Gorączki po porodzie – przyczyny, jak długo trwają i jak sobie radzić

Po porodzie organizm wraca do stanu przedciążowego – masa zmian. Rekonwalescencja: zmęczenie, wahania nastroju, wypadanie włosów, a także gorączki przy zmieniających się hormonach.

Gorączki kojarzą się z menopauzą, ale występują też przy wahaniach hormonalnych w ciąży i po porodzie.

Nie martw się, jeśli nagle czujesz upał i pocisz! Badania: 35% kobiet ma gorączki w ciąży, 29% po porodzie. Jeśli do nich należysz – co musisz wiedzieć.

Czym są gorączki popołudniowe?

Nagłe poczucie upału (twarz, ramiona, szyja, klatka piersiowa) → obfity pot, zaczerwienienie. Czasem lekkie dreszcze po upale – czujesz gorąco i zimno na raz.

Gorączki nocne = pocenia nocne. Budzisz się w nocy zmoczony/zimoczony potem.

Przyczyny

W ciąży duże ilości progesteronu i estrogenów. Po porodzie (dziecko + łożysko) – poziomy gwałtownie spadają. „Obniżone estrogeny w popołudniu (szczególnie przy laktacji) i menopauzie” – dr Alyssa Dweck.

Hormony wracają do normy pewien czas – wahania = gorączki. „Niskie estrogeny (brak owulacji, mała produkcja jajników) sugują na strefę termoregulacyjną mózgu → wąskie okno tolerowanych temperatur → gorączki w dzień i noc” – dr Dweck.

Organizm pozbywa się płynów z ciąży (więcej moczu, potu) – to też czyni pocenie bardziej odczuwalnym.

Towarzyszące objawy: drażliwość, zmęczenie, zaburzenia snu, silny zapach ciała, częste budzenie, odwodnienie.

Jak długo trwają gorączki popołudniowe?

Okres popołudniowy: ok. 6 tyg. lub dłużej. „Po porodzie: tydzień do miesięcy do powrotu do regularnej owulacji/miesiączki. Do tego estrogeny (wysokie przy owulacji) są niskie” – dr Dweck.

Najgorzej ok. 2 tyg. po porodzie, potem ustępują. „Gdy estrogeny wrócą z owulacją i miesiączką, gorączki hormonalne i pocenia nocne zazwyczaj ustępują” – dr Dweck.

Gorączki a karmienie piersią

W ciąży prolaktyna rośnie (przygotowanie do karmienia). Progesteron/estrogeny hamują mleko – po spadku hormonów laktacja startuje. Temperatura ciała rośnie o ~0,5°C → gorączki.

„Laktacja opóźnia powrót do owulacji. Dłużej bez owulacji/estrogenów = dłużej gorączek” – dr Dweck.

Bez karmienia prolaktyna też jest, ale ssanie stymuluje – bez karmienia spada. Gdy mleko znika, miesiączka wraca w 6–8 tyg. → ulga w gorączkach. „Z powrotem miesiączki gorączki ustępują” – dr Dweck.

Inne przyczyny pcenia nocnych

  • Skutki uboczne leków
  • Bezdech senny
  • Lęk
  • Hipoglikemia
  • Nadczynność tarczycy
  • Tireoiditis popołudniowy
  • Infekcje
  • Cukrzyca
  • Nadwaga/otyłość

Jak radzić sobie z gorączkami popołudniowymi

Naturalnie znikną, gdy hormony/płyny się ustabilizują. Poki co – sposoby na ulgę.

Chłodź się

Klimatyzacja, wentylator, otwarte okno. Ubranie z naturalnych tkanin (bawełna) odprowadzające wilgoć.

Nocne pocenie: prześcieradła odprowadzające wilgoć. Możesz podłożyć ręcznik na prześcieradło.

Pij wodę

Wszystkie poty + utrata płynów = odwodnienie. Pij dużo wody – chłodzi i kluczowe przy karmieniu.

Unikaj produktów sprowokujących

Kofeina, alkohol, ostre jedzenie, duże posiłki, gorące jedzenie/napoje. Obserwuj, co pogarsza – eliminuj.

Zarządzaj stresem i popraw sen

Stres/ lęk = gorączki. Techniki relaksacji: oddech uregulowany, medytacja, mindfulness – dr Dweck.

Niedosyp = stres = pocenie nocne. Relaksacja przed snem (np. joga) poprawia sen przy gorączkach.

Badania: pilates, masaż pleców, refleksologia stóp, CBT poprawiają sen i zmniejszają zmęczenie popołudniowe.

Naturalne suplementy

Izoflawony roślinne (OTC) – menopauzalne kobiety. „Popołudnie to zazwyczaj krótki okres – nie zaleca się” – dr Dweck.

Fitostrogeny (np. soja) – redukują częstotliwość u menopauzalnych. „Dużo soji może pomóc. Sos sojowy nie najlepsze źródło, inne produkty sojowe – może mały efekt” – dr Dweck.

Uwaga: suplementy mogą być niebezpieczne przy karmieniu. Konsultuj z lekarzem przed braniem czegokolwiek/zmianą diety.

Kiedy zadzwonić do lekarza

Gorączki i pocenie nocne same znikną. Zadzwoń, jeśli towarzyszą im:

  • Gorączka
  • Dreszcze
  • Niewyjaśniona utrata wagi
  • Kaszel płodny
  • Ból w klatce piersiowej
  • Uporczywy ból głowy
  • Duszności
  • Bolesny guzek w piersi
  • Ból macicy (dół brzucha)
  • Zapachowe wydzieliny z pochwy
  • Ból przy oddawaniu moczu
  • Brak apetytu
  • Lęk/ problemy emocjonalne
  • Objawy depresji

Previous:

Next:

  • Otwarty list do testu glukozy
    Otwarty list do testu glukozy
    Cześć, Testie Glukozo. Znowu się spotykamy. Wyznać, nie tęskniłem ci w ogóle w naszej separacji. W rzeczywistości, pogardziłem tobą przed wszystkimi moimi bliskimi, i porównałem twój cukierkowy smak do nieskończonej ilości obrzydliwych tanich cukierk
  • Pierwszy ząbek dziecka: 7 faktów, które rodzice powinni wiedzieć
    Pierwszy ząbek dziecka: 7 faktów, które rodzice powinni wiedzieć
    Autorzy: Dina DiMaggio, MD, FAAP & Julie Cernigliaro, DMD 1. Większość dzieci zrywa zęby między 6. a 12. miesiącem. Duża zmienność: niektóre dzieci nie mają zębów u pierwszego urodzin! Ok. 3. miesiąca dzieci zaczynają eksplorować świat ustami, m
  • 7 sposobów, w jakie jestem lepszą mamą z moim trzecim dzieckiem
    7 sposobów, w jakie jestem lepszą mamą z moim trzecim dzieckiem
    Kłamałabym, gdybym powiedziała, że moje pierwsze dziecko nie dostało znacznie więcej niepodzielnej uwagi ode mnie, gdy było niemowlęciem, niż moi młodsi dwoje. A moje środkowe dziecko, syn, trafił na wieloletni „specjalny piątek” ze mną, dzięki harm