Depresjon: Det du trenger å vite

Det er normalt å føle seg humørsvankende eller trist av og til. Men med depresjon varer en trist eller dårlig stemning i uker, måneder, eller enda lengre.

Depresjon påvirker mer enn en persons stemning. Det kan påvirke måten de oppfører seg på, og hvordan de klarer seg på skolen. Det kan påvirke energi, søvn, og spising også. Hvis folk er depressive, finner de det vanskelig å nyte ting som før.

Mest av alt påvirker depresjon hvordan folk tenker og føler om seg selv. Og hvor nært (eller fjernt) de føler seg fra andre. Folk som går gjennom depresjon føler seg ofte alene. Det kan virke som om ingen forstår eller bryr seg. De kan føle seg dårlig med seg selv. De kan skylde seg selv for å ha det vanskelig.

Men depresjon er ikke en persons skyld. Det er ikke et personlig feil. Og det er mer vanlig enn de fleste tror.

Depresjon kan starte smått. Men den kan bygge opp og bli verre. Derfor er det bra å ta seg av det så tidlig som mulig.

Depresjon blir bedre med riktig oppmerksomhet og omsorg.

Hvis du tror du kan være depresiv:

  • Snakk med en voksen i livet ditt. Du kan vende deg til en forelder, lærer, mentor, eller trener. La dem vite hva du går gjennom. Det kan hjelpe deg å føle deg mer håpefull, og mindre alene, bare å ha noen som lytter og viser at de bryr seg.
  • Snakk med legen din eller en psykisk helsefagperson. Du kan be forelderen din (eller en voksen i livet ditt) om å bestille en time for deg. Legen din eller terapeuten kan snakke med deg, lytte, og sjekke for depresjon. Hvis du har depresjon, kan de forklare hvordan terapi kan hjelpe deg og hvordan du kommer i gang.
  • Hvis du ikke har en voksen du kan vende deg til, nå ut til noen på en hjelpetelefon. Det er folk der som kan snakke 24/7. De kan lytte og veilede deg om hvordan du får hjelpen du trenger. I USA, start med SAMHSAs gratis hjelpetelefon på 800-662-4357.
  • Finn ut hva du kan gjøre for å ta godt vare på deg selv også.

Hvis du går gjennom depresjon, finnes det mange ting som kan hjelpe deg å bli bedre. Og det er alltid noen som vil hjelpe.

Previous:

Next:

  • Sandwich-generasjonsløsningen: Barnehage for barn og eldre
    Sandwich-generasjonsløsningen: Barnehage for barn og eldre
    Klokka er 06:00. Alarmen går, og du er opptatt med å få deg selv, ditt 2-årige barn og din 70-årige mor klar for dagen. Etter en hektisk frokost, en panikk for å få alle kladd og utstyrt, klarer du å få alle i bilen og levert på barnehage før du rase
  • Senior Prom og drikke: Slik starter du en samtale
    Senior Prom og drikke: Slik starter du en samtale
    Scenariet: Din 18-årige datter og hennes date er invitert til en pre-prom-fest hos en venn og flere after-prom-fester. Du vil at hun skal ha en fantastisk tid, men du er bekymret for drikken hennes. Når du tar opp temaet med henne, ruller hun på øyne
  • Barbie lancerer inklusiv ny serie som foreldre – og barn – er begeistret over
    Barbie lancerer inklusiv ny serie som foreldre – og barn – er begeistret over
    I over 60 år har Mattels Barbie vært ansett som en av de mest ikoniske leketøyene for barn. Og dukka ble nettopp litt mer gjenkjennelig, takket være lanceringen av et nytt mangfoldig utvalg. De nye 2022 Fashionista-dukkene, som debuterte denne uken o