Jak niska samoocena wpływa na nastolatka

Pozytywna samoocena = lubię się, czuję się wartościowy. Daje siłę by trzymać wartości, robić dobre wybory, być sobą. Ale nastolatkowy czas bywa brutalny → niska samoocena = poczucie niewartości, niekompetentności, nielubianości.

Objawy niskiej samooceny

Fizyczne: bezsenność, bóle głowy, zmęczenie. Społeczne: cofanie się, obsesja problemami. Hostylność, wrażliwość na krytykę. Poczucie bezwartościowości → porzucanie celów (Margarita Tartakovsky, PsychCentral). Pomijanie posiłków, gwałtowna utrata wagi, nadmierne ćwiczenia.

Dziewczyny

7 z 10 czuje się "nie dość dobra" (wygląd, relacje, nauka – DoSomething.org).>70% 15–17-latek unika normalnych aktywności (szkoła) z powodu niskiej samooceny. Focus na ciele = wizerunek jako wartość własna (Vanderbilt) → negatywny wizerunek ciała, zaburzenia odchudzania, stres. Ryzyko: bullying, alkohol, palenie, automutilacje.

Chłopcy

Też cierpią: niepewność, negatywny wizerunek ciała, poczucie wykluczenia. Tożsamość, przyszłość – stres (KidsHealth). Trudności w relacjach, trudno o pomoc.

Podnoszenie samooceny

Pochwal zasłużenie – szczere, nie "dla dobrego selfa" (HealthyChildren.org). Krytyka konstruktywna. Włącz w decyzje rodzinne – poczucie dorosłości. Wspieraj zainteresowania i talenty. Bądź fanem hobby/sportu, w którym się wyznacza. Modeluj pozytywną samoocenę: pewność siebie, brak negatywnych komentarzy o swoim ciele. Szacunek i afekt dla każdego w rodzinie.

Previous:

Next:

  • Wszystko o karmieniu noworodka
    Wszystko o karmieniu noworodka
    1. Czy warto spróbować karmienia piersią? Karmienie piersią to proces naturalny, więc możesz czuć, że powinno iść łatwo. Prawda jest taka, że to wymaga praktyki – i mamy, i dziecka. „To naprawdę coś, czego muszą się nauczyć oboje. Staje się proste, a
  • Jak nauczyć malucha bezpiecznego zsuwania się z mebli – metoda fizjoterapeuty
    Jak nauczyć malucha bezpiecznego zsuwania się z mebli – metoda fizjoterapeuty
    Gdy myślimy o kamieniach milowych rozwoju ruchowego, myślimy o czasie na brzuchu lub pierwszych krokach malucha. Ale przygotowanie ich na ewentualne wypadki, jak upadki, jest równie istotne, mówi mama i pediatryczna fizjoterapeutka KC, która na Inst
  • Jak pomóc dziecku z gniewem: 7 kluczowych wskazówek do radzenia sobie z tym uczuciem
    Jak pomóc dziecku z gniewem: 7 kluczowych wskazówek do radzenia sobie z tym uczuciem
    Poczucie gniewu to normalna emocja, którą wszyscy doświadczamy, a życie w czasach pandemii sprawiło, że jest szczególnie trudne z nią sobie radzić. Obowiązki maskowe, izolacja, strata i niepewność sprawiły, że ludzie wszelkiego wieku wyrażają swoją f