• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Podnieś, odłóż Metoda treningu snu:czy to działa?

Kilkoro dzieci może się uspokoić samodzielnie, podczas gdy inne potrzebują pomocy rodziców. Jeśli Twoje dziecko należy do tej drugiej kategorii, może pomóc metoda podnoszenia, odkładania. Metoda treningu polegającego na podnoszeniu i odkładaniu snu obejmuje cały proces, w którym podnosisz dziecko, uspokajasz je, a następnie usypiasz. Ten proces pomaga kilku dzieciom spać spokojnie, co jest niezbędne do ich prawidłowego wzrostu i rozwoju.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o metodzie podnoszenia i odkładania snu oraz wskazówkach, jak skutecznie korzystać z tej metody, aby uśpić dziecko.

Jaka jest metoda odbioru i odkładania?

Metoda podnoszenia i odkładania to technika treningu snu opracowana i wspomniana przez brytyjską pielęgniarkę Tracy Hogg w jej książce „Secrets of the Baby Whisperer:How To Calm, Connect and Communicate With Your Baby”. dziecko do snu bez potrzeby uczenia się samoukojenia przez płacz.

Kroki metody podnoszenia i odkładania

Metoda podnoszenia, odkładania skupia się na czterech S – ustaleniu układu , uregulowanie dziecka , siedzenie z dzieckiem oraz uciszanie się, podnoszenie i odkładanie . Poniżej znajduje się opracowanie czterech S metody podnoszenia, odkładania.

1. Ustalenie aranżacji

• Najpierw ustal dla dziecka rutynę snu w ciągu dnia i nocy. Dzięki temu maluchowi łatwiej będzie wiedzieć, kiedy nadszedł czas snu. Ponadto metoda pick up, down skupia się na poprawie jakości snu dziecka i zdolności do samoukojenia. Nie działa przy ustanawianiu rutyny.

• Wybierz czas, kiedy dziecko jest senne, ale nie śpi. Ta metoda treningu snu może nie działać, jeśli dziecko jest bardzo senne, zmęczone lub zepsute.

• Utrzymuj łóżeczko i pokój dziecka gotowe do umieszczenia w nim dziecka.

2. Osiedlanie dziecka

• Delikatnie umieść dziecko w łóżeczku. Możesz owijać dziecko lub ofiarować mu smoczek, jeśli robisz to zwykle.

• Nie poklepuj dziecka ani go nie uciszaj. Musisz najpierw poczekać, aż się uspokoją i zasną.

3. Siedzenie z dzieckiem

• Przyciągnij krzesło i usiądź blisko łóżeczka. Pamiętaj, aby nie mówić ani nie poklepywać dziecka, jeśli nie płacze, ponieważ najpierw musisz pozwolić mu samo zasnąć.

• Musisz pozostać w pokoju, dopóki dziecko nie śpi. Gdy dziecko zaśnie, wyjdź z pokoju.

• Jeśli słyszysz płacz dziecka, poczekaj kilka sekund przed wejściem do pokoju. Jeśli dziecko nie przestanie płakać, wejdź do pokoju, aby przejść do kolejnego etapu tej metody treningu snu.

4. Uciszanie, podnoszenie i odkładanie

• Ucisz dziecko i poklep je bez podnoszenia z łóżeczka. Daj dziecku kilka sekund na uspokojenie się bez konieczności podnoszenia go.

• Jeśli dziecko się nie uspokoi, podnieś je i ukoj w ramionach. Na tym etapie możesz je kołysać lub śpiewać im kołysankę.

• Połóż dziecko w łóżeczku, gdy przestanie płakać, ale nadal nie śpi. Jeśli Twoje dziecko płacze, gdy je kładziesz, powtórz uciszenie i poklepanie, gdy są w łóżeczku, zanim je podniesiesz i uspokoisz.

• Gdy dziecko znajdzie się w łóżeczku, pociągnij krzesło i usiądź z dzieckiem. Poczekaj, aż zasną. Jeśli dziecko znowu płacze, podnieś je, uspokój i połóż,

• Usiądź na krześle i powtórz te same kroki z kroku „Siedzenie z dzieckiem”.

Czy metoda podnoszenia i odkładania działa?

Większość dzieci dobrze reaguje na tę technikę treningu snu. Niemniej jednak metoda podnoszenia i odkładania ma swój udział w zaletach i wadach, jak każda inna metoda treningu snu.

Zalety

• Koncentruje się na uczeniu dzieci samoukojenia

• Może być dostosowany przez rodziców do potrzeb ich lub dziecka

• Można dostosować, aby była delikatna dla wrażliwych dzieci

• Dziecko nie musi płakać i pozostać samotne, gdy nie śpi

• Rodzice mogą przez cały czas siedzieć z dzieckiem

• Może to być emocjonalnie satysfakcjonujące dla rodziców i dzieci niż inne metody treningu snu, które pozwalają dziecku płakać i uspokajać się bez interwencji rodziców

Wady

• Może być męczące i wyczerpujące dla rodzica, zwłaszcza jeśli ma inne dziecko

• Może zająć dużo czasu, jeśli dziecko długo zasypia

• Rodzic może być zmuszony do pozostawania blisko pokoju dziecka przez cały czas, aby słuchać płaczu dziecka

• Może nie działać ze starszymi niemowlętami i małymi dziećmi, które mogą celowo płakać i rzucać napady złości, aby zwrócić uwagę rodziców

W jakim wieku możesz wypróbować metodę „podnieś i odłóż?”

Metoda działa najlepiej dla niemowląt w wieku od czterech do ośmiu miesięcy. Możesz wypróbować tę metodę, gdy Twoje dziecko skończy cztery miesiące. Unikaj tego szkolenia dla noworodków przez okres do trzech miesięcy, ponieważ wymagają one dodatkowej opieki i uwagi. Niemowlęta w wieku powyżej ośmiu miesięcy mogą być trudne do przyuczenia do snu, a także mogą testować przyczynę i skutek, płacząc w nocy, aby zwrócić uwagę rodziców. 

Jak długo trwa metoda podnoszenia i odkładania?

Czas potrzebny na czerpanie korzyści z metody podnoszenia, odkładania może być różny, w zależności od reakcji dziecka i spójności okazywanej przez rodziców. Metoda „podnieś i odłóż” może potrwać od tygodnia do trzech tygodni, aby wyświetlić wyniki . Jednak niektóre dzieci mogą pokazać wyniki w ciągu kilku dni, a niektóre mogą potrwać nieco dłużej niż trzy tygodnie.

Możesz powiedzieć, że metoda działa, gdy dziecko budzi się mniej razy. Dziecko może lepiej spać, ponieważ ma pewność, że jego opiekun jest zawsze w pobliżu, aby je uspokoić, gdy się obudzi. Niemowlęta, które się obudzą, mogą ponownie zasnąć, zanim wejdziesz do pokoju, aby je uspokoić.

Jak sprawić, by metoda podnoszenia i odkładania się powiodła?

Poniżej znajduje się kilka wskazówek, które mogą sprawić, że metoda podnoszenia i odkładania jest skuteczna i łatwa zarówno dla rodziców, jak i dziecka.

• Wypróbuj tę metodę, gdy rutyna Twoja i Twojego dziecka jest stabilna. Unikaj treningu snu, gdy doświadczasz nowych wydarzeń, takich jak zmiana domu lub wizyta gości.

• Dziecko powinno być zdrowe. Nie próbuj tej metody ani żadnej metody treningu snu, gdy dziecko jest chore lub wyzdrowiało z choroby.

• Upewnij się, że jesteś wypoczęty i zdrowy. Metoda „podnieś, odłóż” może stać się męcząca, jeśli musisz nadrobić utracony sen.

• Skorzystaj z pomocy partnera lub innego członka rodziny. Wyznacz zadanie sprawdzania dziecka komuś innemu na inne noce.

• Dzielenie pokoju z dzieckiem, jeśli jesteś samotnym rodzicem lub dziecko nie chce być uspokajane przez nikogo oprócz Ciebie. Umieść łóżeczko dziecka blisko łóżeczka. Wykonaj te same kroki, z tym wyjątkiem, że nie musisz wychodzić z pokoju. Jednak nie podnoś dziecka często ani nie trzymaj go zbyt długo tylko dlatego, że jesteś teraz bliżej dziecka przez całą noc.

• Zachowaj spójność z metodą, ponieważ pomaga ona dzieciom lepiej się uczyć.

Co się stanie, jeśli metoda „podnieś i odłóż” nie działa?

Jeśli metoda wydaje się nie działać, zrób sobie przerwę i spróbuj kilka dni lub tygodni później. Większość dzieci zwykle dobrze reaguje, ponieważ metoda ta polega na otrzymywaniu zapewnień od rodziców bez konieczności samotnego płaczu. Dlatego możesz sprawdzić inne potencjalne zakłócenia. Na przykład sprawdź, czy dziecko czuje się dobrze lub czy przeżywa jakieś wydarzenie życiowe, takie jak gwałtowny wzrost. Możesz również sprawdzić, czy pokój dziecka jest wygodny i czy utrzymujesz stałą rutynę przed snem, aby zapobiec dezorientacji dziecka. Jeśli twoje interwencje nie działają lub dziecko ma uporczywe problemy ze snem, porozmawiaj z pediatrą.

Inne metody treningu snu

Poniżej przedstawiamy kilka innych metod treningu snu dla niemowląt.

1. Wypłaczcie się : Jest to metoda, w której rodzice pozwalają obudzonemu dziecku płakać samotnie przez określony czas, zanim zaczną interweniować, aby je uspokoić. Metoda Ferbera jest jedną z najpopularniejszych metod treningu snu z płaczem. Polega na uspokojeniu dziecka w łóżeczku bez wybierania go.

2. Kontrolowany płacz : Rodzice pozwolili obudzonemu dziecku płakać przez stopniowo wydłużający się czas, zanim zainterweniowali i uspokoili malucha.

3. Metoda krzesła : W tej metodzie kładziesz dziecko i siadasz na krześle obok łóżeczka. Ty pozostajesz w pozycji siedzącej, podczas gdy dziecko śpi. Każdej nocy stopniowo zwiększaj odległość krzesła od łóżeczka. Uspokajasz dziecko werbalnie na odległość, nie zbierając go.

Trening snu polegający na podnoszeniu i odkładaniu może być wyczerpujący dla Ciebie jako rodzica, ponieważ może wymagać wielokrotnego budzenia się na dłużej w nocy. Jest bardziej odpowiedni dla młodszych dzieci i może nie działać, jeśli wypróbujesz go u małych dzieci. Konsekwencja i cierpliwość są kluczem do osiągnięcia oczekiwanych rezultatów tej techniki. Unikaj próbowania go podczas choroby, ząbkowania, regresji lub kamieni milowych. Jeśli masz jakiekolwiek obawy lub zastrzeżenia dotyczące tej techniki, nie wahaj się przedyskutować swoich wątpliwości z pediatrą.