Jak wydłużyć czas snu niemowlęcia
Każdy zmęczony rodzic czeka na ten dzień, gdy pyszczek przesypi noc. National Sleep Foundation: 70–80% dzieci robi to w 9. mc. Dla bezsennej rodziny to długo, ale możesz wydłużyć przerwy między budzeniami teraz, tworząc uspokajające, maciczne środowisko – Harvey Karp ("Happiest Baby on the Block"). Im bardziej przytulne łóżko, tym mniej szans na płacz o mamę/tatę w nocy.
Potrzebne rzeczy
- Zasłony blackout (przyciemniające)
- Maszyna do białego szumu
- Koc do owijania / śpiworek
- Huśtawka dla niemowląt
Instrukcje
Relaksujące środowisko nocą. Zasłony blackout. Do narodzin: tylko ciemność. Teraz: mnóstwo światła/bodźców. 9 mc w ciemności = skojarzenie ciemność=spokój=sen. Przyciemnienie pomaga spać po świcie. Zabawki wizualnie stymulujące – poza łóżeczkiem.
Dźwięki macicy. Biały szum z maszyny/radia (Karp). Kontynuuj gdy dziecko rośnie – blokuje hałasy domu.
Odczucia macicy. Śpiworek / koc do owijania (Karp: niektórze lubią do 9 mc) + ssak (w macicy ssą palce). Ok. 6–7 mc: dzieci same wkładają ssaki – włóż ich dużo do łóżeczka, by znajdowały w ciemności.
Zapach mamy. Śpij z małym kwadratem koca, by wchłonął Twój zapach, daj dziecku. Zamknij jego palce na nim, naucz ściskać. Gdy zabudzi w nocy – zapach mamy = bliskość = uspokojenie.
Huśtawka do głębokiego snu. Niektórze dzieci w huśtawce śpią do świtu. Ciemność + biały szum + owijanie + huśtanie = środowisko, którego nie opiera się ciężkie powieki.
-
Opieka nad dzieckiem jest droga. Rok po roku to największy roczny wydatek domostwa – średnio $18 000 rocznie dla rodzin w USA. Stały temat dyskusji u rodziców. Raport Care.com 2015: średni tygodniowy koszt nianii dla 1 dziecka = $477, za 2 dzieci = -
Praca jako nianka z dziećmi każdego dnia to pośpiech. Między zmianą pieluszek, zabawą w piaskownicy i sprawianiem, by małe jedły i spały w jakimś harmonogramie, po prostu nie ma wystarczająco czasu, by zdążyć wszystko, a co dopiero reflektować, dlacz -
Jeśli od dawna nie sprawdzałaś opiekuna swojego dziecka oraz warunków w placówce, nie ma lepszego momentu niż teraz, by upewnić się, że Twój wybór nadal jest najlepszy dla dziecka i całej rodziny. Oto lista kwestii, które warto przejrzystawa co kilka
