3 rytuały przed snem, które działają — z 3 dziećmi, w tym z dzieckiem
Tak wielu rodziców — zwłaszcza świeżo upieczonych rodziców — absolutnie boi się nocnej rutyny. Jako mama trójki dzieci, w tym nasza najmłodsza i ostatnia Noa, trzymanie się rutyny przed snem jest KONIECZNOŚCIĄ w naszym domu. A po trójce dzieci znaleźliśmy rutynę, którą wszyscy kochamy, która pomaga wszystkim się zaaklimatyzować i odpłynąć w senną i uzdrawiającą noc.
Naszą perspektywą było traktowanie odpoczynku przed snem jako świętego czasu rodzinnego bez pracy, filmów, gier, telewizji i wszelkiego rodzaju rozrywek. Nadszedł nasz czas, aby związać się i połączyć, podczas gdy powoli odpoczywamy. Opieram się na rytuałach i narzędziach, które pomagają nam w czasie snu pielęgnować mocniejszy i głębszy sen dla nas WSZYSTKICH — kiedy wszyscy śpimy spokojnie, następnego dnia jesteśmy bardziej pobudzeni, bardziej skoncentrowani i czujemy się bardziej związani z chwilami w naszym dzień.
Oto moje trzy niezbędne rytuały rutyny przed snem, która działa z dziećmi:
1. Odłącz zasilanie co najmniej dwie godziny przed pójściem spać.
Z reguły w naszym domu ograniczamy czas przed ekranem do minimum w ciągu tygodnia, ale jest to szczególnie ważne przed snem. Co najmniej dwie godziny przed snem wszyscy (w tym mój mężulek i ja) wyłączamy ekrany — komputer, telewizor, tablet, telefon — aby dać naszym oczom i mózgowi szansę na wyciszenie. Używamy tego również jako czasu na posprzątanie wszelkich pozostawionych zabawek, zanim wszyscy przygotujemy się do snu.
2. Zmień czas kąpieli na dbanie o siebie.
KOCHAMY kąpiele w naszym domu. Odkąd Kai i Leo byli dziećmi, nadszedł ich czas, aby oderwać się od swojego dnia i ponownie połączyć się ze sobą, pielęgnując ich więź. Pozwala im być kreatywnym w swojej wyobraźni dzięki zabawkom do kąpieli i po prostu być wolnym od rozpraszania się.
Teraz, kiedy Noa została dodana do równania, jest zdecydowanie bardziej chaotyczna, ale wciąż pełna radości, uśmiechów i miłości. Używam Burt's Bees Baby Foaming Shampoo &Wash, ponieważ jest wykonany z naturalnych, organicznych składników, które zostały opracowane z myślą o wrażliwej skórze dziecka, a jego kremowa piana utrzymuje czystą i świeżą skórę dzieci.
3. Opowiadaj historie i medytuj razem.
Kiedy piżamy są włączone, zęby są myte i wszyscy kładziemy się do łóżka, razem czytamy historie. Uwielbiam też wcierać Noa i chłopców balsam Burt's Bees Baby Ultra Gentle Lotion przed snem, aby ukoić ich skórę, nawilżyć ją i delikatnie uspokoić ich ciała do snu. Szybko się wchłania, co dzieci uwielbiają, ale to mój cel, ponieważ jest bezzapachowy i zatwierdzony przez National Egzema Association, co oznacza, że jest bezpieczny dla najdelikatniejszej skóry dziecka.
Będę się kołysał z Noą, zanim pójdzie spać i poczyta jej kilka książek z obrazkami. Mój najstarszy Kai jest czytelnikiem naszej rodziny i sam czyta. Ale po spędzeniu tego świętego czasu razem, dzieląc się historiami, czy to z książek, czy z naszego dnia, dzieci delikatnie zasypiają. Prowadzę moich chłopców przez delikatną „medytację”, która skupia się na oddechu i spowalnia umysł.
Sen jest tak ważny dla nas wszystkich w naszej rodzinie. Traktujemy to w ten sposób za pomocą świętych rytuałów i praktyk samoopieki, które poprawiają jakość snu i przygotowują nasze ciała i umysł na nadchodzący wypoczynek.
Kup tę historię
Szampon i płyn do mycia niemowląt
Szampon i płyn do mycia niemowląt
10$
Zabawki do kąpieli Barnyard Friends
Zabawki do kąpieli Barnyard Friends
10$
Ultra delikatny balsam
Ultra delikatny balsam
10$Previous:W ten sposób pary mogą utrzymać silny związek po dziecku
Next:Mężczyźni też mają zegar biologiczny — oto, co musisz wiedzieć
-
Uprzejmość jest jedną z pierwszych rzeczy, których wielu rodziców stara się uczyć dzieci, gdy są małe. Dzieci uczą się mówić „proszę” i „dziękuję”, czekać na swoją kolej i okazywać szacunek innym. Ale uczenie dzieci, by były uprzejme, nie musi oznacz -
Mówią, że czas jest wszystkim, i dla jednej rodziny, która urodziła w Nowy Rok, to nie mogłoby być dokładniejsze. Pewna szczęśliwa para rodziców w Kalifornii powitała bliźnięta w ciągu 18 minut, co nie byłoby godne uwagi, gdyby nie to, że te 18 min -
Czy rzucasz totalną bajkę na pierwsze urodziny dziecka, świętując swojego malucha z garstką przyjaciół, jedna stała pozostaje taka sama na całej tablicy urodzinowej:Ciasto jest kluczem. I nie bez powodu, ponieważ nie każdego dnia możemy się tym ciesz
