Alle smil:Mat og drikke tips for sunne tenner
Ingenting varmer hjertet som et stort smil fra et barn.
Som foreldre og omsorgsleverandører kan vi hjelpe barn med å holde et sunt smil ved å tenke litt på maten og drikken vi tilbyr dem hver dag.
3 tips for et sunt smil:
- Tilbyr vann mellom måltidene. Vann hjelper til med å skylle sukker fra barns tenner. Bakterier i munnen lever av sukker i sukkerholdige drikker, juice og til og med melk. Bakteriene lager en syre som kan ødelegge tannemaljen over tid og føre til tannråte. Sipping på andre drinker enn vanlig vann mellom måltidene tar virkelig tenner på tennene. Vann er det beste valget for tørst mellom måltider og snacks.
- Begrens beite. Når barn stadig spiser, bakteriene i munnen bruker sukker fra maten til å lage syrer som kan virke nedbrytende tannemaljen hele dagen. Sikt på 3 vanlige måltider pluss 1-3 sunne snacks per dag. Tilby snacks 2-3 timer før neste måltid.
- Tilby sunne snacks. Tenk på snacks som en sjanse til å tilby et barn sunn mat. Sunn snacks inkluderer mat fra minst to matgrupper fra Canadas Food Guide og kan gi næringsstoffer for å holde tennene sterke. Prøv frukt og hard ost, oppskåret grønnsaker og gresk yoghurtdip, eller hummus og kjeks. I tillegg til vann, tilby melk, forsterket usøtet soyadrikk eller 100% juice ved måltid eller mellommåltid - det ekstra spyttet som produseres under et måltid bidrar til å nøytralisere syren som bakteriene lager (som også nyter måltidet).
Når det gjelder å få store sunne smil fra barn, lønner det seg absolutt å huske på disse enkle tipsene hver gang du tilbyr dem mat eller drikke.
Som Frank Sinatra berømt sang, "Når du smiler, hele verden smiler med deg, "så la oss la barna smile.
Anbefalte ressurser:
Canadian Dental Association:Ernæring for barn og ernæring for voksne
Vancouver Coastal Health:Sunne snacks for førskolebarn
Nipp smart! BC:Hjelper barnet ditt med å velge sunne drikker
HealthLink BC:Måltider og snacks for din 1 til 3 år gamle småbarn
-
Mange foreldre bruker en streng stemme mens de disiplinerer, men en empatisk og forståelsesfull tone er faktisk mer effektiv. Nøkkelen er å være ekte om det. Mer: 10 tegn på at barnet ditt er i ferd med å få et raserianfall Tough Love eller Laissez -
Alle barnepassere vet at det å ta seg av barn kan kreve alvorlige skuespillerferdigheter. (Hvor mange ganger har du fått på deg et falskt smil i dag?) Heldigvis for Paige M. kommer det naturlig:Når den 29 år gamle barnepiken og barnevakten ikke ser p -
I dag har jeg knipet et gjestepost fra Alison på An American Mommy i Paris. Jeg leser for tiden boken hennes Paris with Kids, som er en samling av små historier om hennes femårige opphold i Paris mens mannen hennes jobbet for den amerikanske ambass
