Jak Powiedz dzieciom, że cukier jest niezdrowy

Cukier jest często rzekomo jako niezdrowe , choć profesor Magdalena Sigman - Grant ,specjalista żywienia na University of Nevada- Reno Cooperative Extension w Las Vegas , mówi, że z umiarem może być częścią zdrowa dieta . Dzieci mogą mieć żadnego interesu w słuch o niezdrowych skutków ubocznych zbyt dużo cukru , zwłaszcza, że ​​smakuje tak dobrze , ale przy odrobinie przygotowania i humoru można pomóc dzieciom nauczyć się dokonywać zdrowych wyborów dla siebie . Największa Instrukcje
1

nie przyniesie kilka cukru ładunkiem żywności w domu . Jeden jasny sposób komunikowania się , co żywności czujesz są zdrowe i co z nich są niezdrowe jest pozostawienie pokarmów bogatych w cukier w sklepie . Niech twoje czyny przemawiają do Ciebie , a zamiast tego wybrać słodkie i zdrowe potrawy, takie jak dużą ilością świeżych owoców i całe ziarna zbóż lub muesli .
2

Oprzeć się pokusie , aby pouczać dzieci o tym, jak niezdrowe cukru i zamiast mówić im o tym, jak się czują , gdy jedzą duże ilości cukru , aby mogli uczyć się poprzez doświadczenie . Dyskusja o tym, jak zauważył ochotę zjeść coś słodkiego , jak to jest , aby jeść , a jak to jest w ich brzuchach i organówtrochę później . Czy ich języki boli lub ich brzuchy odczuwałem , ale nadal są głodni ? Czy czują się podekscytowani i hiper , ale wtedy upaść ? Zadawanie pytań otwartych może im pomóc dojść do własnych odpowiedzi, dzięki czemu mogą one dokonywać zdrowych wyborów o tym, jak dużo cukru do jedzenia .
3

Należy zachować spokój , gdy cukier jestproblem i zapewnić dzieciom, że może mieć jakiś inny czas . Kompletna ograniczenie może osłabić swoje wysiłki , aby akcja niezdrowych skutków zbyt wiele cukru . Maryann Jacobsen , zarejestrowany dietetyk i autor Raise Zdrowe Eaters , sugeruje pobytu neutralne , gdy dzieci stają się zdenerwowany o cukrze , a dzieci , które czują się pozbawione słodyczy może chcesz ich więcej niż tych, którzy mogą mieć czasem . Weź głęboki oddech , wyjaśnia , że teraz nie jest czas na cukier , niech wiedzą, kiedy mogą mieć niektóre później, a po drodze .
4

Share informacyjne strony internetowe lub materiałów informacyjnych renomowanych adwokatów żywieniowych , które mogą komunikować się wiadomość, którą chcesz podzielić się z dzieckiem . Czasami dzieci będą słuchać innych, bardziej niż ich rodzice . ChooseMyPlate.gov oferuje różne narzędzia , aby pomóc ludziom wybrać zdrową żywność , a cukier nie jest nawet na liście grup żywności . Otwórz stronę i dowiedzieć się, dziecko ulubione owoce lub inne zdrowe smakołyki , więc możesz mieć pewność, masz je w domu , gdysłodycze uderza .

Previous:

Next: