Jak planować zdrowe drugie śniadanie dla dzieci
Drugie śniadanie, które nie ląduje w koszu
Jak sprawić, by starannie przygotowany lunch nie został zignorowany lub wyrzucony? Unikaj drogich, tłustych gotowców. Zrób posiłek, który zrobi z dziecka gwiazdę kantyny.
7 zasad
- Zapytaj dziecko. To, co wybierze – zje (poza chipsami/napojami).
- Przygotowuj wieczorem z resztek. Mniej stresu, więcej kreatywności. Kurczak + winogrona + seler, placek z mięsa, warzywa do sałatki makaronowej.
- Zrównoważ. Węglowodany złożone (chleb razowy, pita), białko (masło orzechowe OK), owoc/warzywo, nabiał (serki, jogurt, twaróg, mleko).
- Bądź kreatywny. Formki do ciast na kanapki, „mrówki na kiju” (masło orzechowe + rodzynek na selerze).
- Ukrywaj warzywa/owoce. Całe jabłko – nie dotknięte. Kostki jabłka w sałatce z kurczakiem – zjedzone.
- Rozwijaj smak. Nowości stopniowo, z ulubionymi przekąskami. Lubi marchew z sosem? Dodaj ogórka, cukinie.
- Deser – z umiarem. Ryżowe ciasteczka (mało tłuszczu), ciastka owsiane z rodzynek (wartości odżywcze), budynie/żele light. Nie chcesz dziecka na cukrze ani zasypiającego na lekcji.
Zdrowy lunch = energię do nauki i uśmiech na twojej twarzy.
-
Rozważasz wspólną opiekunkę? Zrób zadanie domowe: nanny share i wspólne opieki mogą podlegać wymogom licencyjnym lub być zabronione w niektórych stanach/jurysdykcjach. Przeanalizuj lokalne przepisy. Ustawienie nanny share to wyzwanie. Pomyśl: najpier -
Minęło sześć tygodni od urodzenia naszej córki, Klementyny. Na koniec śpi lepiej i dłużej przerwy między karmieniami. Jest też bardziej czujna, gdy nie śpi. Mąż i ja, z drugiej strony, czujemy się, jakby nas przejechał ciężarówka. Jestem w szoku, że -
Powszechnie uważa się, że COVID-19 może powodować poważne powikłania u dorosłych, ale rodzice mogą nie być świadomi rzadkiego, ale niebezpiecznego stanu zapalnego związanego z koronawirusem, który atakuje dzieci. Mama z Waszyngtonu D.C. dzwoni alarm
