Przeczytałem wszystkie książki o śnie dzieci, więc nie musisz
Ferbera, Sears, Zdrowy Sen, Spanie w nocy, itp. – miałem obsesję na punkcie książeczek do snu dla dzieci. Oto podsumowanie ich wszystkich.
Kilka miesięcy temu byłam na dziewczęcym weekendzie. Moi przyjaciele i ja zamienialiśmy hasła Amazon, aby móc pobierać swoje biblioteki Kindle (cii…).
Ale. Nikt nie chciał mojej biblioteki.
To dlatego, że jedynymi e-bookami, które posiadam, są książeczki dotyczące snu dla dzieci.
(Wylej jedną dla zabawy, wszechstronną osobą, którą kiedyś byłem.) Mam Jodi Mindell, Ryszarda Ferbera, Harvey Karp, Mamy na telefon, Marca Weissblutha, Poinformowany Rodzic, Dziecko 411, Williama Searsa, zero do pięciu, i wychowanie Bebe. I przeczytałem je wszystkie od deski do deski.
Zrobiłem to, ponieważ sen jest moim duchowym zwierzęciem. I bałem się, że go stracę, kiedy urodziłem córkę, Kubuś. Ostatecznie, naszą zwycięską kombinacją było uśpienie jej w łóżeczku obok łóżka, senny, ale rozbudzony, z odrobiną treningu snu podczas 4-miesięcznej regresji snu. Ale, to moje doświadczenie. Wszystkie dzieci są inne i dlatego istnieje 45 milionów (ish) książeczek do snu dla dzieci.
Wspaniałą wiadomością jest to, że ponieważ przeczytałem wszystkie te książki, nie musisz.*
* Notatka: Jeśli borykasz się z konkretnym problemem ze snem lub zdrowiem – na przykład z lękami nocnymi lub bezdechem sennym – warto porozmawiać z lekarzem i samemu przeczytać książki.
Oto, czego nauczyłem się z książeczek na temat snu dla dzieci:
Niemowlęta budzą się… często. Co 45-60 minut, w rzeczywistości . Wszyscy przechodzimy przez cykle snu. Dorośli budzą się co 90 minut, aby przewrócić poduszki lub łokcić partnerów. Układy nerwowe niemowląt są niedojrzałe, więc budzą się co 45-60 minut. W tym czasie mają również tendencję do płaczu. Super.
Moje doświadczenie: Tak. Z pewnością często się budzą. Nikogo to nie dziwi.
Pomóż dziecku nauczyć się zasypiać. Ponieważ dzieci często się budzą, pomocne jest, aby nauczyły się ponownie zasypiać bez Ciebie. W przeciwnym razie budzisz się co 45-60 minut, także. Przechodzić.
Oto jak:
Przed snem, uśpij dziecko senne, ale obudź się. Twój maluch czuje się zakłopotany, gdy zasypia w Twoich ramionach, ale godzinę później budzi się w innym miejscu. Więc rock, spacerować, śpiewać, cokolwiek, aż twoja ukochana będzie tak blisko snu, ale połóż ją w łóżku, zanim jej małe oczka się mocno zamkną.
Moje doświadczenie: Mam obsesję na punkcie definicji „senność”. To znaczy, jak wygląda „senność” u dziecka, które mdleje podczas karmienia? Okazuje się, że znalezienie idealnej ilości „senności” nie ma żadnego znaczenia, a ja po prostu zwariowałam. Moją najlepszą strategią było pocieranie trochę pleców W, kiedy ją odkładam. Jej powieki trzepotały. "Świetny, " Myślałem, „to było 0,05 sekundy czuwania, Prawidłowy?" Nadgodziny, W była bardziej czujna i odkładałem ją, gdy jej mruganie stawało się bardzo ciężkie i powolne.
Zatrzymaj się na kilka sekund przed pójściem do dziecka w nocy. Kiedy twój słodki groszek nieuchronnie budzi się w nocy, weź kilka oddechów, zanim podbiegniesz do niego. Zacznij od jednego oddechu i z biegiem czasu buduj dłuższą pauzę – 2-3 minuty, jeśli możesz. To daje Twojemu ukochanemu szansę, aby zasnąć bez Ciebie.
Moje doświadczenie: Pudełko dla dziecka obok łóżka naprawdę pomogło tutaj. Mógłbym, bez ruchu, rzucić okiem i zobaczyć, że W jest w porządku, nie zdając sobie sprawy, że obserwowałem. Pomogło mi to zachować spokój, jednocześnie dając jej szansę na powrót do snu. Wyobrażam sobie, że gondola lub coś takiego działałoby w ten sam sposób. Potem pewnej nocy kiedy robiłem ~45 sekundową przerwę, zdarzył się cud – W położyła się z powrotem do snu, zanim ją podniosłem. płakałem. #hormony
Rozważ „trening snu”. Czasami nazywany „wypłacz się, Większość ekspertów zgadza się, że nie jest to właściwe, dopóki dziecko nie ukończy co najmniej 4 miesięcy. Zgadzają się również, że im dłużej czekasz po 4 miesiącach, tym trudniej. Dla tych, którzy martwią się, że mogą uszkodzić swoje dzieci (mnie), pozwalając im płakać – nowe badania pokazują, że dzieci, które są wytrenowane podczas snu, dorastają, by być tak samo bezpieczne i przywiązane, jak dzieci, które tego nie robią. Więc, trening snu nie szkodzi Twojemu dziecku. Biorąc to pod uwagę, to nie jest dla wszystkich i nie ma tu osądu. Rób to, co działa dla Twojej rodziny. Jeśli chcesz spróbować, przeczytaj poniżej, aby uzyskać wspólną strukturę.
Moje doświadczenie: Zrobiliśmy to podczas 4-miesięcznej regresji snu Winnie. „Wyszedłem na wynos” pierwszego wieczoru, a mój mąż wziął kilka pierwszych rund czeku i pocieszenia (więcej o tym później). Kiedy w końcu wszedłem do drzwi, 45 minut później, dziecko spało, a mężulek pił piwo. Nadal nie wiem, co się wydarzyło w ciągu tych 45 minut, ale też mnie to nie obchodzi. Jak spać trenować, jeśli to twoja sprawa:
Ogólną ideą jest danie maluchowi szansy na zaśnięcie bez Twojej pomocy, ale nie pozwól im płakać bez końca. Istnieje 85 milionów wersji, ale w zasadzie sprowadza się do:
Możesz powtórzyć ten schemat dla nocnych przebudzeń (Ferber) lub po prostu robić to przed snem (Mindell), aż dziecko zorientuje się, jak ułożyć się spać. Oto przydatna infografika, jeśli chcesz ją przypiąć na później.
Moje doświadczenie: Po prostu zrobiliśmy to przed snem, nie na nocne przebudzenia. Nie miałem siły mózgu na środek nocnego timera. W końcu, Wykorzystaliśmy jej umiejętności chodzenia do łóżka, aby w nocy znów zasnąć. Nadal pielęgnowałbym ją dwa razy w nocy – ale budziła się tylko po to, by jeść, potem od razu poszedłem spać. Musieliśmy od czasu do czasu przekwalifikowywać się po tym, jak W zachorował lub podróżowaliśmy. Ale to jak 5 minut jednej nocy. Śpij! Wariacje
Wybierz krótszy termin: Niektórzy z nas (wolno podnosi rękę) nie mogą znieść słyszenia płaczu dziecka. Więc, uruchom liczniki czasu sprawdzania i konsoli w dowolnym momencie. Jeśli to 10 sekund, to 10 sekund. Następnej nocy zacznij od 15 sekund. Rób to, co uważasz za słuszne. To, czego nie chcesz, to aby twoja mała ukochana nauczyła się płakać dokładnie przez 1 minutę i 45 sekund, aż przyjdziesz po nią. Dlatego wydłużasz czas w miarę upływu wieczoru (i tygodnia).
Wyłącz monitor: Niektórzy rodzice decydują się na wyłączenie monitora i zamknięcie drzwi przed snem. Do pokoju dzieciaka wracają dopiero następnego ranka. (Jest to metoda wychowania Bebe, dla tych, którzy liczą w domu.) Jestem zbyt nerwowy na noc bez monitorów. Jednakże, przyjaciele, którzy to zrobili, mają do powiedzenia tylko dobre rzeczy. Prawdopodobnie nie dla niespokojnych mam (kto ja?). Uwaga na temat naturalnego (lub przywiązania) rodzicielstwa
Dla rodziców naturalnych/przystawkowych, trening snu nie jest tak naprawdę częścią planu. Zamiast, rodzice opiekują się dzieckiem, gdy płacze, aby wzmocnić więź i przywiązanie. Jeśli to jest twój styl wychowawczy - dzięki za przeczytanie rzeczy Ferbera! – nadal możesz stosować metody „senność, ale czuwanie” i „pauza”, aby pomóc dziecku ćwiczyć spanie, Jeśli wybierzesz. Dobre wieści?
Dzieci to rozgryzają. Każde dziecko jest inne – niektóre dzieci nie śpią dobrze, inni uwielbiają spać tak bardzo. O ile wiem, nikt nie pojawia się na uczelni co 45 minut, opłakując swoje mamusie. Więc, niezależnie od wybranej metody (lub żadnej metody), to w końcu się udaje. Powiązane:Ponowne przemyślenie czteromiesięcznej regresji snu
pip i rośnij 
