• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik hjelper du en sjenert tenåring

Det er ikke uvanlig for en tenåring å føle seg selvbevisst. En tenåring sin naturlige ønske om akseptanse gjør henne spesielt opptatt av hvordan jevnaldringsgruppen hennes oppfatter henne og utsatt for gener og angst i sosiale situasjoner. Hvis tenåringen din har blitt litt sjenert, kan du hjelpe til å lokke henne ut av skallet hennes. Likevel, hvis sjenertheten virker ekstrem – hvis hun ikke er i stand til å fungere i noen sosiale situasjon eller motsetter seg å gå på skole – snakk med helsepersonell ditt om rådgiving og andre støttende tiltak.

Kommunikasjon og akseptanse

Hvis tenåringen din er sjenert og gener i sosiale situasjoner, sørg for at han føler seg trygg hjemme. Hold kommunikasjonskanalene åpne så han kommer til deg, og lyt til hva han har å si på en ikke-dømmende måte. Ikkje gjør sammenligninger mellom ham og søsken eller venner; sjenerte tenåringere er ofte usikre, og han er sannsynlig hypersensitiv for å føle seg kritisert eller dømt. Aksepter tenåringen din som han er så han ikke føler som om han skuffar deg. La ham vite at mens du føler han kanskje ville vært gladere hvis han ikke var så sjenert, vil du fortsatt elske ham hvis han aldri endres.

Ærlig selvvurdering

Sjenerte, usikre tenåringere er ofte hyperkritiske til sine oppfattede feil. Når hun obsederer over en dårlig formulerte setning eller et mindre enn perfekt sosialt møte, blir den minste avvik en katastrofe i hennes sinn. I stedet for å la denne tankemønsteret fortsette, hjelp tenåringen din til å lære hvordan du stopper negativiteten på egenhånd og vurdere hver omstendighet realistisk: Hva sa jeg? Hva mente jeg å si? Hvordan reagert andre? Husket noen den faux pas fem minutter senere? Mens hun lærer å ærlig vurdere effekten av hennes oppfattede sosiale feil, vil de ikke virke som de monstrose katastrofene de første gangen syntes å være.

Rollespill og speil

Hjelp tenåringen din til å forberede seg på ubehagelige sosiale situasjoner ved å gi ham et arsinal av sosiale manus som vil hjelpe til å lettre hans angst. Dere kan jobbe sammen for å brainstorme manus for å møte nye folk, starte en samtale eller gi og motta komplimenter. Øv manuset med ham til han er komfortabel. Hvis han føler seg gener med å jobbe med deg, gi ham muligheten til å rollespille med en voksen han er nær, som en slektning eller familievenn, eller oppmuntre ham til å rollespille med en nær venn av hans egen. Alternativt kan han starte på egenhånd foran et speil til han er komfortabel nok til å inkludere en annen person i rollespillet.

Lidenskap og prosjekter

Selvtillit kan gå langt i å hjelpe tenåringen din til å føle seg mer komfortabel i sosiale situasjoner; å ha noe å føle seg trygg på kan få ballen i gang. Hvis barnet ditt har elsket hester siden hun var 3, oppmuntre henne til å melde seg til leksjoner der hun kan være stolt av sine utviklende ridderferdigheter. Hvis hun er en idrettselskere, skriv henne inn i hennes favorittsport, der hun kan vinne selvtillit på banen, sosialisere med tenåringere som har lignende interesser og skjerpe hennes ferdigheter i lagarbeid. Hvis hun ikke er glad i ekstraaktiviteter, gi andre muligheter for henne til å sosialisere og bygge selvtillit, som frivilligarbeid eller en deltidsjobb.