Depresjon:Det du trenger å vite

Det er normalt å føle seg humørsyk eller trist til tider. Men med depresjon, et trist eller dårlig humør varer i flere uker, måneder, eller enda lenger.

Depresjon påvirker mer enn en persons humør. Det kan påvirke måten de handler på, og hvor godt de klarer seg på skolen. Det kan påvirke energien deres, søvn, og spiser, også. Hvis folk er deprimerte, de synes det er vanskelig å glede seg over ting som før.

Mest av alt, depresjon påvirker hvordan folk tenker og føler om seg selv. Og hvor nære (eller fjerne) de føler seg fra andre. Folk som går gjennom depresjon føler seg ofte alene. Det kan virke som ingen forstår eller bryr seg. De kan føle seg dårlig om seg selv. De kan klandre seg selv for å ha det vanskelig.

Men depresjon er ikke en persons skyld. Det er ikke en personlig svikt. Og det er mer vanlig enn de fleste tror.

Depresjon kan begynne i det små. Men det kan bygge og bli verre. Derfor er det godt å ta vare på det så snart du kan.

Depresjon blir bedre med riktig oppmerksomhet og omsorg.

Hvis du tror du kan være deprimert:

  • Snakk med en voksen i livet ditt. Du kan henvende deg til en forelder, lærer, mentor, eller trener. La dem få vite hva du går igjennom. Det kan hjelpe deg til å føle deg mer håpefull, og mindre alene, bare for å få noen til å lytte og vise at de bryr seg.
  • Snakk med legen din eller med en psykisk helseekspert. Du kan be din forelder (eller voksen i livet ditt) om å sette opp et besøk for deg. Legen din eller terapeuten kan snakke med deg, lytte, og sjekk for depresjon. Hvis du har depresjon, de kan forklare hvordan terapi kan hjelpe deg og hvordan du kommer i gang.
  • Hvis du ikke har en voksen, kan du henvende deg til, kontakt noen på en hjelpelinje. Det er folk der å snakke med 24/7. De kan lytte og veilede deg om hvordan du får den hjelpen du trenger. I USA, start med SAMHSAs gratis hjelpelinje på 800-662-4357.
  • Finn ut hva du kan gjøre for å ta godt vare på deg selv, også.

Hvis du går gjennom depresjon, det er mange ting som kan hjelpe deg med å bli bedre. Og det er alltid noen som vil hjelpe.

Previous:

Next:

  • Enebarnssyndrom:Virkelig ting eller unødvendig bekymring?
    Av alle bekymringene foreldre som oppdrar ett barn muligens kan ha, er her en vi definitivt kan frigjøre:frykt for «enebarnssyndrom». Det er ingen ting! Men takket være mannen som laget begrepet, 1800-tallets barnepsykologiekspert Granville Stanley H
  • 20 gratis småbarnsapper (uten skjulte kjøp i appen!) verdt å laste ned
    Enhver travel forelder eller omsorgsperson med små barn vil fortelle deg at det å ha noen morsomme apper på telefonen kan være en ekte livredder. For eksempel kan det å piske frem telefonen og gi de små umiddelbar underholdning bidra til å forhindre
  • Å takle endrede følelser for partnere
    Å få en baby - spesielt den første - kan forandre livet ditt dramatisk. Og mens mange mennesker fokuserer på moren, pappaer og partnere må takle en helt ny rekke utfordringer, også. Noen av disse utfordringene er knyttet til følelser som kan vær