• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Jak pomóc dzieciom radzić sobie z rozczarowaniem podczas COVID-19?

W dobie koronawirusa wszystko, od szkół i drużyn sportowych po grupy muzyczne, jest zamykane. Nic dziwnego, że może to prowadzić do wielu rozczarowań — zwłaszcza dla dzieci, które nie mogły się doczekać nadchodzących wydarzeń, spotkania z przyjaciółmi w szkole lub ważnych kamieni milowych, takich jak ukończenie szkoły lub tańce. Przy tak wielu zmianach sytuacji z dnia na dzień, trudno jest dostrzec jasne światło na końcu tunelu.

Jak więc my jako rodzice możemy pomóc naszym dzieciom przetrwać rozczarowania, których doświadczają, abyśmy wszyscy wyszli na zewnątrz jako zdrowsi i bardziej odporni niż wcześniej?

Przekazywanie wiadomości dzieciom.

Nie jest tajemnicą, że pomaganie dzieciom w trudnych chwilach może być wyzwaniem. Omawiając z dziećmi informacje na temat zamknięć i odwołań, najlepiej jest używać słów, które mogą zrozumieć, zachować spokój i przekazywać tylko fakty. Uważaj, aby nie zbłądzić w spekulacje na temat tego, co może zostać odwołane w następnej kolejności, ponieważ może to tylko zwiększyć ich zamieszanie i strach. Jeśli nie znasz odpowiedzi na niektóre z ich pytań, bądź szczery. Poinformuj ich, że będziesz ich na bieżąco informować, gdy dostępnych będzie więcej informacji, aby wiedzieli, że mogą ci zaufać, że będziesz z nimi szczery w kwestii tego, co się dzieje. W przypadku młodszych dzieci lub osób z niepełnosprawnością rozwojową pomocne może być użycie kalendarza, aby konkretnie zaznaczyć, co się nie dzieje, lub przenieść go na późniejszą datę, jeśli masz te informacje.

Ale co powinniśmy zrobić z ich nieprzyjemnymi uczuciami?

Dzieci przeżywają różnego rodzaju emocje związane z obecną sytuacją pandemiczną i tym, jak w rezultacie ich życie zostaje wywrócone do góry nogami. Najskuteczniejszym sposobem odpowiedzi, gdy komunikują te uczucia, jest słuchanie, akceptacja i empatia. Ważne jest, aby uznać ich uczucia i powiedzieć dzieciom, że ich posiadanie jest w porządku! Jeśli czuje się zły, smutny, zraniony lub rozczarowany, wszystkie te uczucia są w porządku i musimy je uznać i zaakceptować. Możesz nawet podzielić się swoimi odczuciami na temat sytuacji, aby dzieci wiedziały, że te emocje są normalne i że nie są same.

1. Poszukaj behawioralnych wskazówek dotyczących rozczarowania.

Pamiętaj, że dzieci w każdym wieku, zwłaszcza te młodsze, nie zawsze wyrażają swoje uczucia słowami. Rodzice powinni zwracać uwagę na zachowanie dziecka, ponieważ często w ten sposób komunikują swoje nieprzyjemne emocje. Mogą być bardziej drażliwe, oporne, płaczliwe lub niegrzeczne niż jest to dla nich typowe, a to może być częścią tego, jak wyrażają swoje emocje związane ze wszystkimi zmianami.

2. Modeluj własne umiejętności komunikacyjne.

Możesz wspierać ich w rozwijaniu zdrowych umiejętności komunikacyjnych, modelując słowa do użycia i inicjując dyskusję. Powiedzenie czegoś w stylu „Zauważyłem, że dzisiaj wydajesz się bardziej zły, kiedy rozmawiasz ze mną i bawisz się ze swoim bratem, i zastanawiam się, czy czujesz się smutny z powodu odwołania przyjęcia urodzinowego w ten weekend” może znacznie pomóc dziecku naucz się zdrowych sposobów komunikowania uczuć i dostępu do wsparcia.

3. Słuchaj i okazuj empatię.

Kiedy dzieci wyrażają te nieprzyjemne uczucia, pierwszym odruchem rodzica jest często próba ich pocieszenia lub odwrócenia uwagi, aby oboje poczuli się lepiej. Nie jest to pomocne i może w rzeczywistości pogorszyć sytuację. Próba ich pocieszenia, odrzucenie ich uczuć, bagatelizowanie problemu lub mówienie im, aby „przezwyciężyli to”, nie pomaga im zrozumieć sytuacji ani samych siebie. Prowadzi to również do przekonania, że ​​ich uczucia są nie do przyjęcia i że muszą unikać komunikowania ich, aby zapewnić rodzicom wygodę. To nie jest zdrowe i nie jest to przesłanie, które chcemy przekazać.

Zachęcaj dzieci do dalszego dzielenia się z Tobą swoimi emocjami, aby każdy mógł się uczyć i rozwijać. Oczywiście, sposób, w jaki decydują się działać na te emocje, może wymagać omówienia. Upewnij się, że wszyscy rozumieją, że wpadanie w złość lub zdenerwowanie jest w porządku, ale zachowanie w niewłaściwy lub lekceważący sposób jest niedopuszczalne. Jest to okazja do nauczenia i modelowania zdrowych strategii radzenia sobie, takich jak głębokie oddychanie, ruch lub uważność, aby uspokoić mózg i ciało.

Pomaganie dzieciom iść naprzód.

Po przekazaniu dziecku wiadomości i wczuciu się w nie, nadszedł czas, aby przejść do trybu rozwiązywania problemów. Wymyślanie innych zajęć, które można wykonać w domu, to świetny sposób na ponowne wprawienie dzieci w dobry nastrój. To okazja do ćwiczenia kreatywnego myślenia i rozwijania w mózgu mięśni do rozwiązywania problemów! Dla młodszych dzieci możesz zrobić papierowy łańcuszek lub wykres, aby śledzić, ile dni pozostało do przełożonego wydarzenia. Zachęć starsze dzieci, aby zapisały je w kalendarzu, aby mogły zobaczyć zbliżające się wydarzenie, jeśli i kiedy ta informacja stanie się dostępna.

Jeśli odwołano coś większego, na przykład rodzinne wakacje, spróbuj zrobić kilka zajęć z dziećmi, aby znaleźć odpowiednią wycieczkę zastępczą w dalszej części roku. Przeglądanie stron internetowych ośrodków wypoczynkowych lub parków rozrywki może być świetną zabawą dla całej rodziny, aby zobaczyć, co mają do zaoferowania! To również łagodzi przykre uczucia związane z niemożnością pójścia tam tak szybko. Co więcej, w ten sposób każdy ponownie ma na co czekać, co znacznie zmniejsza trwające uczucie smutku lub straty. W rzeczywistości zaplanowanie drobnych czynności w domu może dać dzieciom coś dodatkowego do przewidzenia i przełamać monotonię życia w czterech ścianach domu.

Rozczarowanie to okazja do zbudowania odporności.

Chociaż może to zająć trochę więcej czasu i wysiłku, wspieranie dzieci w nieuniknionych rozczarowaniach, których doświadczają w tej chwili, przyniesie im pewne istotne korzyści w przyszłości. Dzieci, które doświadczają i uczą się radzić sobie z rozczarowaniem i stresem, są znacznie bardziej zdolne do radzenia sobie z realiami życia w miarę dorastania.

Wielu rodziców woli chronić dzieci przed jak największymi przeciwnościami losu, ponieważ obserwowanie, jak nasze dzieci doświadczają cierpienia, może być dla nas naprawdę niewygodne. W rzeczywistości radzenie sobie z rozczarowaniem naszego dziecka jest często dla nas trudniejsze niż dla niego! Musimy odłożyć na bok własny dyskomfort, aby pomóc naszym dzieciom rozwinąć świadomość emocjonalną i odporność w obliczu rzeczy, z którymi trudno sobie poradzić. Robienie tego jest jednym z najlepszych prezentów, jakie możemy dać naszym dzieciom, nawet jeśli w tamtym czasie może tak nie być. Umożliwienie dzieciom odczuwania niewygodnych emocji, współodczuwanie z nimi i wspieranie ich w przechodzeniu przez nie jest kluczem do tego, aby pomóc im być emocjonalnie zdrowymi i odpornymi jako dorośli.

Na wynos.

Pojawiło się i prawdopodobnie będzie więcej rozczarowań, ponieważ sytuacja pandemii koronawirusa nadal się rozwija. Jednak wykorzystując te rozczarowania jako podstawę do rozwoju (zarówno naszych dzieci, jak i nas samych), wszyscy możemy być lepiej przygotowani na to, co nas czeka. W końcu może to być jedna z najważniejszych srebrnych podszewek całej sytuacji.