Złe zachowanie jako skutek stresu u nastolatków

Wszyscy czują stres codziennie, też nastolatkowie, którzy mogą go doświadczać nowo. Martwią się przyszłością, problemami społecznymi, nauką, rodziną. Choć pewien stres motywuje, nadmiar prowadzi do złych zachowań i gorszego samopoczucia. Rozmowa z nastolatkiem i zachęcanie do pozytywnych metod radzenia ze stresem może zmniejszyć niezdrowe zachowania i podnieść szczęście i produktywność.

Formy stresu

  • Nastolatkowie regularnie stoją przed nowymi wyzwaniami: test, zakochanie, rozwód rodziców, przeprowadzka. Lata nastolatcze same w sobie są stresujące i burzliwe. Hormony i budowanie tożsamości to wyzwanie. Teens Health: pewne problemy przytłaczają naturalną zdolność radzenia ze stresem, zwłaszcza trwające długo. Typowe stresory: trwałe trudności w nauce, bullying, trudności emocjonalne z powodu problemów rodzinnych, przeciążony harmonogram.

Złe zachowania a stres

  • Przeładowanie stresem to częsta przyczyna złych zachowań nawet u nastolatków z dobrymi mechanizmami radzenia i wsparciem. APA: zestresowani nastolatkowie angażują się w szerokie spektrum negatywnych zachowań. Łagodny stres: drażliwość, wycofanie się z lubianych aktywności, płacz, zbyt dużo/mało snu. Silny stres: wrogość wobec rodziny, zerwanie kontaktów z przyjaciółmi bez powodu, unikanie rodziców długo. Czasami nastolatkowie niezarządzający stresem sięgają po deviantne zachowania: picie, narkotyki, wagary.

Co mogą zrobić rodzice

  • Wielu nastolatków radzi sobie sam i nie zwraca się do dorosłych (Ronald L. Pizter, Purdue University). Ważne: reaguj na zachowania jak najszybciej. Mogą nasilać do depresji lub wagar. Rozmawiaj otwarcie, szczero, bezpośrednio – pokaż troskę i chęć pomocy. Czasem sama wiedza, że ktoś troszczy, ulży. Unikaj fałszywych uspokajeń: "Nie martw się, będzie dobrze" – to brzydzi, sprawia wrażenie bagatelizowania. Zamiast tego pokaż pewność w jego zdolnościach i gotowość pomocy. Zachęć do technik: joga, medytacja, ruch.

Ostrzeżenie

  • Czasami silnie zestresowani nastolatkowie sięgają po autodestrukcję lub myśli samobójcze. Jeśli nastolatek stracił nadzieję, doświadcza depresji, angażuje się w szkodzące zachowania – nie wahaj się szukać profesjonalnej interwencji. Nie ma wstydu w przyznaniu, że nie radzisz sam – szukanie pomocy to znak troski i siły. Skonsultuj pediatrę o skierowaniu do psychiatry dziecięcego/lepszego specjalisty ds. dzieci i młodzieży. Leczenie pomoże wykształcić zdrowsze mechanizmy radzenia, zmniejszyć problemy, uniknąć poważnych problemów psychicznych.

Previous:

Next:

  • Typowy dzień noworodka: harmonogram aktywności
    Typowy dzień noworodka: harmonogram aktywności
    7:00 – Czas na brzuch (Tummy Time) Twoje dziecko spało na plecach całą noc, więc 15 minut po śniadaniu przełóż je na koc na brzucho na chwilę. Zdobyje siłę szyi, a przyzwyczajenie do pozycji na brzuchu pomoże mu nauczyć się pofullania. 9:00 – Zostań
  • Jak utrzymać nawyk czytania przez całe lato
    Jak utrzymać nawyk czytania przez całe lato
    Gdy dzieci i rodzice czekają na koniec szkoły i początek lata, większość rodziców chce, by dzieci dalej się uczyły. Doskonały sposób: zachęć do czytania. Jak utrzymać letnią lekturę to inna historia – bez jeux de mots. Ale z odrobiną kreatywności cz
  • Wicedyrektor zwolniony za czytanie „Potrzebuję nowego pupa” drugoklasistom
    Wicedyrektor zwolniony za czytanie „Potrzebuję nowego pupa” drugoklasistom
    Nauczyciel z Missisipi otrzymuje falę wsparcia po utracie pracy za przeczytanie uczniom zabawniej książki, którą wiele rodzin ma na półkach w domu.Były wicedyrektor szkoły podstawowej Gary Road, Toby Price, opowiada USA Today, że został poproszony, b