• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Kan et småbarn spise for mye?

Når småbarnsårene treffer, merker noen foreldre at lille ens appetitt lettet av, med noen som blir ganske vanskelige spidere ved måltider. Andre førskolebarn har ingen problem med å tømme tallerkenene sine, og lar deg lure på hva du skal gjøre med småbarns appetitt.

Les videre for å lære hvordan barns spisevaner endres mens de vokser og utvikler seg, samt om småbarn som alltid er sultne og hva du skal gjøre hvis barnet ditt virker å ville spise hele tiden.

Spiser barnet mitt for mye?

Din beste ressurs for å avgjøre om småbarnet ditt spiser for mye er barnelegen din, fordi han eller hun vil vurdere ulike faktorer som barnets alder, høyde, vekt, aktivitetsnivå og medisinske tilstander og gi anbefalinger spesifikke for ham.

Barns kropp kommer i en bred rekke former og størrelser basert på ulike appetitter og metabolisme- og vekstrate. Selv et enkelt barns interesse for spising kan variere fra måltid til måltid, dag til dag, uke til uke og måned til måned. Så det er ikke vanlig for et småbarn å gå på matstreik en uke og så plutselig virke sulten den neste.

Hvorfor er barnet mitt alltid sulten?

En travl småbarn bruker masse energi til å løpe, klatre og utforske, og han trenger næringsrik mat for å drivstoff all moro han har. Sikte på tre jevnlige måltider og to snacks hver dag for å mette appetitten hans.

Men hold i mente at barns utvikling ikke skjer i et jevnt jevnt tempo i barndommen. Faktisk er mini vekstspurter å forvente i småbarnsårene, som i sin tur betyr at du kan merke en større appetitt hos barnet ditt av og til.

Du kan også sjekke inn med lille en din for å se hva mer som skjer. For eksempel, i stedet for sult, kan småbarnet ditt føle en annen følelse (som kjedelighet eller tristesse) når han ber deg om en snack til.

Hva gjøre hvis barnet ditt vil spise hele tiden

Hvis du er bekymret for småbarnets spisevaner, sjekk inn med en barnelege før du gjør endringer i kosten hans. Din lege kan hjelpe med å besvare eventuelle spørsmål du har og gi råd om hvordan du etablerer sunde vaner for familien din. Generelt sett, prøv disse tipsene for snacktid, måltid og i mellom:

• Sett et eksempel. Velg sunde snacks og måltider selv og hold frukt, grønnsaker og andre gode-valg tilgjengelige for alle i familien å nyte.
• Hopp over presset. Å kjempe om hver bitt eller fikse seg på mengden hun spiser er motvirknende. Og unngå å melde deg i «ren tallerken»-klubben siden dette ikke lærer barnet ditt å slutte å spise når hun føler seg mett.
• Tren de små smaksløkene. Introducer lille en din til en rekke sunde matvarer ved å fylle den daglige menyen med fullkorn, mager protein, frukt, grønnsaker og lavt-fett meieriprodukter (etter 2 år).
• Start med en sunn frokost. Barn som jevnlig spiser frokost er mer sannsynlig til å få sine daglige næringsstoffer, være en sunn kroppsvekt, ha bedre konsentrasjon og savne færre skoledager. Gode småbarns frokostideer inkluderer frukt, toast med peanøttsmør, egg og havregryn.
• Planlegg snacks. Næringsrike snacks hjelper småbarn med å tankes opp mellom måltider. Tilby en snack mellom frokost og lunsj og en annen mellom lunsj og middag. Mer enn det kan dæmpe appetitten ved måltid.
• Hjelp ham med å følge sultsignalene. Småbarn som spises med skje ender ofte med å spise mer enn de vil eller trenger, så lær barnet ditt å mate seg selv, og du vil oppmuntre ham til å ta kontroll over hvor mye han vil spise. Når han virker mett, la ham forlate bordet.
• Oppmuntre til fysisk aktivitet. Gi barnet ditt mange muligheter for fysisk aktivitet. Og led veien – når du får hele familien involvert (gåtur, svømming, leke tag, sykling), drar alle nytte av det.

Du kjenner barnet ditt bedre enn noen andre, så ta et godt blikk på hva han spiser på dagen og diskuter det så med barnelegen din. Sammen kan dere komme opp med smarte strategier for sunn spising for småbarnet ditt ved både måltider og snacktid.