Kan et lite barn spise for mye?

Når småbarnsårene nærmer seg, merker noen foreldre at barnas appetitt avtar, og noen blir ganske kresne ved måltidene. Andre førskolebarn har ingen problemer med å rengjøre tallerkenene sine, slik at du kan lure på hva du skal gjøre med småbarnets appetitt.

Les videre for å lære hvordan barnas matvaner endres etter hvert som de vokser og utvikler seg, samt om småbarn som alltid er sultne og hva du skal gjøre hvis barnet ditt ser ut til å ville spise hele tiden.

Spiser barnet mitt for mye?

Den beste ressursen din for å avgjøre om pjokk spiser for mye er barnelegen din, fordi han eller hun vil vurdere forskjellige faktorer som barnets alder, høyde, vekt, aktivitetsnivå og medisinske tilstander og gi anbefalinger spesifikke til ham.

Barns kropper kommer i et bredt utvalg av former og størrelser basert på ulike appetitt og hastigheter på metabolisme og vekst. Selv et enkelt barns interesse for å spise kan variere fra måltid til måltid, dag til dag, uke til uke og måned til måned. Så det er ikke vanlig at et lite barn går i matstreik den ene uken og så plutselig virker glupsk den neste.

Hvorfor er barnet mitt alltid sulten?

En travel pjokk bruker mye energi på å løpe, klatre og utforske, og han trenger næringsrik mat for å gi energi til all moroa han har det. Ta tre vanlige måltider og to snacks hver dag for å tilfredsstille appetitten.

Men husk at barns utvikling ikke utvikler seg i et jevnt og jevnt tempo i barndommen. Faktisk er det å forvente små vekstspurter i småbarnsårene, noe som igjen betyr at du kan merke en større appetitt hos barnet ditt fra tid til annen.

Du kan også sjekke inn med babyen din for å se hva annet som skjer. For eksempel, i stedet for sult, kan det hende at smårollingen din føler en annen følelse (som kjedsomhet eller tristhet) når han ber deg om en annen matbit.

Hva du skal gjøre hvis barnet ditt vil spise hele tiden

Hvis du er bekymret for småbarnets matvaner, sjekk opp med en barnelege før du gjør endringer i kostholdet hennes. Legen din kan hjelpe deg med å svare på spørsmål du har og gi råd om hvordan du kan etablere sunne vaner for familien din. Generelt, men prøv disse tipsene for mellommåltid, måltider og i mellom:

  • Sett et eksempel. Velg sunne snacks og måltider selv og ha frukt, grønnsaker og andre gode valg tilgjengelig for alle i familien.
  • Hopp over trykket. Å slåss om hver bit eller fikse på mengden hun spiser er kontraproduktivt. Og unngå å abonnere på "ren tallerken"-klubben siden dette ikke lærer barnet ditt å slutte å spise når hun føler seg mett.
  • Trener de små smaksløkene. Introduser hunden din for et bredt utvalg av sunn mat ved å fylle den daglige menyen med fullkorn, magert protein, frukt, grønnsaker og magre meieriprodukter (etter 2 år).
  • Start med en sunn frokost. Barn som regelmessig spiser frokost har større sannsynlighet for å få i seg sine daglige næringsstoffer, ha en sunn kroppsvekt, ha bedre konsentrasjon og gå glipp av færre skoledager. Gode ​​ideer til småbarnsfrokost inkluderer frukt, toast med peanøttsmør, egg og havregryn.
  • Planlegg snacks. Næringsrik snacks hjelper småbarn å fylle bensin mellom måltidene. Tilby en matbit mellom frokost og lunsj og en annen mellom lunsj og middag. Mer enn det kan dempe appetitten hennes ved måltider.
  • Hjelp ham å lytte til sultsignaler. Småbarn som mates med skje ender ofte opp med å spise mer enn de ønsker eller trenger, så lær barnet ditt å mate seg selv, og du vil oppmuntre ham til å ta kontroll over hvor mye han vil spise. Når han virker fornøyd, la ham forlate bordet.
  • Oppmuntre til trening. Gi barnet ditt mange muligheter for fysisk aktivitet. Og gå foran – når du involverer hele familien (gå, svømme, spille tag, sykle), høster alle fordelene.
Du kjenner barnet ditt bedre enn noen andre, så ta en god titt på hva han spiser i løpet av dagen og diskuter det med barnelegen din. Sammen kan dere komme opp med noen smarte strategier for sunt kosthold for smårollingen både ved måltider og mellommåltid.

Previous:

Next: