Sikkerhetstips:Inlineskøyter

Inlineskøyter er god trening og et ypperlig treningsprogram utenom sesongen for hockey og ski. For å være trygg mens inlineskøyter, følg disse tipsene.

Trygt inline skøyteutstyr

Bruk alltid sikkerhetsutstyr når du går på rulleskøyter. Sikkerhetsutstyr inkluderer:

  • En hjelm. Bruk en hjelm designet spesielt for inline skating eller skateboard. Disse kommer ned lavere i ryggen, mot bunnen av skallen, for bedre beskyttelse ved bakoverfall. Pass på at hjelmen din sitter som den skal. Fest alltid hakestroppene tett under haken slik at hjelmen ikke beveger seg.
  • Skøyter. De skal være komfortable, med god ankelstøtte. For å sjekke om skøyter tilbyr den støtten du trenger, kjenn plasten på støvelen. Hvis du kan klemme den, materialet er ikke sterkt nok. Spenn alltid skøytene dine.
  • Knebeskyttere, Albuebeskytter, og håndleddsvakter. Disse bidrar til å forhindre skraper og demper også beinene i tilfelle et fall.
  • Lette hansker. Disse kan holde fingrene trygge.
  • En munnbeskytter. En munnbeskytter hjelper deg med å beskytte tennene og munnen din i tilfelle krasj eller fall.

Lære å skate trygt

For å forhindre skader mens du lærer å skate:

  • Vurder å ta leksjoner fra en utdannet instruktør eller erfaren skater før du prøver å skate på egen hånd.
  • Når du først lærte å skate, velg et åpent rom, for eksempel tomme parkeringsplasser, ubrukte tennisbaner, eller et område med glatt fortau med gress ved siden av. (Gresset vil gi deg et mykt sted å falle når du lærer å skate.)
  • Når ferdighetene dine har avansert litt, Prøv en innendørs eller utendørs skøytebane.
  • Når du er komfortabel på en skøytebane, Du kan prøve en skatepark eller sti.
  • Prøv aldri å ta på en rampe eller bolle før du er en god nok skater til å gjøre det trygt.

Trygg utendørs skøyter

Det er viktig å være årvåken mens du skøyter utendørs. Ikke bruk hodetelefoner eller ørepropper eller noe annet som kan gjøre deg mindre bevisst på omgivelsene. Mens du går på skøyter, ta med deg noen vesentlige ting, som for eksempel:

  • en form for identifikasjon
  • en mobiltelefon
  • en fløyte å blåse for å tiltrekke seg oppmerksomhet hvis du er skadet eller i en situasjon der du ikke føler deg trygg

Andre sikkerhetstips:

  • Skøyter i dagslys.
  • Skate med en venn, hvis mulig.
  • Prøv å bruke fritidsstier. Unngå fortau og veier så mye som mulig. Hvis du må bruke veier, aldri skate i trafikken.
  • Hold deg til høyre når du går på skøyter på fortau, sykkelstier, og stier. Hvis du skal passere en annen person, gjør det til venstre og rop "Til venstre!" å fortelle dem at du kommer.
  • På varme dager, ta med ekstra vann.
  • Bruk solkrem med en SPF på 30 eller høyere når du skater utendørs.
  • Aldri skøyter når det regner eller snør, da dette vil gjøre overflater glatte og øke sjansene for å bli skadet.
  • Aldri bli slept bak en bil, sykkel, eller et annet kjøretøy. Dette kan føre til alvorlige skader.
  • Da Julie Hindsley fant ut at hun ventet en gutt i 2014, feiret hun på samme måte som mange foreldre gjør:Hun arrangerte en liten kjønnsavsløringsfest og brukte cake pops med blått fyll for å dele nyhetene med sin nærmeste familie og venner. Seks år s
  • Begrepet barnehage høres enkelt nok ut, men det er faktisk et paraplybegrep som dekker en rekke barnepassalternativer, der foreldre slipper barna sine, vanligvis i løpet av arbeidsdagen, for læring, sosialisering og tilsyn. Barnehage kan være et helt
  • Dette intervjuet dukket opprinnelig opp på apolitical.co. Den presenteres her med tillatelse fra utgiveren. Arbeidstakere i omsorgssektoren er ofte uavhengige, med bransjen fragmentert. Det kan gjøre det vanskelig for dem å organisere og sikre grun