• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

6 sprawdzonych przez rodziców strategii żonglowania napiętymi zajęciami pozaszkolnymi dla dzieci

Kiedy po raz pierwszy zapisałem moich bliźniaków na zajęcia taekwondo w wieku 3 lat jako sposób, aby pomóc im spalić dodatkową energię, nie myślałem o długofalowym wpływie, jaki będzie to miało na nasze wieczory. Ale teraz, trzy lata później, moi chłopcy są w dojo dwa razy w tygodniu, co sprawia, że ​​w te noce znalezienie czasu na kolację i kąpiel jest nie lada wyzwaniem. Jakby tego było mało, teraz proszą o dołączenie do drużyny harcerskiej w piątek wieczorem.

Jestem zachwycony, że znaleźli sport, który kochają. (Mówienie im, żeby „zachowali to na zajęcia” to mój ulubiony sposób na przerwanie zapaśniczego meczu w salonie.) Ale nie jestem pewien, czy między wtorkowym a czwartkowym zajęciami, weekendową lekcją pływania i comiesięcznym pozaszkolnym klubem STEM czy dodanie kolejnej aktywności do grafiku jest dobrym pomysłem. A nawet jeśli zdecydujemy się dodać skauting do miksu, jak znajdziemy czas na pracę domową?

Rozmawialiśmy z psychologiem dziecięcym i kilkoma rodzicami, aby uzyskać najlepsze porady i wskazówki, jak wybrać najlepsze zajęcia pozalekcyjne dla dzieci, a także jak rodzice mogą żonglować napiętym harmonogramem zajęć pozaszkolnych, gdy biorą udział w zajęciach na wielu dyscyplinach sportowych i/lub zajęciach pozalekcyjnych. W końcu stwierdziliśmy, że nie chodzi o wybór jednego rodzaju aktywności dla wszystkich lub ograniczenie dzieci do magicznej liczby aktywności. Chodzi o dobrą zabawę, poznanie, ile czasu potrzebują Twoje dzieci i rodzina, a następnie zrobienie wszystkiego, co w Twojej mocy, aby zachować porządek po drodze.

Niezależnie od tego, czy jesteś obecnie w spokoju przed popołudniową burzą pozalekcyjną, czy też wpadasz w sam środek trąby powietrznej, te wskazówki mogą uchronić Cię przed połknięciem w całości.

1. Zapisz się na zajęcia dodatkowe z rozsądnymi celami

Baw się dobrze. „Utwierdzamy, że zasadą numer jeden w hokeju (i piłce nożnej) jest „baw się dobrze” – mówi Jenn N., mama z Minneapolis w stanie Minnesota, której 9-letnia córka śpiewa w chórze, uczęszcza na popołudnie. szkoła zaawansowany lekcja matematyki i gra w drużynach hokejowych i piłkarskich. „Uwielbia oba te sporty, więc to ją napędza. Grałaby codziennie, gdyby mogła (i często to robi). Na zajęcia z matematyki uczęszcza z kilkoma przyjaciółmi, a instruktor dba również o to, by dobrze się bawili podczas nauki”.

Poproś swoje dzieci, aby wybrały. Jako tych, którzy płacą rachunki i prowadzą samochód, kuszące jest, aby wybrać dla nich zajęcia dla naszych dzieci. Dr Roseanne Lesack, BCBA-D, ABPP, dyrektor Kliniki Psychologii Dziecka na Nova Southeastern University i mama dwójki dzieci, mówi, że rodzice mogą mieć ogólne pojęcie o tym, jakie sporty lub lekcje powinny brać nasze dzieci, ale zachęca nas, aby interesy dzieci kierowały rejestracją.

„Na przykład, jeśli naprawdę chcesz, aby Twoje dziecko zajęło się instrumentem, pozwól mu na pewną elastyczność w tej dziedzinie”, mówi Lesack. „Mam dziecko, które uwielbia występować i być na scenie, więc bierze lekcje gry na gitarze, żeby mogła tańczyć na scenie”.

Jej drugie dziecko bierze lekcje gry na pianinie, co lepiej pasuje do jej spokojniejszej osobowości.

„Możesz mieć cel, co chcesz, aby Twoje dziecko zrobiło, a następnie pozwolić mu mieć coś do powiedzenia na temat tego, jak to będzie wyglądać”, mówi.

Rozważ swoje finanse. Zaproszenie do wybranej drużyny sportowej to zaszczyt, ale czy budżet rodzinny sobie z tym poradzi? Oceń, jakie umiejętności i doświadczenia zyska dziecko w porównaniu z wpływem nowej aktywności na budżet rodzinny przed zarejestrowaniem się.

Rozważ ogólne korzyści. Mama Kristina Brune z Edwardsville w stanie Indiana spędza co najmniej pięć do sześciu nocy w tygodniu, zabierając swojego prawie 12-letniego syna na treningi i mecze dla wybranych drużyn baseballowych i hokejowych. Jej 8-letnia córka dwa razy w tygodniu ćwiczy karate, gra w piłkę nożną i występuje w przedstawieniach teatralnych. Mówi, że napięte harmonogramy uczy jej dzieci wartości ciężkiej pracy i zaangażowania.

„Widzimy w nich duży wzrost, jeśli chodzi o naukę o odpowiedzialności i wstawanie o 5:30 rano, nawet jeśli nie mamy ochoty na praktykę lub grę” mówi.

2. Zorganizuj się, aby nie przegapić zajęć, ćwiczeń ani gier

Wybierz rodzica punktu. Jeśli to możliwe, wyznacz jednego rodzica, który będzie odpowiedzialny za rejestrację dzieci na zajęcia i uiszczenie wszelkich opłat, aby uniknąć przeoczenia ważnego terminu lub terminu.

"Zajmuję się tym wszystkim, ponieważ gdybyśmy oboje próbowali, byłoby to zbyt mylące", mówi Brune.

Użyj tablicy lub kalendarza suchościeralnego. Wymazywalny kalendarz w centralnej lokalizacji może pomóc rodzicom i dzieciom wiedzieć, co jest w harmonogramie i kiedy każdego tygodnia.

Zsynchronizuj telefony. Jeśli Twój telefon pełni podwójną funkcję jako osobisty asystent, zaplanuj zajęcia dzieci w telefonie i udostępnij kalendarz małżonkowi lub znajomym i rodzinie, którzy przewożą dzieci lub lubią je oglądać. Wszelkie wprowadzone przez Ciebie aktualizacje będą im automatycznie przekazywane, dzięki czemu nie będziesz musiał dzwonić lub wysyłać SMS-ów.

„Mój kalendarz Google to moje koło ratunkowe i mój mąż faktycznie z niego korzysta” — mówi Jenn N.

Ostrzeż się. Melody R. z East Haven w Connecticut ma dwie zapracowane dziewczyny. Jej 11-latka śpiewa w chórze, uczęszcza na zajęcia plastyczne, działa w szkolnych klubach i wyczynowo pływa. Jej 5-latek uczęszcza na lekcje pływania, balet i zajęcia plastyczne, gra w T-ball i jest harcerką. Używa alertów w kalendarzu swojego telefonu, aby śledzić działania w swoim napiętym harmonogramie pracy.

„Ustawiam kalendarz w telefonie tak, aby zawierał przypomnienia, które rozpoczynają się na początku dnia, więc jestem proszony o przyjrzenie się nadchodzącemu dniu — a następnie o przypomnienie mi bliżej godziny, powiedzmy godzinę wcześniej, a czasem nawet 15 minut”, mówi.

W tym notatki w przypomnieniach, takie jak „Wyjmij torbę pływacką z bagażnika!” pomaga upewnić się, że wszyscy są na czas i mają wszystkie swoje rzeczy.

Okaż trochę miłości aplikacjom zespołowym. Brune mówi, że subskrypcja aplikacji zespołowych, takich jak SportsEngine lub GameChanger, z których korzysta wiele lig, jest pomocna w sporcie, ponieważ trenerzy mogą łatwo informować o zmianach w harmonogramie. Starsze nastolatki z telefonami komórkowymi również mogą subskrybować, co daje im poczucie samokontroli nad swoim czasem.

Utwórz tekst grupy zespołu. Jeśli zespół lub klasa nie korzysta z aplikacji, wymieniaj się informacjami kontaktowymi z innymi rodzicami podczas ćwiczeń lub zajęć, aby móc się nawzajem na bieżąco informować o zmianie czasu spotkania.

3. Chroń czas wolny swojego dziecka (a także swój)

Poświęć dzieciom czas na odpoczynek. „Rodzice powinni być bardzo rozważni, aby nie stresować dziecka” – mówi Lesack. „Po dniu potrzebuję trochę czasu na dekompresję, a rodzice powinni zaplanować ten czas również dla swoich dzieci”.

Zachęca rodziców do uwzględniania dzieci w planowaniu ich przestojów.

„Na przykład siadając z nimi i mówiąc:„W poniedziałki pływasz, jak myślisz, ile czasu potrzebujesz na prysznic i przekąskę, zanim zaczniesz pracę domową?”, mówi. . „Dawanie im głosu w harmonogramie jest pomocne, więc nie czują, że jest to podyktowane przez rodziców”.

Zezwalaj na zajęcia pozalekcyjne. Melody R. podchodzi strategicznie do dni i godzin, w których jej córki wykonują zajęcia. Wybieranie zajęć, które spotykają się w godzinach pozaszkolnych, podczas których dzieci byłyby objęte programem opieki pozaszkolnej, pomaga zachować czas rodzinny po pracy.

Używaj czasu aktywności dzieci jako „czasu dla mnie”. Rodzice też zasługują na zabawę. Posłuchaj audiobooka, oglądając zajęcia taneczne dla dzieci lub wykorzystaj czas treningu piłkarskiego na zdrowy spacer po boisku.

Pomyśl o własnych potrzebach. „Zdecydowaliśmy się na zajęcia sportowe i zajęcia dla dzieci w wieczory, w których nie mamy napiętego harmonogramu ani zobowiązań do pracy, aby dzieci nie odczuwały naszej presji i naszego stresu” – mówi Melody R..

4. Zrób plan radzenia sobie z pracą domową

Wykorzystaj salę do nauki na swoją korzyść. Brune mówi, że jej dzieci wracają do domu z bardzo małą ilością pracy domowej, częściowo dlatego, że jej syn nauczył się korzystać z sali do nauki, więc po grze lub treningu ma mniej do roboty w domu.

Zaplanuj czas poświęcony na zadanie domowe. Jenn N. mówi, że jej córka również stara się wyprzedzić pracę domową.

„Ponieważ ma zaledwie 9 lat, nie ma mnóstwa prac domowych”, mówi. „Zazwyczaj robi to w szkole lub zaraz po powrocie do domu z naszą nianią”.

Poznaj nawyki pracy swojego dziecka. Kuszące może być myślenie, że Twoje dziecko może wrócić do domu o 15:00. i odrabiaj wszystkie zadania domowe, zanim będziesz musiał wyjść na trening o 15:30, ale Lesack przypomina nam, że nie wszystkie dzieci są w ten sposób.

„Mam bardzo różne dzieci” — mówi. „Można przechodzić od zajęć do zajęć, wracać do domu, odrabiać pracę domową, a potem iść spać, ale moje drugie dziecko tak nie działa”.

Mówi, że dla niektórych dzieci pomocne jest dzielenie zadań domowych na 20- lub 30-minutowe bloki z 10-minutowymi przerwami.

5. Daj dzieciom niektóre obowiązki

Młodsze dzieci mogą potrzebować dodatkowej pomocy. Brune przyznaje, że wciąż śledzi dla niej sprzęt swojej 8-letniej córki. Ale młodsze dzieci mogą pomóc z takimi rzeczami, jak ubieranie się i napełnianie własnych butelek z wodą.

Poszerzaj zakres obowiązków wraz z wiekiem dzieci. O swojej 9-letniej córce, Jenn N., mówi:„Ona jest odpowiedzialna za wywietrzenie swojej torby hokejowej i utrzymywanie swoich futbolowych rzeczy razem. Niedawno zaczęła robić własne pranie, więc sprzęt do piłki nożnej jest przez nią prany”.

6. Wiedz, kiedy nadszedł czas na przerwę w aktywności (lub zerwanie)

Pozwól swoim dzieciom decydować. Koniec sezonu lub roku szkolnego to dobry moment na rozmowę z dziećmi „bez oceniania” na temat tego, czy chcą kontynuować aktywność i dlaczego.

Zaplanuj trochę „niespokojnego” czasu podczas przerw szkolnych dla dzieci, które muszą się naładować. „Przyjmujemy ogólne podejście „jesteś zaangażowany” — mówi Melody. „Ale w ramach tego zobowiązania jesteśmy również realistami. Podczas przerwy [świątecznej i noworocznej] dzieci całkowicie odłączyły się od wszystkiego i wszelkich zajęć”.

Nie bój się pominąć gry lub ćwiczenia. Brune mówi, że zwykle zachęca swoje dzieci do pokazania się swoim kolegom z drużyny, ale wie, kiedy wszyscy potrzebują przerwy.

„Kiedy mieliśmy cztery lub pięć dni treningów z rzędu, a potem dwie gry, a potem chcą, abyśmy przyszli na trening, te czasami pomijamy, ponieważ osiągamy limit” mówi.

Dowiedz się, kiedy można zakończyć. Możesz marzyć o swoim dziecku, które pewnego dnia tańczy na Broadwayu lub podpisuje kontrakt z NFL, ale jako rodzice akceptujemy sytuacje, w których nasze dzieci po prostu nie cieszą się już czymś. Rezygnacja jest w porządku — a kto wie, może sam dobrze wykorzystasz te wyrzucone buty do stepowania!