Jak pomóc nieśmiałej dziewczynie w wieku przednastolatczym?

Według psychologa klinicznego Renee Gilbert, Ph.D., ok. 50% dorosłych w USA cierpi na nieśmiałość – dyskomfort w sytuacjach społecznych uniemożliwiający rozkoszowanie się życiem. Jeśli jesteś rodzicem nieśmiałej przednastolatki, możesz podjąć kroki, by urosła w pewność siebie.

Instrukcje

  1. Wzmocnij pewność siebie chwalą i wsparciem. Przypomnij, że nieśmiałość to tylko jeden aspekt charakteru, nie definiuje jej. Unikaj mówienia o nieśmiałości negatywnie. Powiedz, że nieśmiałość może być atrakcyjna – nieśmiali często doskonale słuchają, co czyni ich troskliwymi, myślącymi przyjaciółmi. Jeśli Ty kiedyś byłeś/aś nieśmiały/a – użyj własnych doświadczeń, by pokazać, że nieśmiałość nie musi rujnować życia.

  2. Obserwuj przednastolatkę w różnych sytuacjach i wydarzeniach społecznych, by zidentyfikować naturę jej nieśmiałości. Może być nieśmiała przy nowych ludziach lub mówieniu publicznie. Jeśli nie jest nieśmiała zawsze – analiza momentów pomoże Ci lepiej pomóc. Jeśli boi się nowych ludzi – weź inicjatywę: przedstaw się pierwszy, zacznij rozmowę. To ją rozluźni i może podążać za Twoim przykładem.

  3. Uczestnicz w zajęciach z umiejętności społecznych i dziel się doświadczeniami z przednastolatką i rodziną. Ćwicz to, czego się nauczyłeś/aś, z przednastolatką – lekko, z humorem. Mów o zajęciach pozytywnie, pokazując, że nauka nowych umiejętności społecznych to dobra rzecz.

  4. Unikaj krytyki i upokarzania przednastolatki publicznie lub przy błędach. Zostawaj spokojny/a, nawet jeśli jesteś zły/a, i pomyśl, jak zareagować bez uszkodzenia samooceny.

  5. Wykorzystaj talenty i zainteresowania przednastolatki. Zachęcaj do aktywności, które wykorzystują jej mocne strony i budują pewność siebie. Jeśli ma talent do gry na instrumencie – zorganizuj lekcje prywatne. Choć to na początku ćwiczenie samotne, może prowadzić do okazji społecznych: zespół, spektakl szkolny.

Previous:

Next: