Lunatykowanie

Co to jest lunatykowanie?

Czy twoi rodzice widzieli, jak wstajesz i chodzisz we śnie? W takim razie, jesteś jednym z wielu dzieci, które lunatykują.

Lunatykowanie zwykle dzieje się w ciągu pierwszych kilku godzin snu podczas głębokiego snu. Nie wszyscy lunatycy rzeczywiście chodzą. Niektórzy siadają lub stoją w łóżku lub zachowują się tak, jakby się obudzili (ale byli oszołomieni), kiedy, w rzeczywistości, oni śpią! Ale większość wstaje i porusza się przez kilka sekund lub nawet pół godziny.

Oczy lunatyków są otwarte, ale nie widzą w ten sam sposób, w jaki widzą, gdy nie śpią. Często myślą, że znajdują się w różnych pokojach w domu lub w różnych miejscach. Lunatycy mają tendencję do samodzielnego wracania do łóżka i nie będą pamiętać, co wydarzyło się rano.

Lunatykowanie może odbywać się w rodzinach i czasami zdarza się, gdy dana osoba jest chora, ma gorączkę, nie śpi, lub jest zestresowany.

Czy lunatykowanie to poważny problem?

Jeśli lunatykowanie zdarza się często, mniej więcej każdej nocy, to dobry pomysł, aby twoja mama lub tata zabrali cię do lekarza. Ale lunatykowanie od czasu do czasu zwykle nie jest powodem do zmartwień. Nadal, może to wyglądać zabawnie, a nawet przerażająco dla ludzi, którzy widzą lunatyka w akcji.

To ważne, oczywiście, aby zapewnić bezpieczeństwo lunatykowi. Należy podjąć środki ostrożności, aby osoba była mniej podatna na upadki, wpaść na coś, lub wyjdź frontowymi drzwiami podczas lunatykowania.

Co zrobi doktor?

Nie ma lekarstwa na lunatykowanie, ale lekarz może porozmawiać z tobą o tym, co się dzieje i spróbować znaleźć sposób, aby pomóc ci spać spokojniej. Większość dzieci wyrasta z lunatykowania.

Dla dzieci, które często lunatykują, lekarze mogą zalecić leczenie zwane zaplanowane przebudzenie . Oznacza to, że Twój rodzic delikatnie Cię obudzi przed normalnym czasem lunatykowania, które mogą pomóc zatrzymać lunatykowanie. W rzadkich przypadkach, lekarz może przepisać lekarstwa, które pomogą komuś zasnąć.

Oto kilka wskazówek, które pomogą zapobiec lunatykowaniu:

  • Zrelaksuj się przed snem, słuchając delikatnej muzyki lub taśm relaksacyjnych.
  • Miej regularny harmonogram snu i trzymaj się go.
  • Utrzymuj niski poziom hałasu i światła, gdy próbujesz zasnąć.
  • Unikaj picia dużo wieczorem i koniecznie idź do łazienki przed pójściem spać. (Pełny pęcherz może przyczynić się do lunatykowania.)

Jak dbać o lunatyka?

Jedną z rzeczy, które możesz zrobić, to oczyścić pokoje i korytarze z mebli lub przeszkód, które lunatyk może napotkać w nocy. Jeśli są schody lub niebezpieczne obszary, dorosły powinien zamykać drzwi i okna lub montować bramki zabezpieczające.

Być może słyszałeś również, że lunatycy mogą się zdezorientować i przestraszyć, jeśli je przebudzisz. To prawda. Więc co robisz, gdy widzisz kogoś, kto lunatykuje? Powinieneś wezwać osobę dorosłą, która delikatnie poprowadzi osobę z powrotem do łóżka. A po tym, jak lunatyk zostanie z powrotem schowany w łóżku, nadszedł czas, abyś też trochę się przymknął!

Previous:

Next: