• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Czydzieci chorują od jedzenia zbyt wielu Banany

to twarz , dzieci mogą być wybredni , a to może być trudne , aby je jeść żywności powinny być one jedzenia . Kiedy dzieci mają ulubione jedzenie , że żywność może być jednym z nielicznych pokarmów będzie jeść. Banany sązdrowe wybór, ponieważ pochodzą one pakowane w składniki odżywcze , takie jak witamina B6 , błonnika i potasu. Podczas banany sądoskonałym wyborem z umiarem , jedzenie zbyt wiele może być szkodliwe dla zdrowia . Wystarczy pamiętać stare powiedzenie , że o " za dużo , to niezdrowo " nie może być mądry. Największa O Banany

Banany są przenośne i można je jeść na wiele sposobów , czy je jeść pojedynczo lub dodać je do koktajli lub zbóż. Są wyższe w węglowodany i cukry naturalne niż niektórych innych owoców , ale są również bogate w witaminę B6 , które mogą pomóc utrzymać poziom cukru we krwi , gdzie powinny one być; są one również bogate w błonnik , który poprawia trawienie. Innym ważnym składnikiem odżywczym bananów jest potas, który jest minerałem i elektrolitów , któreorganizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania , zgodnie z University of Maryland Medical Center.
Ile jest bezpieczne

Jeśli Twoje dziecko ma bzika na punkcie bananów , to jest w porządku , aby dać mu trochę każdego dnia , ale należy ustalić pewne granice. Należy postępować zgodnie z wykresu dla odpowiedniego spożycia dla potasu , któreŻywności i Żywienia Zarząd Instytutu Medycyny ma siedzibę , zgodnie z zaleceniami w Linus Pauling Institute Oregon State University . Wykres wskazuje, że dzieci w wieku od 1 do 3 lat powinien dostać 3000 miligramów dziennie , dzieci od 4 do 8 potrzeba 3800 miligramów , 9- do 13 - latków trzeba 4500 miligramów i młodzieży 14 do 18 lat powinny być coraz 4700 miligramów potasu dziennie. Jeden średniej wielkości banan zawiera około 422 miligramów potasu .
Ryzyko Spożywanie zbyt wielu

Jedzenie zbyt wiele banany, więcej niż zalecana ilości potasu dziennie , może prowadzić do problemów zdrowotnych . Zbyt dużo potasu we krwi nazywa hiperkaliemii , zgodnie z WebMD , co jest bardzo niebezpieczne, ponieważ może to zmienić rytm twojego serca . Hiperkaliemia może być spowodowane przez spożywanie zbyt wiele pokarmy bogate w potas , niektóre leki i nerki nie działają prawidłowo .
Alternatywy

Tak, to jest w porządku , aby twoje dzieci jedzą banan teraz, a następnie , o ile nie są one tylko jedzenie lub spożywanie zbyt wielu z nich banany. Zachęcaj dziecko , aby spróbować innych rodzajów owoców , aby zobaczyć, czy je lubię . Jednym ze sposobów , aby dostać swoje dzieci , aby spróbować nowych rzeczy, to biorąc je na zakupy z wami i pozwalając im wybrać owoce , które chcieliby spróbować . Dzieci muszą się między 1 filiżanki i 2 szklanki owoców dziennie, w zależności od wieku i płci , zgodnie z ChooseMyPlate.gov . Trzymaj świeże owoce na rękę dla dzieci , takich jak winogrona , jabłka , pomarańcze , jagody , melony i rodzynkami .