Jak usypiać niemowlę – sprawdzone sposoby
Dla nowych rodziców bezsenne noce to codzienność. Uspokojenie dziecka by zasnęło bywa trudne, a nic nie frustruje bardziej niż zdenerwowane dziecko następnego dnia. Dla zmęczonych rodziców – kilka sposobów na usypienie malucha.
Instrukcje
- Używaj dimmerów (ściemniaczy). Reguluj zegar biologiczny światłem. Przyciemnij – naturalna senność. Dzień – jasne światła, by wzmacniać kontrast dzień/noc.
- Owijaj. Ciasne, ścisłe owijanie w koce/tkaniny = poczucie bezpieczeństwa = szybsze zasypianie. Optymalnie: lekki flanela bawełniana.
- Masażuj. Relaksujące, uspokajające, zachęca do drzemki. Delikatnie masażuj plecy ~15 min przed snem. Pomaga szybciej zasnąć i głębiej spać.
- Stwórz hałas (szum biały). Niemowlęta przyzwyczajone do głośnych dźwięków macicy. Rytmiczne głośne dźwięki relaksują. Radio ze szumem, maszyna do szumu białego, CD z dźwiękami natury (wodospady, deszcz, ptaki).
- Daj smoczek. Łatwy sposób na rozluźnienie i wyciszenie po dniu.
- Schłodź pokój. Ludzie lepiej śpią w chłodniejszym. Dzieci też. Optymalnie 18–21°C (65–70°F). Bez termostatu: wentylator lub lekko otwarte okno.
- Noś dziecko w szalu/noseczce. Naturalne przejście z czuwania do snu. Uspokaja i relaksuje.
-
Lżejsza miesiączka niż zwykle może mieć wiele przyczyn: ciążę, stres, chorobę. Czasem kobieta ma spotting i myśli, że miesiączka zaczyna się, a krwawienie nie wzmaga. To może być krwawienie implantacyjne – najwcześniejszy znak ciąży – ale też po pros -
1. Czy warto spróbować karmienia piersią? Karmienie piersią to proces naturalny, więc możesz czuć, że powinno iść łatwo. Prawda jest taka, że to wymaga praktyki – i mamy, i dziecka. „To naprawdę coś, czego muszą się nauczyć oboje. Staje się proste, a -
Niezależnie od tego, czy jesteś opiekunką, czy nianią, to absolutna muzyka dla Twoich uszu, gdy słyszysz od rodziców te siedem magicznych słów: „Służ się czymkolwiek w lodówce!” W rzeczywistości większość moich najlepszych klientów mówiła to, zamykaj
