• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Dlaczego moje dziecko nie śpi? 12 powodów i 7 wskazówek

Świeżo upieczeni rodzice często skarżą się, że ich dziecko nie przesypia dobrze w nocy. Dla prawidłowego wzrostu i rozwoju noworodki potrzebują więcej snu niż dorośli. W rezultacie niektóre dzieci mogą więcej spać w ciągu dnia, a mniej w nocy. Ten nawyk nazywa się odwróceniem dnia i nocy i może stanowić wyzwanie dla rodziców.

Kilka czynników może wpływać na niezdolność dziecka do snu. Przeczytaj ten post, aby dowiedzieć się więcej o najczęstszych przyczynach, dla których dzieci nie śpią w nocy, oraz o kilku wskazówkach, które mogą im w tym pomóc.

12 powodów, dla których dziecko nie śpi wystarczająco

Cykle snu niemowląt są krótsze niż dorosłych. Często budzą się w nocy, aby nakarmić lub zmienić pieluchę. Mogą jednak istnieć inne powody, aby wyjaśnić to samo.

Problemy ze snem u dzieci w wieku 0-3 miesięcy

Noworodki zwykle śpią 14-17 godzin dziennie. Godziny snu są rozrzucone w ciągu dnia z częstymi przerwami. Dlatego czasami może się wydawać, że Twoje dziecko nie śpi wystarczająco dużo w nocy, ponieważ często się budzi. Jednak nie ma się czym martwić, ponieważ jest to całkowicie normalne. Oto kilka typowych powodów, dla których Twoje dziecko może nie spać w nocy:

1. Częste nocne karmienie

Noworodki muszą być często karmione przez całą noc, co powoduje zakłócenia snu.

Rozwiązanie :Zapytaj swojego pediatrę, jak często Twoje dziecko powinno być karmione w nocy i czy możesz zmniejszyć liczbę karmień nocnych. Upewnij się, że prawidłowo karmisz swoje dziecko w ciągu dnia, aby nie musiało być często karmione w nocy. Możesz także spróbować stopniowo zwiększać odstęp między nocnym karmieniem.

2. Mieszanie dnia i nocy

Czasami noworodki śpią kilka godzin w ciągu dnia i tylko kilka godzin w nocy. Dzieje się tak z powodu zespołu odwrócenia dnia i nocy. Niemowlęta w końcu uczą się rozróżniać dzień i noc wraz z wiekiem.

Rozwiązanie :Możesz pomóc im odróżnić dzień od nocy, wprowadzając pewne zmiany w ich harmonogramach. Nie wprowadzaj żadnych czynności usypiających, takich jak pieluszki w ciągu dnia. Ogranicz spanie w ciągu dnia do maksymalnie czterech do pięciu godzin, aby dziecko spało dłużej w nocy. Następnie dokonaj wyraźnego rozróżnienia między dniem a nocą, wpuszczając do pokoju dziecka wystarczającą ilość naturalnego światła w ciągu dnia i utrzymując możliwie najciemniejszy pokój w nocy.

3. Opieranie się spaniu na plecach

Kiedy próbujesz ułożyć dziecko do snu na plecach, stawia opór i zaczyna być wybredny. Dzieje się tak, ponieważ nie czują się bezpiecznie śpiąc na plecach i mogą czuć się bezbronne.

Rozwiązanie :Pomóż dziecku przejść przez tę fazę, owijając je i stopniowo wydłużając jego czas na plecach, trzymając je. Połóż je również na łóżeczku lub łóżeczku po zaśnięciu. Zmniejsza to szanse obudzenia się przez odruch przestrachu.

Problemy ze snem u dzieci w wieku 4-5 miesięcy

Kiedy dzieci mają około trzech miesięcy, prawie mają regularny harmonogram snu i przez większość dni śpią w nocy. Jednak, gdy osiągną wiek od czterech do pięciu miesięcy, ten harmonogram może się zmienić, ponieważ mogą zacząć się często budzić. Oto kilka typowych przyczyn takiej sytuacji:

4. Czteromiesięczna regresja snu

Czteromiesięczna regresja snu to okres, w którym zmieniają się nawyki snu Twojego dziecka. Badania wskazują, że około 10-12 tygodnia niemowlęta zaczynają rozwijać rytm dobowy organizmu. Około czterech miesięcy poprawia się harmonogram snu dzieci i stają się one bardziej podobne do dorosłych. To wtedy zaczynają przechodzić w lżejsze fazy snu i częściej się budzą.

Rozwiązanie :Nie ma potrzeby wprowadzania specjalnych procedur, aby przezwyciężyć okres regresji snu. Ostatecznie wprowadzenie dziecka do ustalonej rutyny przed snem i trening snu może pomóc.

Problemy ze snem u dzieci w wieku 6 miesięcy i starszych

Sześciomiesięczny okres wzrostu oznacza ważny kamień milowy w zrywie wzrostu, ponieważ zaczynają wykazywać zauważalne zmiany w ich ogólnym rozwoju i harmonogramach snu. Około szóstego miesiąca niemowlęta potrzebują około 12-15 godzin snu dziennie.

5. Sześciomiesięczna regresja snu

Dzięki zwiększonej zdolności umysłowej i emocjonalnej niemowlęta mogą w tym czasie przechodzić regresję snu, na co może mieć wpływ wiele czynników.

Rozwiązanie: Nie ma ustalonych wytycznych dotyczących leczenia regresji snu u niemowląt. Oto kilka typowych wskazówek, które pomogą wzmocnić harmonogramy zdrowych drzemek dla niemowląt:

• Zgodnie z ustalonym harmonogramem snu

• Zachęcanie dziecka do zaśnięcia w łóżeczku

• Wyraźne rozróżnienie między nocą a dniem

• Minimalizowanie źródeł rozpraszania podczas usypiania dziecka

• Przestrzeganie wytycznych dotyczących bezpiecznego snu

6. Problemy ze snem po wyzdrowieniu po chorobie

Kiedy Twoje dziecko zachoruje, rodzice zrobią wszystko, co możliwe, aby poczuło się lepiej. Będzie więcej przytulania i większe prawdopodobieństwo wspólnego spania. Ale po upływie okresu choroby maluchowi może być trudno wrócić do starych nawyków.

Rozwiązanie: Twojemu dziecku trochę czasu zajmie powrót do dawnej rutyny. Ale dobrze jest rozpocząć proces od początku po całkowitym wyzdrowieniu.

Inne powody, dla których dziecko nie śpi

Inne powody, dla których Twoje dziecko może nie sypiać wystarczająco często lub często się budzić w nocy, to:

7. Dyskomfort: Twoje dziecko może się często budzić, jeśli nie czuje się dobrze lub nieswojo z powodu obcisłych ubrań.

8. Głód : Jeśli Twoje dziecko zasnęło podczas karmienia, istnieje prawdopodobieństwo, że obudzi się w środku nocy, ponieważ poczuje głód.

9. Niepokój separacyjny: Lęk przed rozstaniem z rodzicem może powodować zaburzenia snu u niemowląt. W tym czasie uspokojenie dziecka z powrotem do snu może pomóc zmniejszyć niepokój.

10. Przemęczenie lub niedomęczenie :Jeśli Twoje dziecko jest przemęczone i minęło normalną porę snu lub jest niewystarczająco śpiące, uśpienie go może nie być łatwe.

11. Zmiana harmonogramu snu: nagła zmiana harmonogramu snu dziecka może powodować zakłócenia snu.

12. Ząbkowanie :Kiedy Twoje dziecko ząbkuje, byłoby mu trudno znieść ból, co skutkuje ciągłym płaczem i mniejszą ilością snu. Kilka badań wykazało również, że mniej snu może prowadzić do zwiększonej wrażliwości na ból u niemowląt.

Wskazówki dotyczące bezpiecznego snu dziecka

• Zawsze kładź dziecko na plecach, kładąc je do snu, aż osiągnie rok

• Załóż je w wygodne ubrania, aby uniknąć dyskomfortu

• Wytyczne dotyczące bezpiecznego snu podane przez AAP nie zalecają dzielenia tego samego łóżka z dzieckiem, ale zamiast tego sugerują dzielenie tego samego pokoju

• Włóż dziecko do łóżeczka lub gondoli, gdy jeszcze nie śpi, a nie po zaśnięciu

• Przestrzegaj właściwej rutyny przed snem

• Unikaj rozproszeń w pobliżu miejsca do spania dziecka, takich jak jasne światło lub głośne dźwięki

• Unikaj używania urządzenia do śledzenia snu

Znaki, które powinieneś zobaczyć u lekarza

To normalne, że podczas zasypiania u niemowląt w pierwszych miesiącach pojawiają się pewne oznaki oporu, ponieważ ich organizm potrzebuje trochę czasu, aby przystosować się do rytmu dobowego. Jeśli jednak zauważysz następujące oznaki i objawy, powinieneś jak najszybciej skontaktować się z lekarzem lub pediatrą.

• Dziecko wykazuje oznaki choroby

• Wprowadzenie ustalonego harmonogramu snu nie wydaje się skuteczne

• Płacz częściej niż normalnie

• Opóźniony wzrost i rozwój

Zwykle dzieci wpadają w regularny harmonogram snu w ciągu trzech do czterech miesięcy od urodzenia. Jednak może się to różnić w zależności od dziecka. Jeśli Twoje dziecko ma problemy z zasypianiem, spróbuj zastosować kojącą rutynę przed snem, aby pomóc mu lepiej spać i poprawić rytm snu. Z drugiej strony, jeśli martwisz się harmonogramem snu dziecka, dobrze jest zasięgnąć opinii pediatry w tej sprawie.