Twój noworodek: 30 porad na pierwsze 30 dni

Minęło sześć tygodni od urodzenia naszej córki, Klementyny. Na koniec śpi lepiej i dłużej przerwy między karmieniami. Jest też bardziej czujna, gdy nie śpi. Mąż i ja, z drugiej strony, czujemy się, jakby nas przejechał ciężarówka. Jestem w szoku, że w ogóle to przeżyliśmy. Oto wskazówki od doświadczonych rodziców i ekspertów, by Twój pierwszy miesiąc był łatwiejszy.

Wskazówki do karmienia piersią

Niemowlęta jedzą i jedzą i jedzą. Choć natura zadbała o odpowiedni sprzęt u Ciebie i dziecka, na początku jest pewnie trudniej, niż się spodziewasz. Od wranich sutków po trudne przyczepienia – karmienie może przytłaczać.

1. Kobiety szukające pomocy mają wyższą skuteczność. „Pomyśl o sposobach na sukces jeszcze przed porodem” – sugeruje Stacey Brosnan, laktajtnica z Nowego Jorku. Porozmawiaj z przyjaciółmi, które dobrze karmiły, poproś pediatrę o numer laktajtnicy, idź na spotkanie La Leche League (grupa wsparcia karmienia) – zobacz laleche.org, by znaleźć w okolicy.

2. Korzystaj z zasobów szpitala. Kira Sexton, mama z Brooklynu, mówi: „Nauczyłam się wszystkiego, co mogłam o karmieniu piersią, zanim wyszłam ze szpitala.” Zapytaj, czy są zajęcia z karmienia lub laktajtnica na etacie. Wciśnij przycisk wezwania pielęgniarki za każdym razem, gdy jesteś gotowa nakarmić, i poproś pielęgniarkę, by nadzorowała i doradziła.

3. Przygotuj się. W domu będziesz chcieć rzucić wszystko i nakarmić dziecko w momencie, gdy zacznie płakać. Ale Heather O'Donnell, mama z Nowego Jorku, sugeruje: najpierw zadbać o siebie. „Nalej wodę, weź książkę albo gazetę.” I, bo karmienie może potrwać, „odwiedź toaletę przed karmieniem!”

4. Spróbuj ciepłej kompresy, jeśli piersi są napuchnięte lub masz zatkane mleczodajne. Termofor lub ciepła, wilgotna ściereczka działa, ale poduszka lniana (często sprzedawana z kosmetykami naturalnymi) jest lepsza. „Rozgrzej w mikrofali, przyłóż do piersi” – mówi Laura Kriska, mama z Brooklynu.

5. Ciepło pomaga przepływowi mleka, ale jeśli piersi bolą po karmieniu, spróbuj zimnej kompresy. Amy Hooker, mama z San Diego, mówi: „Zamrożony groszek działał u mnie rewelacyjnie.”

6. Jeśli chcesz, by dziecko ostatecznie przyjął butelkę, wprowadź ją po ustabilizowaniu karmienia piersią, ale przed 3. miesiącem życia. Wielu ekspertów mówi, że 6–8 tygodni to dobry moment, ale „my zaczynaliśmy od jednej butelki dziennie w 3. tygodniu” – mówi Jill Sizemore, mama z Pendleton, Indiana.

Sen

Jeśli niemowlę nie je, pewnie śpi. Noworodki śpią nawet 16 godzin dziennie, ale tylko w krótkich odcinkach. Efekt: czujesz się na stałym alarmie i bardziej wykończony, niż kdykolwiek myślałeś. Nawet najlepsi mogą zacząć nienawidzić ten drastyczny brak snu.

7. Przestań obsesywnie myśleć o zmęczeniu. Jest teraz tylko jeden cel: opieka nad dzieckiem. „Nie wydostaniesz całej nocy snu, więc albo jesteś zmęczony i zły, albo po prostu zmęczony” – mówi Vicki Lansky, autorka Getting Your Child to Sleep...and Back to Sleep. „Same zmęczenie jest łatwiejsze.”

8. Rób zmiany. Jedną nocą to mama uśpisza drażliwe dziecko, następną – tata. Amy Reichardt i jej mąż Richard, rodzice z Denver, wypracowali system na weekendy, gdy Richard był wolny. „Ja budziłam się w nocy z dzieckiem, ale mogłam wyspać się rano. Richard robił całą poranną opiekę, potem drzemnął.”

9. Stare poradnie „śpij, gdy dziecko śpi” to naprawdę najlepsza rada. „Drzemnijcie razem i chodźcie spać wcześnie” – mówi Sarah Clark, mama z Waszyngtonu, D.C.

10. Co jeśli niemowlę ma problem ze snem? rób cokolwiek trzeba: karm lub ułulaj do snu; pozwól noworodkowi zasnąć na klatce piersiowej lub w foteliku samochodowym. „Nie martw się o złe nawyki. To kwestia przetrwania – Twojego!” – mówi Jean Farnham, mama z Los Angeles.

Uspokajanie

W pierwszych mglistych tygodniach trudno zrozumieć, co dokładnie chce dziecko. Nauczysz się, oczywiście, metodą prób i błędów.

11. „Klucz do uspokajania drażliwych niemowląt to naśladowanie macicy. Płocienie, szeleszczenie (shushing), wahuńanie, pozwolenie na ssanie i trzymanie na boku może uruchomić odruch uspokajania” – mówi dr Harvey Karp, twórca książek, filmów i DVD The Happiest Baby on the Block.

12. Włącz muzykę. Zapomnij o wątpliwej teorii, że muzyka czyni dziecko mądrzejszym, i skup się na tym, że pewnie je uspokoi. „Kasety Baby Einstein nas uratowały” – mówi Kim Rich, mama z Anchorage, Alaska.

13. Rozgrzej sprawy. Alexandra Komisaruk, mama z Los Angeles, zauważyła, że zmienianie pieluchy wywołuje kryzys. „Zrobiłam ciepłe chusteczki z ręczników papierowych i termosa z ciepłą wodą” – opowiada. Możesz też kupić elektryczny ogrzewacz do chusteczek dla wrażliwego dziecka.

14. Potrzebujesz też innych trików. „Głębsie przysiady i wykroki trzymając córkę uspokajały ją” – mówi Emily Earle, mama z Brooklynu. „A po stronie zysku – nogi wróciły do formy!”

15. Kąpiel wspólna, by uspokoić. Jeśli wszystko zawiedzie – i pępowina już odpadła – spróbuj ciepłej kąpieli razem. „Ty się zrelaksujesz, a zrelaksowana mama uspokaja dziecko” – mówi Emily Franklin, mama z Bostonu.

Angażowanie partnera

Jeśli wychowujecie dziecko w domu z dwoma rodzicami, ważne jest podzielenie obciążenia umysłowego i dać obojga szansę nauczyć się, co trzeba zrobić, by dziecko rozwijało się dobrze.

16. Pozwól im działać. Wielu tatów po raz pierwszy waha się angażować, boją się błędu i gniewu mamy. „Mamy muszą pozwolić mężom popełniać błędy bez krytyki” – mówi Armin Brott, autor The New Father: A Dad's Guide to the First Year (Abbeville Press).

17. Weź urlop od pracy – po odejściu rodziny. Jeśli partner nie ma urlopu ojcowskiego, niech spróbuje urlopowego lub zwolnienia lekarskiego. To zrobił Thad Calabrese z Brooklynu. „Było więcej do zrobienia, i miałem czas sam na sam z synem.”

18. Podzielcie obowiązki. Mark DiStefano, tata z Los Angeles, przejął sprzątanie i zakupy. „Razem wziąłem Bena na chwilę każdego popołudnia, by żona miała chwilę dla siebie.”

19. Partnerzy chcą też robić fajne rzeczy. „Zwykłam zdjąć koszulkę i kłaść dziecko na klatkę piersiową, gdy drzemnęliśmy” – opowiada Bob Vonnegut, tata z Islamorada, Floryda. „Kochałem rytm naszych serc bijeących razem.”

Zachowanie zdrowia psychicznego

Niezależnie od tego, jak bardzo jesteś zachwiana rodzicielstwem, stała opieka nad niemowlęciem może Cię wyczerpać. Znajdź sposoby na troszkę o sobie, obniżając oczekiwania i kradnąc krótkie przerwy.

20. Po pierwsze, ignoruj niechciane lub mylące rady. „Na końcu to Wy jesteście rodzicami, więc Wy decydujecie, co najlepsze” – mówi Julie Balis, mama z Frankfort, Illinois.

21. „Zapomnij o pracy domowej przez pierwsze parę miesięcy” – mówi Alison Mackonochie, autorka 100 Tips for a Happy Baby. „Skup się na poznaniu dziecka. Jeśli ktoś ma coś do gadania o kurzu czy nieumytych naczyniach – uśmiechnij się i podaj im mop albo płyn do zmywania!”

22. Przyjmij pomoc od każdego, kto jest miły – lub naiwny – by zaoferować. „Jeśli sąsiadka chce trzymać dziecko, gdy Ty się myjesz – mów tak!” – mówi Jeanne Anzalone, mama z Croton-on-Hudson, Nowy Jork.

23. Masz wielu chętnych do pomocy, ale nie wiedzą jak? „Nie bój się mówić ludziom wprost, czego potrzebujesz” – mówi Abby Moskowitz, mama z Brooklynu. „To jeden z niewielu momentów w życiu, gdy możesz komuś rozkazywać!”

24. Ale nie daj innym małych zadań. „Zmiana pieluszki to 2 minuty. Potrzebujesz innych do czasochłonnej pracy: gotowania, mycia podłóg, kupowania pieluszek” – mówi Catherine Park, mama z Cleveland.

25. Odzyskaj kontakt. By nie czuć się odcięta od świata, Jacqueline Kelly, mama z Lewisburg, Pennsylvania, sugeruje: „Wyjdź na zewnątrz sama, choćby na 5 minut.”

Wyjazdy z dzieckiem

26. Zorganizuj wsparcie. Pierwsza wycieczka do dużego, publicznego miejsca zrób z doświadczonym rodzicem. „Moja siostra przy mnie na pierwszym zakupach z noworodkiem trzymała mnie z dala od paniki” – mówi Suzanne Zook, mama z Denver.

27. Jeśli jesteś sama, „trzymaj się miejsc przyjaznych dziecku, np. godziny opowieści w bibliotece lub księgarni” – sugeruje Christin Gauss, mama z Fishers, Indiana.

28. „Trzymaj torbę na pieluchy spakowaną” – mówi Fran Bowen, mama z Brooklynu. „Nie ma nic gorszego niż w końcu przygotować dziecko, by okazało się, że Ty nie jesteś gotowa.”

29. Schowaj zapas. Holland Brown, mama z Long Beach, Kalifornia, zawsze trzyma w torbie na pieluchy zamienną odzież dla dorosłych. „Nie chcesz chodzić z uroczym dzieckiem, ale z musztardowym klem na sobie.”

30. Na koniec: przytul chaos. „Trzymaj plany proste i bądź gotowa je porzucić w każdej chwili” – mówi Margi Weeks, mama z Tarrytown, Nowy Jork.

Jeśli nic innego, pamiętaj: wszyscy to przechodzą, i Ty też. Wkrótce zostaniesz nagrodzona pierwszą uśmiechnięciem dziecka, i to nadrabia za cały początkowy chaos.

Heather Swain jest matką i pisarką z Brooklynu, Nowy Jork. Jej powieść to Luscious Lemon.

Previous:

Next: