Czy powinienem przytyć? – dlaczego chudzie dzieci nie muszą jeść na siłę
Prawie nigdy to nie dobry pomysł, by dziecko próbowało przytyć – zwłaszcza przez fastfoody. Większość chce schudnąć, więc chęć przytycia wydaje się dziwna. Ale chude dzieci czasem czują, że nie mają „odpowiedniej wielkości”. A nawet są drążone o rozmiarze.
Ludzie mają różne kształty i wagi. Możesz mieć rówieśników ważących znacznie więcej. To nie znaczy, że któryś z was ma złą wagę.
Dlaczego niektórzy dzieci są chude?
- Niskie wzrost. Jeśli nie jesteś wysoki – mniej Cię „pionowo”. Mniej funtów na wadze.
- Mała budowa ciała (small-boned). Szkielet i mięśnie cieńsze. Porównanie: nadgarstek – mniejszy nadgarstek = mniejsza budowa, problem z znalezieniem nieza dużego zegarka.
- Porównanie do rówieśników w pubertęcie. W pubersecie normalny skok wzrostu i przyrost wagi. Jeśli jeden dziecko weszło w pubertęt, a drugie nie – to drugie mniejsze i chudsze.
- Genetyka. Rodzice przekazują geny wzrostu i budowy. Jeśli bliscy krewni chudi/ niscy – duża szansa, że Ty też.
Co z drąganiami?
Drągania to powód chęci przytycia. Nigdy nieprzyjemne. Jeśli to Cię dotyczy – powiedz dorosłemu, który pomoże. Możesz się przygotować odpowiedź: „Tak jestem. Wszyscy są inni”. Przyjaciele, którzy Cię wspierają, dają siłę.
Zdrowa rada dla chudych dzieci
Małe dzieci chcą wiedzieć, jak wspierać rozwój ciała. Najlepsza rada = ta sama co dla wszystkich: zrównoważona dieta, dużo ruchu (zabawa), nie skimp na sen.
Próba przytycia przez nadmiar kalorii = zły pomysł. Może sprawić, że poczujesz się źle i to niezdrowe – jedz tyle, ile prosi organizm. Jeśli martwi Cię waga – porozmawiaj z mamą/tatą. Pomogą zdecydować, czy wizyta u lekarza.
Rzadko problem zdrowotny blokuje przyrost wagi. Wtedy specjalista/ dietetyk. Ale zazwyczaj chude dzieci nie potrzebują lekarza ani specjalnej diety.
Niespodzianka: chude dzieci też muszą się ruszać. Wielu ćwiczy, by kontrolować/ schudnąć. Ale ruch to nie tylko waga – umiejętności, siła ciała. Przed pubertetą siłownia nie zbuduje dużych mięśni, a może uszkodzić kości/ stawy/ mięśnie przy złej technice.
Chcesz pomóc ciału, nie zaszkodzić. Traktuj je dobrze – wyrosniesz i rozwijasz się tak, jak powinieneś.
Previous:Nawetki u dzieci – jak zatrzymać krwawienie, przyczyny i profilaktyka
Next:Lunatyzm u dzieci – czym jest, czy grozi i jak zapewnić bezpieczeństwo
-
Menu lunchowe Co potrzebujesz:Stare magazynyKlej w kijuNożyczkiZwykły papierOłówekBloczek Co robić:1. Wypisz słowo „Lunch” na górze kartki.2. Wytnij obrazki jedzenia, które lubi dziecko, np. mleko, sok, kanapka, grzanki, marchew, winogrona, ciasteczk -
Mieć cele to świetnie. Często chodzi o zmiany, które chcemy wprowadzić – zdrowsze jedzenie, lepsza forma, lepsze wyniki w sporcie lub nauce. Łatwe jest ustalenie, co chcemy zmienić. Trudne – zaplanowanie drogi do celu i trzymanie się planu. To narzę -
Mało rzeczy jest bardziej ramiętliwych niż widok malucha przysnulanego z pluszakiem. Kiedy jednak dziecko jest starsze – i wciąż śpi z pluszakami – niektórzy rodzice uważają to za bardziej mylące niż słodkie. Oto przytulny sekret: zupełnie w porządku
