Dobre dla dzieci Ćwiczenia Moves
Istnieje wiele ruchów ćwiczeń dzieci mogą zrobić, aby poprawić swoją sprawność fizyczną . Takie ruchy mogą skorzystać na ich zdrowie i samopoczucie . Ruchy te poprawić siłę, równowagę i napięcie mięśni . Nie tylko jest ćwiczenie jestdoskonałym sposobem dla dzieci do czynienia z wszystkich zmian fizycznych i społecznych ich znieść , to równieżdobry sposób na ich zdobycie zaufania i czuć się lepiej . Dzieci powinny zrobić około godziny ćwiczeń każdego dnia .
Skakanka
Dopasuj WebMD zaleca skakanka jako wielkie ćwiczenia dla dzieci . Skakanka jestkością wzmocnienie ćwiczenia aerobowe , które dzieci mogą zrobić samodzielnie lub z przyjaciółmi . Jest to również coś, co jest tanie ićwiczenia , które rodzice mogą uczestniczyć w jak również.
Zmodyfikowane przysiadów
Zdrowe Dzieci zaleca zmodyfikowane przysiady dla dzieci . Ten ruch ćwiczenia przeprowadza się z ugiętymi kolanami i stopami płasko na podłodze . Zmodyfikowane przysiady są dobre dla budowania mięśni i zwiększenie pojemności płuc . Dzieci mogą wykonać to ćwiczenie z pomocą rodziców lub przyjaciół , lub można zrobić je na własną rękę . Zdrowe dzieci mówi , że ważne jest dla dzieci, aby zrobić te ćwiczenia dwa do trzech razy w tygodniu , przez około 20 minut sesji .
Podnosi nogę KorzystaniePoduszki
zgodnie z " Rodzice , " porusza wysiłkową piłka ćwiczenia mogą być dobre dla dzieci . Jeden w szczególności obejmuje siedzi na spotkaniu z prosto . Podczas równoważenia na piłkę,dziecko podnosi jedną nogę około dziesięć cali , a następnie umieszcza go w dół i podnosi drugą nogę . Dla każdego powtórzenia, każda stopa powinna pozostać zniesione przez około dziesięć sekund. To ćwiczenie jest dobre dla wzmocnienia mięśni brzucha i zwiększenie równowagi dziecka
deski
" . Family Circle " zaleca przysiady krzesło jako wielki ćwiczenia dla dzieci . Dzieci stoją około sześciu cali z przodu na krześle z nogami hip- szerokość barków . Trzymając ręce równolegle do podłoża , powinny squat w pozycji siedzącej po prostu , ażdotknie tylnej krzesło , a potem wstać. Powinny one wdychać jak squat i wydech jak wstać. Powinien to być wykonane w ciągu około 10 powtórzeń. To ćwiczenie jest dobre dla siły nóg i równowagi.
-
Posiadanie dziecka o silnej woli może być błogosławieństwem i przekleństwem. Z jednej strony ich pozornie nieustępliwy upór może przedstawiać codzienne frustracje i walkę o władzę. Z drugiej strony, czy celem każdego rodzica nie jest wychowywanie sil -
Kiedy zobaczyła dwójkę dzieci Ashley Zinton z Tarrytown w stanie Nowy Jork „podpaski menstruacyjne, super chłonne” na swojej liście kontrolnej po porodzie, nie sądziła, że kiedykolwiek będzie potrzebowała tak wytrzymałych podpasek. Jeszcze mniej ro -
Zapewnienie nastolatkowi zdrowego odżywiania nie jest prostym zadaniem, szczególnie jeśli po raz pierwszy próbujesz włączyć lepsze wybory żywieniowe do diety swojego dziecka. Niemniej jednak jest to godne wyzwanie, które docenisz, gdy osiągniesz pewi
