Ćwiczenia Anger Management dla młodzieży
Wielu nastolatków do czynienia z zagadnieniami zarządzania gniewu w jednym czasie lub innej. Zmiany hormonalne , stresujące wydarzenia życiowe i rozwoju emocjonalnego podczas teen lat mogą utrudnić do radzenia sobie z gniewem . Kilka prostych technik zarządzania gniew może uniknąć problemów nastolatek gniew z rozwijających się przez całe życie nawyków . Największa Pisanie jako metoda Radzenie sobie
Pisanie to wspaniały sposób , aby wyrazić gniew w bezpieczny i właściwy sposób . Wielu nastolatków znaleźć księgowaniem pomaga zapobiec ich utracie ich nerwy i pomaga im zrozumieć przyczyny ich rozgniewał . Czasopisma nie muszą być udostępniane nikomu i nie powinien być czytany przez rodziców bez wyraźnej zgody nastolatka. Pisanie listów do przyjaciół często może pomóc młodzieży pracować przez argumenty w sposób, który nie będzie zachęcać do dalszej walki.
Stepping Back od sytuacji
Nastolatki powinny być zachęcane do podejmowania trochę czasu dla siebie przed reakcją , gdy ma się do czynienia z sytuacją, która sprawia , że trudno jest kontrolować gniew . Często , kilka minut od sytuacji może pomóc nastolatek jasne destrukcyjne myśli i zobaczyć sytuację w nowy sposób. Cofając może pozwolićnastolatek mieć czas do namysłu przed reakcją w sposób, który może mieć długotrwałe konsekwencje .
Głęboki Oddech
Głębokie ćwiczenia oddechowe mogą być bardzo uspokajające i pomocy młodzieży odzyskać kontrolę przed utratą równowagi. Rodzic lub dorośli wzorem może trzeba pomóc zachęcić nastolatka spróbować głębokie oddychanie pierwsze kilka razy uczucia gniewu zaczynają eskalować , ale z czasem stanie się drugą naturą i pomóc młodzieży rozwijać cierpliwość i większe poczucie spokoju .
Previous:Jak motywować Teens ( Boys)
-
Kiedy po raz pierwszy spojrzysz na swoje dziecko, prawdopodobnie pomyślisz, że jest absolutnie idealne, ale nie możesz nie zauważyć, że jego ciało ma kilka skaz. Więc co jest normalne? Oto przewodnik od stóp do głów po stroju urodzinowym Twojego nowo -
Znalezienie pracy niani, która odpowiada Twoim kwalifikacjom, może zająć trochę pracy. Ale kiedy rodzina zainteresuje się tobą i rozpoczniesz rozmowę kwalifikacyjną, ważne jest, aby zrobić dobre wrażenie, gdy w końcu spotkasz się z rodzicami osobiści -
Potrzeba było pięciu debat, aby moderator w końcu zapytał kandydatów Demokratów o opiekę nad dziećmi, kwestię, która uderza w serca, domy i portfele wyborców. Dlaczego trwało to tak długo — i dlaczego nie słyszymy więcej o różnicach w planach kandyda
