9 sposobów na przygotowanie dziecka do pierwszego okresu

Przygotowanie dziecka do pierwszej miesiączki – i około 40 kolejnych lat miesięcznego doświadczenia – może wydawać się trudnym zadaniem, ale nie musi tak być. Bądź otwarty, uczciwy i pozytywnie nastawiony, aby ta zmiana ciała w okresie dojrzewania była jak najłatwiejsza.

1. Sprawdź swoją opinię na temat okresów.

„W historii mówienia o okresach jest wiele słów, takich jak „przekleństwo” i „ssać” – mówi Julie Metzger, RN, MN, współzałożycielka Great Conversations, organizacji z siedzibą w północno-zachodnim Pacyfiku, która oferuje zajęcia dla rodziców i nastolatków o dojrzewaniu, rozmnażaniu płciowym i seksualności. Ale nawet jeśli tak myślisz o cioci Flo, „zajmij się tym opowiadaniem historii”, zanim omówisz szczegóły z dzieckiem, radzi Metzger, „ponieważ wiele jest okresów, które mają związek z naprawdę niesamowitymi i cudownymi rzeczami, takimi jak płodność i możliwość urodzenia dziecka."

Zamiast tego weź pod uwagę fakt, że możesz przekazać inny rodzaj historii o tym, co to znaczy dorastać, doświadczając normalnych i zdrowych zmian w ciele. Co więcej, nawet jeśli Twoja historia z okresami była mniej niż idealna, nie oznacza to, że Twoje dziecko będzie.

2. Odczaruj fizyczne szczegóły.

„Istnieje prawdziwe przekonanie, że życie jest ograniczone okresem” — mówi dr Cara Natterson, pediatra i autorka książki The Care and Keeping of You seria. „Podkreśl, że to nie jest choroba:'Nie myśl, że to jest okno każdego miesiąca, kiedy będziesz chory'. Najważniejszym przesłaniem związanym z okresem jest to, że możesz zrobić prawie wszystko, co możesz zrobić w dniu, w którym nie masz okresu. Wzmocnienie [dzieci] w ten sposób jest naprawdę ważne."

Następnie dr Natterson sugeruje zmniejszenie lęku przed krwią. Młodzi ludzie mogą sobie wyobrażać, że z ich ciał wypływa swobodnie krew, więc wyjaśnij, że to nie jest jakakolwiek forma krwawienia, którą mieli wcześniej. „Wyjaśniam, że twoja macica jest mniej więcej wielkości twojej zaciśniętej pięści, a wyściółka twojej macicy to tylko wnętrze tej pięści. Kiedy masz okres w ciągu kilku dni, ta wyściółka starej krwi i tkanek powoli pojawia się poza ciałem. Zwykle jest to tylko około trzech łyżek stołowych krwi. Kiedy pokazujesz im w filiżance, co to są trzy łyżki stołowe, zdają sobie sprawę, że to niewiele” – mówi dr Natterson.

3. Przeglądaj razem artykuły z epoki .

Może to obejmować podpaski, tampony, majtki okresowe i usługi subskrypcji, takie jak MyLola.com, która sprzedaje nawet zestaw do pierwszej miesiączki. „Nie wyobrażam sobie kupowania ani jednej rzeczy bez zabrania ze sobą córki” – mówi Metzger. „Wyjaśnij, że istnieje kilka opcji ochrony jej ubrań, gdy dostanie miesiączki — nawet tych, których sam nie wypróbowałeś — i zapytaj, czy chce razem obejrzeć niektóre”.

Dzieciakom, które nie chcą o tym mówić, Metzger sugeruje inne podejście:„Możesz powiedzieć:'Wiem, że trudno ci się z tym pogodzić, więc żeby wiedzieć, mam trochę zapasów i są w łazience na dole. Chętnie z nimi porozmawiam, jeśli potrzebujesz, ale nie krępuj się przejść przez to, abyś wiedział, co tam jest.'"

4. Bądź na bieżąco z tym, jak korzystać z materiałów eksploatacyjnych.

Dr Natterson mówi, że młodzi ludzie mogą być onieśmieleni zapasami z epoki. „Podkładki przychodzą ze strachem, że nie będą działać lub przeciekają, albo po prostu „Czy to obrzydliwe?” Tampony są przerażające [ponieważ wymagają] wkładania czegoś do ich ciała”. Więc pierwszym krokiem jest nauczenie dziecka, jak używać wkładki, kiedy ją wymieniać i podstawowej higieny.

Następnie, jeśli Twoje dziecko mówi, że jest gotowe, może spróbować tamponów. „Zawsze chcę, aby dzieci przeczytały coś przed włożeniem tamponu, niezależnie od tego, czy jest to ulotka dołączona do opakowania, czy przewodnik w książce” – mówi dr Natterson. To, czy chcesz być w pokoju, czy nie, gdy Twoje dziecko uczy się używać tamponu, zależy od Ciebie i ich.

„Niektóre mamy naprawdę dobrze czują się w łazience, pokazując swoje córki, i to jest idealne” – mówi dr Natterson. „Będąc tam, mówisz swoimi działaniami, że nie ma w tym nic obrzydliwego, przerażającego ani niewłaściwego. Niektóre mamy czują się bardziej komfortowo po drugiej stronie drzwi”.

5. Daj im możliwość obsługi logistyki.

„Opisanie, czym jest okres, zajmuje mi trzy minuty, ale opisanie logistyki okresu – jak sobie z nim radzić, jak się nim nie dziwić, jak używać tamponów lub podpasek, co robić, jeśli zaczynasz w szkole, co zrób, jeśli jesteś pływakiem, jak zbudować podkładkę z papieru toaletowego, kiedy nie masz żadnych zapasów — może to zająć dwie godziny” – mówi Metzger.

„Przecieki to pytanie numer jeden na zajęciach, które prowadzę” – mówi dr Natterson. „Największa lekcja jest przygotowana na wpadki. Kiedy jesteś młodszy, miesiączki cię zaskakują”. Aby przygotować się na każdą sytuację, ludzie mogą trzymać w plecaku małą sakiewkę z czystą parą bielizny, kilkoma dodatkowymi ochraniaczami i parą spodni jako zestaw ratunkowy. Dzieci „powinny mieć pozwolenie, aby nigdy nie musiały martwić się o to, jak poradzą sobie ze swoim okresem” – dodaje dr Natterson.

„Ponadto wyjaśnij, że naprawdę trudno jest zignorować fizyczne odczucia wilgoci, które towarzyszą miesiączce na tyle długo, że będziesz siedzieć w kałuży krwi na krześle” – mówi dr Natterson. „Kiedy mówimy o wycieku, mówimy o niewielkiej ilości. To duża ulga, ponieważ wyobrażają sobie to zupełnie inaczej niż to, co mamy na myśli”.

6. Unikaj skupiania się na jakichkolwiek negatywnych objawach, których mogą nawet nie mieć.

„Nie wskakuj tam z listą rzeczy, które niektórzy uważają za niewygodne” – mówi dr Natterson. „Z drugiej strony skurcze, wzdęcia, tkliwość piersi i wahania nastroju są prawdziwe”.

Najlepiej jest po prostu zająć się tymi problemami, gdy się pojawią. Jeśli Twoje dziecko właśnie dostało miesiączki i boli go żołądek, zapytaj:„Czy masz mdłości?”. Możesz mieć skurcze. Czy tak to jest? Według dr Nattersona „Rozwiąż to w kontekście, nazwij objawy i zaoferuj narzędzia do radzenia sobie z nimi”.

7. Zaangażuj w rozmowę mężczyzn ze swojego życia.

„Jest tak wiele sposobów, w jakie ojcowie mogą uczestniczyć” – mówi Metzger. „Nawet jeśli nigdy nie mieli okresu, zrobili prawie wszystko inne na liście okresu dojrzewania – urosły, przybrały na wadze, miały pryszcze, wyrosły nowe włosy, miały BO, doświadczyły innego postrzegania lub były zawstydzone zmianami ”, mówi Metzger. Ponadto chcemy, aby nasze dzieci mogły powiedzieć tacie, że zapomniały o tamponach, bez poczucia wstydu lub skrytości.

Nie zapomnij też porozmawiać o okresach z chłopcami! „Aby zmienić świat, porozmawiajmy z naszymi synami o miesiączce w sposób, który go normalizuje” – mówi Metzger.

8. Naucz nasze dzieci, aby się wspierały .

Częścią tej edukacji jest uczenie naszych dzieci, że są w tym samym zespole, mówi dr Natterson. „Będą doświadczać okresów i będą mieć wpadki i wycieki. Jeśli zobaczysz to u kogoś innego, miej jego plecy, nawet kogoś, kto nie jest dobrym przyjacielem” – mówi dr Natterson. „Powiedz:„ Hej, idź za mną do łazienki ”lub wręcz im bluzę i powiedz, żeby zawiązali ją w pasie. Zrób coś, co chciałbyś, żeby ktoś zrobił dla ciebie”.

9. Przypomnij dziecku, że inne osoby też mają okres.

Brzmi to oczywiste, ale warto to podkreślić. – Sportowcy olimpijscy mają okresy – mówi Metzger. Podobnie astronauci, gwiazdy popu, autorzy, nauczyciele, przyjaciele i krewni. „Bycie częścią tej historii sprawia, że ​​stajesz się człowiekiem – i to jest fajne” – mówi Metzger.


Previous:

Next: