Czy powinienem przybrać na wadze?

Prawie nigdy nie jest dobrym pomysłem, aby dziecko próbowało przybrać na wadze, zwłaszcza jedząc dużo niezdrowego jedzenia. Wiele osób chce być szczuplejszymi, więc może wydawać się dziwne, że niektóre dzieci chcą przytyć. Ale dzieci, które są szczupłe, czasami czują, że nie mają odpowiedniego rozmiaru. A może nawet dokuczają im ich rozmiary.

Ludzie mają różne kształty i rozmiary. Możesz mieć przyjaciół w tym samym wieku, którzy ważą dużo więcej niż ty. To nie znaczy, że któryś z was ma niewłaściwą wagę.

Oto kilka dobrych powodów, dla których niektóre dzieci są chude lub nie ważą tyle co ich przyjaciele:

  • Są krótkie. Jeśli nie jesteś zbyt wysoki, jest was mniej — przynajmniej w pionie. To oznacza mniej kilogramów, gdy wejdziesz na wagę.
  • Są małe oprawione, co jest czasami nazywane „drobnymi kościami”. Oznacza to po prostu, że rama ciała osoby (jej szkielet i mięśnie) może być mniejsza lub cieńsza. Jednym ze sposobów porównywania ramek jest patrzenie na nadgarstek. Osoba z mniejszą oprawką zwykle ma mniejszy nadgarstek i może mieć problem ze znalezieniem niezbyt dużego zegarka!
  • Czują się szczupli w porównaniu z przyjaciółmi, którzy przeszli przez okres dojrzewania. W okresie dojrzewania to normalne, że dzieci dużo rosną i przybierają na wadze, także. Jeśli jedno dziecko nie weszła w okres dojrzewania, a drugie, ten, który wciąż czeka na okres dojrzewania, prawdopodobnie będzie mniejszy i szczuplejszy.
  • Ich rodzice są niscy, mały, lub szczupłych ludzi. Twoja mama i tata przekazują Ci swoje geny — w tym geny, które pomagają określić Twój wzrost i budowę ciała. Jeśli bliscy członkowie rodziny są drobni lub szczupli, istnieje duża szansa, że ​​będziesz, także.

P

A co z dokuczaniem?

Dokuczanie jest jednym z powodów, dla których szczupłe dzieci czasami chcą przytyć. Nigdy nie jest zabawnie być czepianym. Jeśli tak się stanie, koniecznie powiedz dorosłym, kto może pomóc. Możesz także przećwiczyć to, co powiesz komuś, kto się z tobą drażni. Nie obrażaj nikogo, ale może powiedz, – Taki właśnie jestem. Każdy jest inny. Posiadanie przyjaciół, którzy Cię wspierają, może pomóc Ci poczuć się odważniejszym i mniej samotnym.

Porady zdrowotne dla szczupłych dzieci

Szczególnie małe dzieci chcą wiedzieć, jak pomóc swojemu ciału rosnąć i rozwijać się. Najlepsza rada dla nich jest taka sama, jak rada zdrowotna dla wszystkich dzieci:jedz zdrową równowagę pokarmów, uzyskać dużo aktywności (czas na zabawę), i nie skąpij snu.

Próba przybrania na wadze poprzez napychanie się dodatkowymi kaloriami to zły pomysł. Może sprawić, że poczujesz się chory i nie będzie zdrowy — więc po prostu słuchaj swojego apetytu i jedz tylko tyle, ile każe ci ciało. Jeśli Twój rozmiar Cię niepokoi, porozmawiaj z mamą lub tatą. Mogą pomóc w ustaleniu, czy powinieneś udać się do lekarza.

Raz na jakiś czas, problem zdrowotny może powstrzymać dziecko przed przybraniem na wadze. Dzieciak zwykle idzie do specjalisty, który może wszystko sprawdzić, lub do zarejestrowanego dietetyka, który ma wiele wskazówek, jak dobrze się odżywiać. Ale przez większość czasu szczupłe dzieci nie muszą iść do lekarza ani przechodzić na specjalną dietę.

Oto kolejna niespodzianka. Dzieci, które są szczupłe, muszą ćwiczyć. Wiele osób ćwiczy, aby utrzymać wagę pod kontrolą lub schudnąć. Ale ćwiczenia służą wielu innym celom, także. Poruszanie się pomaga rozwijać ważne umiejętności i wzmacnia organizm. I jeśli dziecko nie przeszło przez okres dojrzewania, podnoszenie ciężarów nie zbuduje większych mięśni. Może też zranić kości, stawy, i mięśnie, jeśli nie jest to zrobione poprawnie.

Chcesz pomóc swojemu ciału, nie boli. Traktuj to właściwie, a będziesz rósł i rozwijał się tak, jak powinieneś.

Previous:

Next:

  • 3-letnie kamienie milowe w rozwoju fizycznym
    Twój 3-latek zbliża się do ciebie, nagle zatrzymuje się, kręci i lekko kręci się, gdy odskakuje. Co się stało z jej chwiejnymi nogami malucha? Twój przedszkolak dorasta i staje się coraz bardziej zwinny. Według American Academy of Pediatrics (AAP) 3-
  • Jestem rodzicem z objawami COVID-19:co mam zrobić?
    Ponieważ szkoły są zamykane, obowiązkowe kwarantanny i sklepy spożywcze kończą się w całym kraju, bycie rodzicem jest przerażające. Mamy poważne zmartwienia:zapewnienie bezpieczeństwa naszym dzieciom, utrzymanie pracy i zaopatrzenie łazienek w papier
  • Witaminy i minerały dla zdrowych maluchów
    Małe dzieci, które jedzą różnorodne potrawy ze wszystkich grup żywności, dobrze rosną i wyglądają zdrowo, prawdopodobnie nie potrzebujesz dodatkowych witamin ani minerałów. Możliwym wyjątkiem jest witamina D. Witamina D Witamina D jest ważna d