Zmęczenie u dzieci

Dla dzieci grać ciężko i spuścić się psychicznie z całej działalności dzieciństwa . A niektóre zmęczenie jest normalne, zwłaszcza na końcu długiego dnia , nadmierne zmęczenie czasami sygnalizować poważniejszy problem . Jeśli dziecko wydaje się słaby , crabby lub zmęczony regularnie , warto bliżej przyjrzeć się jej zwyczajów i innych objawów , aby ustalić, czywizyta u lekarza jest konieczna .
Uśpienia Wymagania

Od wieku 3 do 5 , dzieci potrzebują około 11 do 13 godzin snu każdej 24-godzinnego okresu . Średnie zapotrzebowanie snu spada do 10 do 11 godzin snu dziennie dla dzieci w wieku od 5 do 12. Jeśli dziecko zawsze wydaje się zmęczony , monitorować jego średnią ilość snu każdej nocy . Szczyt na niego , czy on rzeczywiście zaśnięciem od razu czy kłamie zasnąć po umieścić go do łóżka . Uwaga , jeśli budzi się często w nocy lub gdy budzi się wcześnie i gra zamiast spania cały czas zalecanej .
Zakłócenia snu

Zmęczenie czasami występuje z zaburzeniami snu . Trudności z zasypianiem i budzi się w nocy zakłóca snu Twojego dziecka . Przedszkolaki czasem koszmary , lęki doświadczenie snu , lunatycy i strach , które przerywają nocy sen , zgodnie z National Sleep Foundation . Dzieci w wieku szkolnym mogą mieć trudności z zasypianiem lub zakłócenia snu , że doświadczenie może wynikają z codziennego stresu , kofeiny i czasu na ekranie , zwłaszcza gdydziecko ogląda telewizor blisko snem. Poprawić nawyki snu , tworząc ciemne, spokojne otoczenie uśpienia . Limit czasu na ekranie i kofeinę . Dostać się do regularnych rutynowych snu więc Twoje dziecko zasypia łatwiejsze .
Suplementy Wpływy Największa

Dieta odgrywa rolę w ogólny stan zdrowia dziecka , w tym jej poziomu energii . Oceny nawyki żywieniowe dziecka , czy ona potrzebuje wzmocnienia odżywczych . Służą regularne , zdrowe posiłki i rozpocząć dzień od zdrowego śniadania, które obejmuje węglowodany , zaleca Psychologia Dziś, gdy dzieci mają niższe zapasy energii niż dorośli , ale wyższy metabolizm . Zachęć dziecko , aby pić dużo wody przez cały dzień . Wytnij kofeiny z jej diety .
Medycyna Powoduje

Wyczerpanie jestobjawem niektórych schorzeniach. Zespół chronicznego zmęczenia jest jednym z możliwych wyjaśnień medycznych . Zmęczenie i osłabienie związane z chorobą utrudniają wykonywanie regularnych zadań. Najczęściej występuje u osób dorosłych , alepodobny stan jest czasem dzieci, według dzieci Zdrowia. Infekcje , takie jak infekcje dróg oddechowych lub mono , często powodować przejściowe zmęczenie , ażchoroba zniknął. Chociaż rzadko , ciągłe zmęczenie może wskazywać na poważne problemy , takie jak choroba nerek , niewydolność serca , rak , cukrzyca , zgodnie z Mayo Clinic . Jeśli nawyki snu Twojego dziecka i diety nie sąproblemem , zaplanować badania lekarskie , aby wykluczyć przyczyny medycznej dla stałej zmęczenie .

Previous:

Next: