• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Næringsdrikker for småbarn

Småbarn er ofte velgjestige når det gjelder mat og drikke, og mange foreldre bekymrer seg for at barnet sitt ikke får passende ernæring. Det finnes noen pulveriserte næringsdrikker på markedet som er designet for småbarn, men glem ikke melk, vann, juice og smoothies, som også er nøringsrike drikkealternativer for barn. Spør din barnelege om barnets spesifikke behov.

Næringsdrikker

Næringsstoftilskuddsdrikker designet for barn inneholder vitaminer, mineraler, protein, fiber og antioksidanter, og de fleste inkluderer ikke kunstige sødestoffer eller farger. Noen av disse næringsdrikkene er økologiske. I smaker som sjokolade og vanilje, brukes drikkene ofte for småbarn som nekter å spise en variasjon av nøringsrike matvarer. Hele matvarer er alltid det sunneste valget, så å bruke næringsstoftilskuddsdrikker som matbiter, heller enn måltider, er et godt alternativ. Vær sikker på å sjekke med din barnelege før du tilbyr disse drikkene eller andre næringsstoftilskudd til barna dine, da de fleste næringsstoftilskudd ikke er regulert av U.S. Food and Drug Administration.

Melk

Melk er en viktig og nøringsrik drikk å inkludere i et småbarnskosthold. Melk er en kilde til kalsium og vitamin D, som begge hjelper bygge sterke bein. Barn i alderen 12 til 24 måneder bør vanligvis drikke fullfett melk for å hjelpe med å gi nødvendige fetter for vekst og hjerneutvikling. Hvis det er bekymring for fedme eller en familihistorie av høyt kolesterol eller hjerte-sykdom, kan du tilby barnet 2 prosent melk. Etter 2 år kan barn begynne å drikke lavfett eller fettfri melk. Hold i tank at smaksatte melk ikke gir ekstra ernæring: de legger bare til ekstra sukker, fett og kalorier.

Vann

Vann er en sunn drikk for alle, og småbarn er ingen unntakelse. Vann inneholder ingen sukker, kalorier, fett eller tilsetningsstoffer. Vann er spesielt viktig for hydrering på varme dager, eller når småbarn deltar i mye fysisk aktivitet. Hvis barnet ditt ikke vil drikke vanlig vann, prøv å legge til litt 100-prosent juice for smak.

Juice

Juice er en favoritt blant småbarn, men den inneholder ofte mye sukker og kalorier. Juice kan likevel gi vitaminer og mineraler som småbarn ikke vil få nok av på annen måte. Småbarn bør bare drikke 100-prosent juice, og det er sunnest å begrense mengden til ca. 180 ml (6 oz) per dag. For å strekke juicen lenger, prøv å utvanne juicen med vann.

Smoothies

Smoothies er en annen god idé for en nøringsrik mellom-måltid matbit. I en blender, bland sammen melk eller yoghurt, knust is, og barnet ditt favoritt frukter. Epler, bananer, jordbær, bringebær, ananas og fersken er alle gode valg. Smoothies er også en måte å legge til spinat i kostholdet til småbarnet ditt. Spinat er pakket med vitaminer og mineraler, og frukt maskerer smaken.