Jak 2 ekspertów twierdzi, że możesz pomóc swoim dzieciom pokonać lęk przed powrotem do szkoły
Pod koniec lata wiele rodzin boryka się z lękiem przed powrotem do szkoły — lub w niektórych przypadkach dzieci, które idą do szkoły po raz pierwszy. Aby lepiej zrozumieć lęk przed powrotem do szkoły, Care.com spotkał się z dwoma ekspertami od lęku, dr. Laurie i Fred Zelingerowie, żonaty i licencjonowany zespół psychologów z ponad 70-letnim doświadczeniem w pracy w szkołach.
Dr Laurie Zelinger jest autorką książki Proszę wyjaśnij mi niepokój!, która ma pomóc dzieciom nauczyć się radzić sobie ze swoimi zmartwieniami i lękami. Razem Zelingerowie powiedzieli nam, jak najlepiej radzić sobie z chwilami, gdy potwór z okresu powrotu do szkoły podnosi swoją brzydką głowę zarówno dla rodziców, jak i dzieci.
FZ :Dzieci muszą wiedzieć, że są bezpieczne i muszą wiedzieć, że my jako ich rodzice zapewnimy im bezpieczeństwo. A to poczucie bezpieczeństwa napędza ich niepokój, gdy wybierają się w nowe miejsca, ponieważ nie wiedzą, czy będą bezpieczni. Wszelkie zapewnienia, których możesz im udzielić na temat nowego miejsca, są kluczowe. Mówiąc na przykład:„Wybraliśmy dla ciebie tę szkołę. Czujemy się z tym naprawdę dobrze. To miejsce, któremu ufamy” – pomaga dziecku.
LZ :I zachęć dziecko do otwarcia linii komunikacji z tobą. Poproś ich, aby powiedzieli ci, czy czują się niebezpiecznie, czy coś ich przeraża, lub czy mają z czymś problem. Muszą wiedzieć, że jesteście w tym razem.
Jakie strategie zasugerowałbyś rodzicom, którzy borykają się z lękiem związanym z przejściem szkolnym ich dziecka?
FZ :Jednym z głównych źródeł niepokoju dzieci jest w rzeczywistości niepokój rodziców. W kontaktach z dzieckiem, które jest niespokojne, jeśli ty sam jesteś niespokojny, naprawdę trudno jest być tym, który pomaga. Rodzice muszą więc radzić sobie z własnym lękiem w ramach tego procesu, co oznacza, że muszą przewidywać i przemyśleć rzeczy, o które mogą się martwić, i starać się rozwiązać je z wyprzedzeniem. Jeśli jako rodzic boję się wysłania dziecka do szkoły po raz pierwszy, nawet o tym nie wiedząc, prawdopodobnie komunikuję dziecku, że jest się czym denerwować. Przez większość czasu jest to komunikacja niewerbalna, głównie to, jak widzą, jak radzimy sobie z nowymi sytuacjami. Model dziecięcy.
LZ :Im więcej informacji o tym, czego będziesz doświadczać, tym lepiej. Posiadanie informacji z wyprzedzeniem pomaga ustalić, jakie są źródła niepokoju. Zdobądź jak najwięcej informacji o sytuacji, w której znajduje się dziecko.
Możesz także spakować znajome i pocieszające rzeczy do plecaka dziecka, takie jak kubek, z którym jest przyzwyczajone do picia, lub kawałek koca, którego może potrzebować, aby zapewnić mu spokój. Przystosowanie się do nowej sytuacji w szkole lub nowego opiekuna jest wystarczająco trudne, a posiadanie wszystkich nowych materiałów i niczego znajomego w pobliżu może być jeszcze bardziej przytłaczające. Zmniejsz obcość i nieznajomość tak bardzo, jak tylko możesz, włączając to, co dziecko już wie.
W jaki sposób rodziny mogą lepiej przygotować się do przejścia z lata do roku szkolnego?
LZ :Zacznij organizować swoje życie w lecie według szkolnego harmonogramu. Na przykład, jeśli możesz, utrzymuj czytanie przez całe lato. Będą lepiej wyposażeni, ponieważ ich mózgi będą „włączone”, gdy nadejdzie wrzesień. Zanim zaczniesz wracać do szkoły, wstawaj wcześniej, żeby ich zegar biologiczny się dostosował i żeby przejście nie było tak gwałtowne. Zrób jak najwięcej z wyprzedzeniem. Spakuj plecaki poprzedniej nocy. Zostaw ich przy drzwiach z kurtkami. Spakuj lunch poprzedniego wieczoru. Kiedyś robiłem obiady na tydzień i zamrażałem je.
FZ :To bardziej dla zmniejszenia stresu rodzica niż dziecka. Co jest bardziej stresujące dla dziecka niż to, że rodzic biegający rano po domu krzyczy:„Spóźnisz się na autobus!”
W jaki sposób rodzice mogą pomóc swoim dzieciom radzić sobie z obawami związanymi z nowym rokiem szkolnym?
FZ :Pomaga jak najwcześniej zaaklimatyzować dzieci do nowego środowiska. Odwiedź szkołę z wyprzedzeniem. Zagraj na placu zabaw. Przeczytaj historie, które przedstawiają w nich szkoły. Wszystko, nawet zdalnie połączone ze szkołą w bezpieczny i zabawny sposób, pomaga dziecku dostosować się do koncepcji szkoły.
LZ :Postaraj się zapewnić dziecku jak najwięcej kontaktu ze szkołą w sposób niezagrażający, zabawny. W lecie lubię, gdy rodzice zabierają ulubioną przekąskę dziecka na szkolny plac zabaw i tam ją zjadają. Lub weź trochę kredy chodnikowej i napisz imię dziecka na asfalcie latem; wszystko, aby zaznajomić dziecko z otoczeniem. Niech dziecko zrobi zdjęcia, aby mogło na nie patrzeć latem, aby jesienią nie było to dziwne miejsce. Lub zastosuj zabawne podejście:graj w szkołę. Niech dziecko udaje nauczyciela lub dyrektora. Decydują, co robić. Zdobądź dębową metkę i zapytaj dziecko, jakie według niego powinny być zasady, a ty możesz je napisać i przykleić na tablicy.
FZ :Szkoły robią wiele interesujących rzeczy, które nie są nieodłączne od życia domowego. Proszą dzieci, aby ustawiły się w kolejce, siedziały długo w jednym miejscu, przestały coś robić i zaczęły coś innego. Rodzice mogą chcieć zastanowić się, jak pomóc swoim dzieciom przystosować się do tych procedur związanych ze szkołą poprzez zabawę.
W jaki sposób rodzice mogą wykryć, czy ich dziecko ma normalne zdenerwowanie z powodu powrotu do szkoły, czy też powinni traktować to poważniej?
FZ :Rodzice powinni zwrócić uwagę na trzy rzeczy:częstotliwość, intensywność i czas trwania objawów lęku. Jeśli dzieciak od czasu do czasu wyraża obawy związane ze szkołą, to całkiem normalne. Ale zwykle wiąże się to z pewnym podekscytowaniem związanym ze szkołą. Normalne wahania zwykle nie zawierają wyrażenia negatywnego.
Jeśli dziecko mówi, że ciągle się martwi lub płacze, krzyczy lub nie może spać, należy zwrócić uwagę na intensywność objawów, jak długo trwało to zachowanie i jak często się ono pojawia. W tym momencie znajomość dziecka staje się tak ważna. Mam nadzieję, że widziałeś już, jak Twoje dziecko radzi sobie z lękiem gdzieś w swoim życiu. Powinieneś być w stanie rozróżnić, czy reakcja, którą widzisz, wydaje się przesadna. A ile z tych zachowań widzisz? Jeśli jest ich wiele, takich jak niepokój, kłopoty z jedzeniem i spaniem, zwróć na to uwagę i porozmawiaj o tym z nimi — zwłaszcza jeśli zaczyna przeszkadzać w codziennych czynnościach, musisz omówić je w rozmowie.
Aby uzyskać więcej wskazówek, przeczytaj resztę naszej serii wywiadów Care.com:Powrót do szkoły.
Previous:7 rzeczy, których wyprowadzający psy nigdy nie powinien robić
Next:Ankieta dotycząca kosztów opieki nad dzieckiem:raport 2017
-
Karmienie malucha wiąże się z wieloma wyzwaniami. Ale tak jak w przypadku innych części opieki nad dzieckiem i rodzicielstwa, dobry początek może mieć duże znaczenie. Jednym z podejść, które wielu rodziców uznało za pomocne, jest przyznanie, że -
Każdy rodzic chce dać swoim dzieciom narzędzia do bycia miłym i rozważnym, a także możliwość wzięcia odpowiedzialności za swoje działania, ale także prawdziwą rozmowę:dzieci codziennie naciskają przyciski rodziców, co zdumiewająco sprawia, że „prze -
Posiadanie zwierzaka to jedna z największych radości na świecie, ale wiąże się również z dużą odpowiedzialnością. Bez względu na to, które zwierzę wybierzesz, Ty i Twoja rodzina będziecie odpowiedzialni za jego zdrowie i szczęście. Zwierzęta również
