Jak stosować metodę Ferbera

Metoda Ferbera to system snu dr Richarda Ferbera dla niemowląt. „Ferberyzacja” uczy dziecko samodzielnego zasypiania: pozwalasz płakać przez ustalony czas, potem uspokajasz. Przenosi fokus z uspokajania rodzica na samouspokajanie dziecka. Zacznij u niemowlęcia 4–6 m-cy lub starszym, bez zaburzeń snu lub poważnego lęku rozdzielania.

Instrukcje

Przygotowanie

  1. Stwórz wieczorny rytuał. Kąpiel, cicha muzyka, czytanie, przytulanie. Powtarzaj co noc – sygnał: czas spać.
  2. Zrezygnuj z nocnych karmień przed startem. Zastąp inną aktywnością rodzica: kołysanie, przytulanie.
  3. Kładź spać w łóżeczku w zasięgu słuchu. Twój pokój lub inny – ale to samo miejsce na noc i na ranek. Stałe warunki snu każdej nocy.

Proces

  1. 1. noc: połóż czuwe, senne dziecko do łóżeczka. Wyjdź, pozwól płakać 5 min. Po 5 min wejdź, uspokój: mów cicho, głaszcz plecy/brzuch. 2–3 min, nie podnosz by nakarmić/kołysać. Wyjdź.
  2. Pozwól płakać 10 min, uspokój, wyjdź.
  3. Pozwól płakać 15 min, uspokój, wyjdź. Kontynuuj na 15-min interwałach płaczu i 2-3 min uspokajania resztę pierwszej nocy, aż zasnie. Jeśli płacze w nocy – zaczynaj od min. czasu, wracaj do max.
  4. 2. noc: to samo, interwały 10, 15, 20 min. Uspokajanie między. Trzymaj 20-min interwały do zasypiania.
  5. 3. noc: interwały 15, 20, 25 min. Co noc zwiększaj o 5 min. Po tygodniu powinna być poprawa w samodzielnym zasypianiu i uspokajaniu się w nocy.

Previous:

Next:

  • Jak bezpiecznie obcierać paznokcie niemowlęcia
    Jak bezpiecznie obcierać paznokcie niemowlęcia
    Przygotuj narzędzia Najbezpieczniej wybrać obciegacze lub nożyczki zaprojektowane do małych palców niemowlęcia. Niektóre wyposażone są w lupę, co ułatwia manewrowanie. Będziesz też potrzebować pilnika do paznokci, by wygładzić ewentualne ostre krawęd
  • Jeśli jesteś rodzicem dziecka z kolikami, tak, potrzebujesz dodatkowego wsparcia
    Jeśli jesteś rodzicem dziecka z kolikami, tak, potrzebujesz dodatkowego wsparcia
    Obecnie 3-miesięczny syn Jennie Fletcher został zdiagnozowany z kolikami w 8. tygodniu życia. „Już walczyłam z depresją popłodową po bardzo traumatycznym porodzie, ale koliki bez wątpienia to pogorszyły” – mówi Fletcher. Mama dwojga dzieci z Filade
  • Film o pierwszych 6–8 tygodniach w domu z niemowlęciem
    Film o pierwszych 6–8 tygodniach w domu z niemowlęciem
    Nowe niemowlęta muszą jeść często – 8 lub więcej razy dziennie i bardzo często w nocy. Potrzebują też dużo snu w bezpiecznym środowisku. Opieka nad niemowlęciem to praca na pełen etat. Obejrzyj ten film, by dowiedzieć się więcej.   Dodatkowe