Jak pomóc nastolatkowi rozwinąć pozytywne nastawienie

Gdy dziecko wchodzi w wiek nastolatek, wielu rodziców myśli, że za późno na zmianę negatywnego nastawienia. To błąd – choć może trwać dłużej, można pomóc dziecku w budowaniu pozytywnego nastawienia. Pozytywne nastawienie to podstawa szczęścia i sukcesu nastolatka. Negatywne rodzi poczucie bycia nielubianym, frustracji i łatwego poddawania się wpływom. Przed rozpoczęciem pracy nad nastawieniem warto pamiętać o kilku rzeczach.

Instrukcje

  1. Oceń własne nastawienie. Postawa dziecka to nauczone zachowanie, wedle ekspertki dr Michelle Borby. Nastolatkowie obserwują rodziców i ich reakcje. Dużą część systemu wartości pobierają z domu. Dlatego nastawienie rodzica i miłujące środowisko domowe to fundament pozytywnego nastawienia u nastolatka.

  2. Naucz samo-rozmowy (self-talk). To ten głos w głowie, którym rozmawiamy ze sobą. Pozytywna samo-rozmowa bezpośrednio wpływa na postawę i działania. Powiedz nastolatkowi: zamiast negatywnych stwierdzeń, używaj pozytywnych. Np. „Udam mi się to, muszę się tylko skupić” zamiast „Znowu nie wyszło, nigdy nic mi nie wychodzi”. Jeśli promujesz pozytywne myślenie – zauważysz zmianę nastawienia.

  3. Unikaj ostrej krytyki, zwłaszcza z upokarzaniem i drwiną. Czasem konieczna jest krytyka, i jako rodzic masz prawo. Ale jeśli jest ostra – może zaszkodzić nastawieniu. Sformułowanie ma znaczenie i nie oznacza, że musisz słabiej argumentować. Używanie „Ja” zamiast „Ty” to dobry sposób komunikacji, wedle Instytutu Rozwoju Dziecka. Np. „Chciałbym, byś posprzątał pokój” zamiast „Nigdy nie sprzątniesz po sobie, leniwa”. Efekt ten sam, ale pierwsze to opinia, drugie – atak.

  4. Zachęcaj do nowych hobby lub zainteresowań. Daje szansę na samodzielne działanie i dążenie do sukcesów. Fakt, że ufasz mu niezależność, buduje pozytywne nastawienie. Róbienie tego, co lubi, podnosi pewność siebie – zwłaszcza przy oficjalnym uznaniu. Aktywności oparte na współpracy, a nie rywalizacji, też budują pozytywne nastawienie.

  5. Ucz nastolatka celowania wysoko, pokazując jednocześnie, jak akceptować własne ograniczenia. Marzenia i aspiracje są dobre, o ile realne. Jeśli nastolatek chce niemożliwego – porażka tylko pogorszy nastawienie. Nierealistyczne oczekiwania to jedna z głównych przyczyn negatywnego nastawienia u dzieci, według Kids Health.

  6. Chwal nastolatka, gdy to zasłużył. Pokaż docenienie i zauważ pozytywne wybory. Większość nastolatków rozkwita od pochwały rodzica – daj ją, gdy się należy. Nastawienie nastolatka będzie bardziej pozytywne, jeśli okazujesz mu szacunek, a nie tylko go wymagasz.

Previous:

Next: