Rask frokostideer for småbarn
Det er absolutt ingenting galt med å gi småbarnet ditt samme måltid hver morgen – lavsukker, fullkorn tørr morgenkross rett på høystolfatet sammen med et glass melk og noen kunker epler eller appelsiner. Dette måltidet har fullkorn, protein, frukt, fiber og meieri barnet ditt trenger for et raskt og sunt start på dagen. Hvis småbarnet ditt blir lei av samme gamle frokostmat, kass konvensjonelle måltidsideer til side og gå for noe litt mer uvanlig.
Tradisjonelle frokoster
Lag fullkorn vafler i helgene og fryse ekstraene. Disse tar bare et minutt å riste en travl morgen. Tilsett hvete spir eller yoghurt til deigen for et protein boost. Tilsett litt peanutbutter etter risting for ekstra protein og strø rosiner på toppen eller på siden; et glass melk fullfører måltidet. Gjør enhver sunn kald morgenkross til en varm morgenkross ved å mikrobølge den i ett minutt sammen med melken; tilsett litt skårede bananer, en spiseskje hvete spir og du er ferdig.
Lunsj til frokost
Småbarnet ditt vil ikke ha noe anelse om at lunsjmat ikke er normal frokost. Prøv et enkelt ost- eller peanutbutter halvt smørbrød laget med sunt fullkornbrød, en skive eple og et glass melk. Yoghurt er fint hvis du kjøper en variant som ikke er høy i sukker. Rør inn litt mosete bananer og 1 ss hvete spir for fiberen.
Middag til frokost
Rester varmet kort i mikrobølgeovnen fungerer til frokost også – tenk på makaroni og ost, sloppy joe blandning, eller spaghetti og kjøttboller. Varmet potetmos fungerer også, med litt ost til for ekstra protein. Legg til en liten smoothie som har frukt (en banan eller frossne jordbær for eksempel) blandet inn med melken for å legge til litt frukt og mer protein. Lag en portion smoothies kvelden før så de tar ingen tid på morgenen.
Dessert til frokost
Hver nå og da, og hvis det ikke er for søt, er dessert til frokost en fin idé. Hvis du lager dine egne desserter, kom i vane av å alltid kutte litt ned på mengden sukker som oppskriften krever så dessert kan tjene dobbelt plikt på frokost. Et stykke eplepai, enhver frukt crisp eller cobbler, risgrøt (spesielt med brun ris og rosiner) og brød pudding med rosiner er bare noen eksempler på dessert som også kan ha alle nähringsstoffer trengs for å starte småbarnets dag riktig.
-
Få babyen inn i en rutine Akkurat som voksne har babyer og småbarn individuelle sove-stiler. Min eldste, Mathilda, var alltid en lett sover, mens broren hennes, A.J., kunne lure på en bygningsplass. Den gode nyheten? Du kan hjelpe barnet ditt til å b -
Hva er bursitt? Bursitt er svullnad og irritasjon av en bursa. En bursa en pose-lignende struktur som puter ledd. Bursitt (ber-SYE-tiss) skjer vanligvis i en skulder, albue, hofte, eller kne. Men det kan skje i andre ledd også. Hva er tegnene og sym -
Arbeid, regninger, generell utslitthet – det er mange ting som kan få par til å kjempe. Og når man legger barn i bildet, øker innsatsene – og stressen – betydelig. Ingen forelder vil krangle foran barnet sitt, men takket være det ekstra presset og ko
