Zaburzenie paniki u nastolatków – rozpoznawanie i pomoc
Jeśli nigdy nie cierpiałeś/aś na lęk/panikę, możesz się czuć bezradnie, gdy nastolatek da znać o problemie. Nawet jeśli sam/a to przeżywałeś/aś – nastolatek może mieć inne objawy i inaczej radzić sobie. Jeden z najlepszych kroków: dowiedz się wszystkiego o zaburzeniu paniki, i nigdy nie bagatelizuj uczuć dziecka ani nie mów "przestań narzekać". Zaburzenie paniki wymaga czułości i cierpliwości.
Atak paniki
Gdy człowiek czuje zagrożenie, ciało włącza "walcz lub uciekaj". Nalał adrenaliną i hormonami (TeenMentalHealth.org). Gdy zagrożenie realne – świetna reakcja. U niektórych zdarza się bez powodu, z nikąd. To atak paniki. Atak wystarczy, by wywołać strach przed powtórzeniem. Np. jeśli atak wystąpił za kierownicą – nastolatek może bać się jeździć, bo strach przed kolejnym atakiem. Ten intensywny strach może wywołać kolejny atak – zły krąg.
Objawy
Każdy doświadcza inaczej, ale nastolatek prawdopodobnie poczuje kombinację: bije serce/palpacje, pocenie się/drżenie, zimna/gorąca fala, duszność/ucisk w klatce, ból w klatce. Może też bać się śmierci lub utraty kontroli/zwariowania. Jeśli zauważysz te objawy lub nastolatek tak opisuje – do lekarza, by wykluczyć przyczynę medyczną i postawić diagnozę.
Pomoc w domu
Pracujcie razem nad zarządzaniem stresem. Zachęcaj do jogi, medytacji, prowadzenia dziennika. Ważny: odpowiedni sen i zbalansowana dieta. U niektórych kofeina pogarsza panikę – jeśli nastolatek pije kawę/napoje gazowane, pomóż przejść na wodę, mleko, soki. Pracujcie nad redukcją stresu. Narkotyki mogą wywołać atak – porozmawiaj o ryzykach.
Leczenie zaburzenia paniki
Prowadź nastolatka do lekarza – weźmie pod uwagę historię rodzinną, uwarunkowania, styl życia. Sprawdź, czy w mieście jest grupa wsparcia dla nastolatków z lękiem/paniką. Według KidsHealth, leczenie: poradnictwo, modyfikacja zachowania, leki.
Previous:Jak pomóc nastolatkowi czuć dumę z siebie – budowanie samooceny
Next:Dlaczego nastolatcy są słabymi słuchaczami? Przyczyny i rozwiązania
-
Nie wszystkie memy są dla dzieci. Ale niektóre tak. I, śmiało powiem, większość z nich jest tak samo zabawnych jak te, których wolisz nie udostępniać małym. (Te, których… scrollujesz na telefonie, chichocząc pozornie do siebie, gdy dziecko magicznie -
Zastaniecie chłodny przeziębienie lub drapący kaszel, gdy macie dzieci do opieki, wydaje się krzywym żartem, ale niestety wirusy nie dyskryminują. A jeśli karmicie piersią, sytuacja może wydawać się jeszcze bardziej beznadziejna, skoro pewnie nie mac -
Autor: Dina DiMaggio, MD, FAAPW kwestii mleka matki, sposób przechowywania zależy od tego, jak szybko chcesz z niego skorzystać.Oto pomocne wytyczne do bezpiecznego przechowywania mleka matki.Przed odciąganiem: Umyj ręce i wszystkie pojemniki dokładn
