Sikkerhetstips:Lacrosse

Lacrosse er en rask bevegelse, morsom sport å spille og se på. Reglene for lacrosse for gutter tillater mye mer kontakt enn for jentes lacrosse. Men selv i jenters lacrosse, spillere kolliderer og folk blir ved et uhell truffet med pinner og baller. Når alle beveger seg så fort og bruker pinner til å slynge en solid gummikule rundt, skader kan skje.

For å holde tingene så trygge som mulig mens du spiller lacrosse, følg disse tipsene.

Trygt Lacrosse -utstyr

Riktig beskyttelsesutstyr er viktig for enhver sport, spesielt en kontaktsport som guttens lacrosse. Alt utstyr skal være godkjent for lacrosse og passe riktig.

Her er noen ting du bør vurdere når det gjelder sikkerhetsutstyr:

  • Hjelmer. Guttes lacrosse -spillere må bruke hjelmer med ansiktsmasker, men jentes lacrosse -spillere er ikke det. Velg alltid en hjelm som er godkjent spesielt for lacrosse av National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE). Dette betyr at den er testet og godkjent sikkerhetsforskrifter. Jentes lacrosse -spillere kan bruke en myk hjelm når de spiller.
  • Beskyttelsesbriller. Jentes lacrosse -spillere må bruke øyevern. De fleste brillene er laget av stålbur som beskytter øynene, men noen spillere velger plastbriller som gir bedre perifert syn.
  • Klosser. Velg sko med støpte klosser eller ribbede såler.
  • Munnvakter. Munnbeskytter beskytter tennene, lepper, kinn, og tungen. De kreves for alle lacrosse -spillere.
  • Hansker. Lacrossehansker kreves i guttens lacrosse. Hansker skal beskytte fingrene, hender, og håndledd, samtidig som hendene kan bevege seg fritt og gripe pinnen. Sørg for at det er innsatser av hard plast for å beskytte tommelen. Noen ganger bruker jenter lette felthansker, spesielt i kaldt vær.
  • Albue og skulderputer. Disse kreves nesten alltid i lacrosse for gutter. De hjelper til med å beskytte armene og overkroppen. For ekstra beskyttelse, noen spillere bruker helarmbeskyttere eller ribbeunderlag.
  • Kopp. Gutter må vanligvis bruke beskyttelseskopper (og selv om kopper er valgfrie, gutta burde ha dem).
  • Pinne. Lacrosse -pinner er forskjellige for gutter og jenter. I guttens lacrosse, lommen på pinnen er dypere, som hjelper en spiller med å kaste ballen raskere.

Målvaktutstyr

Målvakter trenger dette spesielle utstyret:

  • Beskyttelse mot hode og nakke. Hjelmer med halsbeskyttere festet til dem kreves for alle keepere i både gutter og jenters lacrosse.
  • Hansker. Målvakter kan bruke vanlige lacrossehansker, men noen foretrekker hansker som er lengre eller har ekstra polstring. Jenters lacrosse -keepere må bruke polstrede hansker.
  • Brystbeskytter. Alle lacrosse -keepere må bruke brystbeskyttelse. Brystbeskytteren går under trøyen.
  • Arm- og benbeskyttelse. Lacrosse -keepere bruker vanligvis armputer og har polstrede lacrossebukser under shortsen. Jenter må også bruke beskyttelsesskjerm på ungdoms- og videregående nivå.
  • Pinne. Lacrosse -målvakter bruker pinner som har større, bredere hoder for å hjelpe dem med å blokkere skudd.

Trygg Lacrosse -praksis

Laget bør ha en trener som understreker trygt, fair play på treninger og spill. For å forhindre skader under trening, spillerne bør:

  • Få en fysisk idrett før du starter en ny idrett.
  • Kontroller feltet for å sikre at det ikke er hull eller andre hindringer, inkludert rusk og knust glass. Lagre ekstra baller og utstyr godt på sidene av banen før en øvelse eller kamp starter.
  • Kontroller målene i hver ende av feltet for å sikre at de er trygge.
  • Fjern piercinger eller smykker før du spiller.
  • Varm alltid opp og strekk før du spiller.
  • Bruk riktige teknikker, spesielt når det gjelder håndtering av pinner, skyting, og - i guttens lacrosse - kontroll av kropp og pinne. Ulovlig bruk av pinnen og ulovlige kroppskontroller er vanlige årsaker til skader.
  • Slutt å trene hvis de blir skadet eller føler smerte. Spillere må sjekkes av en atletisk trener, trener, doktor, eller sykepleier før du går tilbake på banen.
  • Hold deg hydrert, spesielt på varmt, solskinnsdager, ved å drikke rikelig med væske før, under, og etter spill og øvelser.
  • Kjenn teamplanen for nødssituasjoner.
  • Spill forskjellige idretter gjennom året for å forhindre overforbruk.

Trygg lek

Under spill, spillerne bør:

  • Følg alle sikkerhetsregler som brukes under treningen.
  • Kjenn spillereglene og følg dem.
  • Vær respektfull for dommerne og ikke krangle med deres kall.
  • Hold deg rolig hvis en motstander spiller kolliderer med dem eller gjør noe de er uenige i. Ikke ta det personlig. La dommerne håndtere situasjonen, og aldri start en kamp med en annen spiller.

Previous:

Next:

  • Fordeler og ulemper med helårsskole
    Tror du at helårsskole kan være riktig for barnet ditt, men ikke sikker på om de vil gå glipp av sommerferien? Før du tar avgjørelsen mellom helårsskole kontra tradisjonell skole, her er en titt på hvordan dette skolesystemet ser ut og fordeler og ul
  • Motivasjon og kraften til ikke å gi opp
    Har du noen gang satt deg et mål, som å komme i form, får æresrull, eller blir plukket ut på et lag? Som mange mennesker, kanskje du begynte å gjøre det bra, men mistet deretter noe av den drivkraften og hadde problemer med å bli motivert igjen. Du
  • En alder-for-alder-veiledning for å sette disiplinkonsekvenser for barn
    Å disiplinere barn er aldri gøy for deg eller barnet ditt. Det er så mange spørsmål rundt emnet disiplin, for eksempel:I hvilken alder bør du begynne å ta bort teknologi? Eller ved hvilken alder er ikke time-out lenger effektiv? Eksperter ringer inn.