Regresja snu u niemowląt:objawy, przyczyny i wskazówki, jak sobie radzić



Regresja snu to okres, w którym Twoje poprzednio śpiące dziecko ma problemy z zasypianiem o zwykłej porze lub nagle budzi się rozdrażnione w środku nocy. U większości dzieci może to trwać od dwóch do sześciu tygodni.

Regresja snu u niemowląt jest częścią ich normalnego wzrostu i rozwoju. Rodzice lub opiekunowie mogą zastosować odpowiednie strategie, aby pomóc dziecku ponownie zasnąć. Nie wahaj się szukać pomocy medycznej, jeśli Twoje dziecko ma objawy choroby wraz z regresją snu.

Przeczytaj ten post, aby dowiedzieć się o przyczynach, czasie trwania, początku i wskazówkach dotyczących zarządzania regresją snu u niemowląt.

Przyczyny regresji snu u niemowląt

Wszelkie czynniki powodujące dyskomfort, niepokój i niepokój mogą prowadzić do regresji snu. Najczęstsze przyczyny regresji snu u niemowląt mogą obejmować:

  • Zryw wzrostu spowodowany zwiększonym głodem
  • Osiągnięcie nowego kamienia milowego w rozwoju może ich podekscytować
  • Ból ząbkowania
  • Zmiany w procedurach, takich jak nowa opieka dzienna
  • Śpij w nowych środowiskach, na przykład podczas podróży
  • Problemy zdrowotne, takie jak infekcja ucha i przeziębienie

Zasięgnij porady pediatry, jeśli Twoje dziecko ma regresję snu z powodu jakiejkolwiek choroby. Jeśli nie ma niepokojących problemów, możesz je uspokoić.

Kiedy występuje regresja snu?

Czasy wszystkich przypadków regresji snu nie są przewidywalne, ponieważ może to być również spowodowane nieprzewidywalnymi czynnikami, takimi jak choroba i zakłócenia w codziennych czynnościach. Można jednak przewidzieć, kiedy dziecko doświadczy regresji snu z powodu ząbkowania, gwałtownego wzrostu lub nowych kamieni milowych, ponieważ pojawiają się one w pewnym wieku.

Niemowlęta mogą mieć regresję snu w następnym wieku.

  • 3 do 4 miesięcy: Większość dzieci może mieć pierwszą regresję snu w trzecim lub czwartym miesiącu życia. 3-miesięczna lub 4-miesięczna regresja snu jest często męcząca dla wielu rodziców i opiekunów, ponieważ jest to pierwsza. Zwiększony głód z powodu gwałtownego wzrostu i rozwoju emocjonalnego są częstymi winowajcami pierwszej regresji snu dziecka.
  • 6 miesięcy :Przyspieszenie wzrostu powoduje 6-miesięczną regresję snu u niemowląt. W tym wieku większość dzieci może przesypiać całą noc. Jednak niektóre dzieci doświadczające regresji snu mogą budzić się w nocy, aby się przytulić i pocieszyć.
  • 8 do 10 miesięcy :Nowe kamienie milowe mogą być przyczyną zaburzeń snu w wieku 8-10 miesięcy. Większość dzieci zaczyna raczkować około dziewięciu miesięcy i stać około dziesięciu. Niektórzy mogą osiągnąć te kamienie milowe nieco wcześniej lub później niż inni. Lęk separacyjny jest również normalną i częstą przyczyną budzenia się ze snu w tym wieku. Dzieci z lękiem separacyjnym mogą się obudzić i rozejrzeć, aby upewnić się, że rodzice lub opiekunowie są z nimi.
  • 12 miesięcy :Osiągnięcie nowych kamieni milowych w postaci stania i chodzenia po kilku krokach może prowadzić u niektórych dzieci do problemów ze snem w wieku 12 miesięcy. Chociaż wielu może zacząć chodzić w średnim wieku 14 miesięcy, niektórzy mogą zacząć chodzić wcześniej.
  • 15 miesięcy :Dzieci, które zaczynają chodzić w tym wieku, mogą mieć regresję snu. Przejście na mniej drzemek może być również przyczyną nagłych zaburzeń snu. Problemy ze snem na tym etapie mogą trwać od trzech do sześciu tygodni.
  • 18 miesięcy :Regresja snu u 18-miesięcznego dziecka może wynikać z kilku osiągnięć, w tym umiejętności chodzenia i mówienia. Małe dzieci mogą również w nocy wywoływać napady złości, jeśli spróbujesz je uśpić. Lęk separacyjny i ząbkowanie mogą również powodować problemy ze snem około 18 miesiąca życia.
  • 24 do 36 miesięcy :Regresja snu u dwulatka może wynikać z różnych przyczyn. Dzieje się tak, gdy przechodzą poważne szkolenie, takie jak nauka korzystania z nocnika, zmiana pościeli lub zdobycie nowego rodzeństwa, a te czynniki mogą zakłócać sen malucha. Strach przed ciemnością, koszmary nocne, koszmary nocne i gwałtowne wzrosty mogą również wpływać na sen niektórych małych dzieci.

Chociaż czynniki związane z wiekiem mogą powodować problemy ze snem, nigdy nie zapomnij szukać oznak problemów zdrowotnych, ponieważ może to również prowadzić do regresji snu.

Jak długo trwa regresja snu?

Dokładny czas trwania regresji snu zależy od przyczyny i może się różnić u każdego dziecka. Regresja snu spowodowana nowymi procedurami i kamieniami milowymi może zwykle trwać od dwóch do sześciu tygodni.

Zakłócony sen spowodowany chorobami może trwać dłużej lub nie ustępować, dopóki przyczyna nie zostanie wyleczona. Zdrowe dziecko z niezmienioną rutyną i treningiem snu może mieć krótsze regresje snu niż inne.

Oznaki regresji snu u niemowląt

Objawy regresji snu mogą się różnić u każdego niemowlęcia w zależności od przyczyny. Następujące objawy są zwykle widoczne u niemowląt podczas problemów ze snem.

  • Opieranie się drzemkom
  • Pokazuje więcej zepsucia lub zamieszania
  • Nie mogę zasnąć o zwykłej porze
  • Częste wstawanie w nocy
  • Płacz lub wydawanie dźwięków podczas snu

Możesz także szukać oznak przyczyn leżących u podstaw, takich jak zwiększony głód z powodu zrywów wzrostu, katar, gorączka, zatkany nos oraz szarpanie lub ciągnięcie za ucho z powodu przeziębienia lub infekcji ucha.

Subskrybuj

Wskazówki dotyczące zarządzania regresją snu u niemowląt

Poniższe wskazówki mogą pomóc w zarządzaniu regresją snu dziecka.

  • Poznaj wskazówki dotyczące snu :Szukaj wskazówek dotyczących snu, takich jak ziewanie, przecieranie oczu i odwracanie wzroku. Połóż dziecko natychmiast w łóżeczku, ponieważ może to pomóc mu zasnąć bez kłopotów.
  • Podawanie więcej: Jeśli Twoje dziecko wydaje się bardziej głodne niż zwykle, nie wahaj się zaoferuj mu dodatkowe karmienia. Może to pomóc im poradzić sobie z dodatkową utratą kalorii z powodu gwałtownego wzrostu.
  • Trzymaj się rutyny przed snem :Utrzymuj regularną rutynę przed snem dla swojego dziecka. Kąpiel, czytanie książek i słuchanie kołysanek mogą być czynnościami poprzedzającymi sen w nocy. Ustalona rutyna może sprawić, że dziecko będzie czuło się śpiące o tej samej porze każdej nocy.
  • Pociesz ich :Pocieszanie dziecka może pomóc mu uspokoić się do snu. Możesz poklepać je po głowie lub brzuchu i wypowiadać uspokajające słowa miękkim głosem. Unikaj przytulania, karmienia i kołysania dziecka, ponieważ może to sprawić, że będzie się budzić i regularnie płakać, by zwrócić na siebie uwagę.
  • Pozwól im się uspokoić :Jeśli Twoje dziecko nagle płacze w nocy, odczekaj kilka minut, aby się pobawiło i uspokoiło. Wiele dzieci uspokaja się i dalej śpi bez interwencji rodziców.
  • Trening snu :Trening snu może być korzystny w radzeniu sobie z problemami ze snem u dzieci starszych niż sześć miesięcy. Możesz spróbować przynajmniej przez dwa tygodnie, aby dowiedzieć się, czy jest to przydatne, czy nie.
  • Zarządzaj lękiem separacyjnym :Lęk separacyjny można opanować, zapewniając dodatkową opiekę w ciągu dnia lub przed snem. Zapewnienie im, że jesteś przy nich, może pozwolić im zasnąć bez obawy o rozłąkę.
  • Reguluj drzemki w ciągu dnia :Upewnij się, że Twoje dziecko śpi w ciągu dnia odpowiednio do wieku. Niektóre dzieci mogą mieć problemy ze snem, jeśli drzemki w ciągu dnia są zakłócone.

Czynniki, które pogarszają regresję snu

Niepokój, złość i krzyki rodziców lub opiekunów mogą pogorszyć zaburzenia snu u niemowląt. Może to sprawić, że rutyna przed snem będzie bardziej stresująca. Możesz wypróbować strategie uspokojenia się przed snem dziecka.

Jeśli jesteś przemęczony i masz nieprzespane noce, to normalne, że jesteś bardziej niecierpliwy i zestresowany. Dzielenie pracy między rodzicami lub opiekunami może zmniejszyć napięcie. Zmiana kolejności może pomóc drugiej osobie w spokojnym śnie w co drugi dzień.

Czy możesz zapobiec regresji snu?

Nie ma sposobu, aby zapobiec regresji snu u niemowląt. To normalna część ich rozwoju. Regularny harmonogram snu i inne wskazówki mogą pomóc skrócić czas trwania i nasilenie regresji snu dziecka. Regresji snu spowodowanej chorobami można uniknąć dzięki szybkiemu leczeniu.

Kiedy wezwać lekarza

Możesz poprosić pediatrę lub konsultanta pediatrycznego na temat snu spersonalizowane zalecenia dotyczące snu, aby rozwiązać konkretne problemy. Zaleca się skorzystanie z pomocy medycznej, jeśli nie masz pewności co do przyczyn problemów ze snem u Twojego dziecka.

Zasięgnij porady pediatrycznej, jeśli Twoje dziecko ma objawy chorób, takie jak ciągnienie uszu, gorączka lub lęki nocne. Wskazana jest również wizyta u pediatry, jeśli regresja snu utrzymuje się powyżej sześciu tygodni.

Chociaż regresja snu u niemowląt może być częścią ich rozwoju, może pozostawić rodziców bezsennych i zmartwionych. Ponadto zmiany w rutynie, przełomowe wydarzenia i inne przyczyny medyczne mogą prowadzić do regresji snu u niemowląt. Możesz jednak pomóc dziecku radzić sobie z tym stanem dzięki przydatnym wskazówkom, takim jak trening snu, ustalanie rutyny snu, umożliwienie samouspokajania się, oferowanie wystarczającej ilości pokarmu i zarządzanie drzemkami w ciągu dnia zgodnie z wiekiem dziecka. Poproś o pomoc swojego partnera, porozmawiaj z innymi rodzicami i ekspertami, aby skutecznie radzić sobie z problemami ze snem Twojego malucha.


Previous:

Next: