Jak rozwijać dobre nawyki spania w Dzieci

Według WebMD , w dzieciństwie , dziecko spędzi 40 procent swojego czasu snu . Dobry sen jest czymś dzieci w każdym wieku potrzebują do optymalnego wzrostu i rozwoju oraz wszyscy rodzice potrzebują czegoś do optymalnego cierpliwości i codziennego odmłodzenie . Pomaga dziecku decydowaćniezawodne rutynowych sen pozwoli mu stworzyć przez całe życie nawyki , które oferują korzyści fizyczne, emocjonalne i intelektualne , a może pomóc całej rodzinie cieszyć się tą godzinę mniej stresu i więcej relaksu .
Instrukcje Największa 1

Dowiedz się , ile snu potrzebuje twoje dziecko . Zgodnie z National Sleep Foundation , noworodków do 2 miesiąca życia, potrzeba 12 do 18 godzin; dzieci od 3 do 11 miesięcy potrzebują 14 do 15 godzin; małe dzieci do lat 3 muszą 12 do 14 godzin; przedszkolaki do 5 lat potrzebują od 11 do 13 godzin; dzieci w wieku szkolnym do 10 lat potrzebują 10 do 11 godzin; i młodzieży do 17 roku życia potrzebują 8 do 9 1/4 1/2 godzin snu każdej nocy . Nie zaleca sięilość snu może prowadzić do problemów behawioralnych , drażliwość, i większy stres i depresja - . Powiększonej niższych gatunków i kwestii wagi
2

Tworzenie planu rodziny , że wszyscy opiekunowie będą trzymać się i przedyskutować je z wyprzedzeniem ze swoim dzieckiem . Dla bardzo małych dzieci , należy rozważyć użycie wykresu obrazu , aby pomóc jej wizualizację kroki w jej rutyny , takich jak szczotkowanie zębów i czasie historii . Inne rzeczy może chcesz dołączyć : a. Przed szczotkowanie przekąskę i ostateczny łyk wody , ustawienie oświetlenia w pomieszczeniu i temperatury i pozwolić jej wybraćzłotko , takich jak specjalny koc do spania z
3

Wybierz odpowiedni czas na wprowadzenie nowego planu . Na przykład ,weekend jest zwykledobry moment , podczas próby nowego rytuału zasypiania tuż przed krewni przyjść na wizytę lub gdy dziecko jest nocnika zmniejszy prawdopodobieństwo sukcesu .
4

Ćwicz swoje rutyna w pierwszym przed ich wprowadzeniem dnia. Pozwoli to rozwiązanie ewentualnych usterek w systemie , odpowiemy na wszelkie pytania mogą mieć dziecko o tym, co się od niego oczekuje i być pewien, że nie zapomnieli ważny krok .
5

Trzymaj się plan , tak trudne, jak może się wydawać na czas . Jeśli dziecko dostaje się z łóżka o szklankę wody lub jeszcze jedną historię , spokojnie wziąć ją za rękę i poprowadzić ją do łóżka bez dyskusji czy kłótni . Robi to konsekwentnie będzie niech wie,rutyna jest i musi być przestrzegane .

Previous:

Next: