życia. Kontynuowanie szkodzi zębom i przestawia szczękę – może doprowadzić do przedwypadku, zębów postawionych, problemów z mową i trudności w żuciu. Starsze dzieci i nastolatkowie mogą być drwieni za to zachowanie.

Jak dorośli próbujący rzucić palenie wiedzą, przerwanie nawyku bywa trudne. Na szczęście nastolatek ma zdolności poznawcze, by zrozumieć szkodliwość chupania kciuka – to ułatwia pomoc w rzuceniu. Burza mózgów nad rozwiązaniami z nastolatkiem i wspólny plan działania.

Instrukcje

  1. Porozmawiaj z nastolatkiem o chupaniu kciuka, zwłaszcza jeśli to nowe zachowanie. Może być źródłem pociechy i sygnałem stresu lub depresji.

  2. Wymyśl techniki unikania. Naklej plastra lub nałóż płyn odstraszający na kciuk. Niech nastolatek założy rękawice na noc. Odczucie fizyczne przypomni, by przestał, jeśli robi to nieświadomie.

  3. Usiądź nastolatka przed lustrem. Pokaż, jak chupanie wpływa na zęby. Kilka minut dziennie przed lustrem podczas chupania może stworzyć pętłę biofeedback i zmotywować do przerwania.

  4. Chwal, gdy nie chupa kciuka. Choć kalendarzyki z naklejkami działają u młodszych, starsze dziecko wciąż potrzebuje wzmocnienia pozytywnego. Zaoferuj nagrodę za trwałą poprawę: późniejszy powrót do domu lub specjalną przyjemność.

  5. Zapełnij czas – i dłonie – inną aktywnością. Zajęte dłonie nie lądują w ustach. Może to być: gry wideo, Internet, gry planszowe, robienie na drutach, gotowanie.

  6. Kup ortodontyczną wspornikę podniebienną (tzw. „fixed palatal crib”). To aparat na górnych zębach i podniebieniu, montowany przez ortodontę w kilku wizytach. Uniemożliwia chupanie kciuka w zwyczajny sposób. Tańszy od aparatu ortodontycznego, a pomaga skorygować wady zębowe po chupaniu.

Previous:

Next: