• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Sport og hjernerystelse

Hvis du spiller sport eller følger profesjonelle eller høyskolelag, du vet sikkert at hjernerystelse er et alvorlig problem. Å spille sport øker en persons risiko for fall og kollisjoner med gjenstander eller andre spillere. Disse kan forårsake hjernerystelse - en type hjerneskade. Det er sant for alle idretter, ikke bare kontakte idretter som fotball og hockey.

Så lenge folk driver med sport, det vil være hjernerystelse fra tid til annen. Men å bruke riktig verneutstyr og spille på riktig måte kan gjøre hjerneskade mindre sannsynlig.

Hvis du får hjernerystelse, ta en pause fra sport. Å sørge for at du lar hjernen din helbrede helt, bidrar til å forhindre langsiktige problemer.

Hvordan skjer hjernerystelse?

Hjernen er myk. Kroppen beskytter den ved å dempe den i cerebrospinalvæske inne i en hard hodeskalle. Fordi hjernen flyter i væsken, den kan bevege seg rundt og til og med slå mot skallen.

Et fall eller en kollisjon som får hjernen til å slå mot skallen, kan ødelegge hjernen. Det kan også rive blodårene og skade nerver. Disse skadene kan forårsake hjernerystelse - et midlertidig tap av normal hjernefunksjon.

Det er mange måter hjernerystelse kan skje i sport, som for eksempel:

• hjelm-til-hjelm-taklinger i fotball
• å bli sjekket mot brettene i hockey
• feil en ball i fotball
• skateboarding eller sykling
• kollisjoner mellom skiløpere eller snowboardere

Hvordan kan jeg forhindre hjernerystelse?

Start med riktig utstyr

Alle bør ha riktig passform, sportstilpasset hodeplagg og sikkerhetsutstyr når du spiller kontaktsport eller sykler, rulleskøyter, rullebrettkjøring, snowboard, eller på ski. Du kan ikke forhindre hver hjernerystelse. Men hjelmer, munnvern, og annet sikkerhetsutstyr kan redusere risikoen for hjerneskade.

På den sikre siden

Hodeplagg er din første forsvarslinje. Men du kan fortsatt få hjernerystelse fordi hjelmer ikke hindrer at skader skjer på innsiden . Hvis du slår hodet ditt, hjernen din kan fortsatt slå mot hodeskallen din, selv om du bruker hjelm.

Ikke ta sjanser fordi du tror hodeplagget ditt beskytter deg . Dette er en grunn til at det er regler innen sport. Å lære riktig teknikk og utvikle ferdigheter for å unngå farlige spill kan gjøre alle slags skader mindre sannsynlig.

s. s

Hva om jeg har hodeskade?

Hvis du skader hodet mens du driver med en sport, slutte å spille umiddelbart . En trener burde vite for å ta deg av banen. Men hvis du ikke har en trener, eller treneren din ikke trekker deg fra spill, ta deg ut av spillet.

Hvis du går på ski eller snowboard, få skipatruljen til å hjelpe deg ned bakken. Hvis du skateboarder eller sykler, slutte å ri. Ikke ta sjansen på å skade hodet igjen. En annen hodeskade kan føre til en tilstand som kalles second-impact syndrom . Second-impact syndrom skjer ikke veldig ofte, men det kan forårsake varig hjerneskade og til og med død.

Hvis du har skadet hodet ved å organisere sport, en trener eller atletisk trener kan undersøke deg rett etter skaden. Dette er kjent som testing ved sidelinjen fordi det kan skje på sidelinjen under et spill. Sidelinjetesting er vanlig på skoler og idrettsligaer. Ved å se på deg og gjøre noen enkle tester, en utdannet person kan se om du trenger medisinsk hjelp.

Mange skoler eller idrettsligaer tester spillere i starten av en sportssesong for å måle deres normale hjernefunksjon. Disse testene kalles baseline hjernerystelse tester . Trenere, trenere, eller leger sammenligner ofte disse basisresultatene med sidelinjetester for å se om hjernen til en spiller fungerer som den skal.

Hva er tegn på hjernerystelse?

Hvis du drev med en sport og slo i hodet, men ikke oppsøkte lege da det skjedde, Vær oppmerksom på tegn på hjernerystelse. Hjernerystelse dukker ikke alltid opp med en gang. Det kan ta opptil 3 dager før tegn blir tydelige.

Se en lege så snart du kan hvis du tror du kan ha hjernerystelse og utvikle noen av disse problemene:

• hodepine
• svimmelhet
• føler seg syk eller kaster opp
• problemer med koordinering eller balanse
• tåkesyn
• sløret tale eller å si ting som ikke gir mening
• føler seg forvirret og fortumlet
• konsentrasjonsvansker, tenker, eller ta beslutninger
• problemer med å huske ting
• Føle seg trøtt
• har problemer med å sovne
• sover mer eller mindre enn vanlig
• føler seg engstelig eller irritabel uten noen åpenbar grunn
• føler seg trist eller mer emosjonell enn vanlig

Når kan jeg komme tilbake for å spille etter en hjernerystelse?

Spørsmålet #1 utøverne stiller etter hjernerystelse er hvor snart de kan begynne å spille igjen. Svaret er enkelt:Når en lege forteller deg at det er OK.

Hjernerystelse kan være vanskelig:Du kan føle deg fin, men du tenker, oppførsel, og/eller balansen er kanskje ikke tilbake til det normale. Bare en lege kan fortelle disse tingene sikkert.

Det er viktig å vente til legen sier at det er trygt å gå tilbake til sport. Men noen ganger føler folk press for å begynne å spille igjen - de bekymrer seg for å la laget gå ned, eller de føler seg presset av en trener. Det er en grunn til at de fleste amerikanske stater har regler om når barn og tenåringer kan begynne å spille sport igjen etter hjernerystelse. Disse reglene er der for å beskytte spillere, slik at de ikke blir presset til å komme tilbake i spillet for tidlig-når risikoen for ny skade er høy.

Det er en rekke måter leger kan fortelle om noen er klare til å gå tilbake for å spille. En lege vil vurdere deg helbredet når:

• tegn og symptomer på hjernerystelse er borte
• du får tilbake hele hukommelsen og konsentrasjonen
• du har ingen symptomer etter jogging, sprint, situps, eller armhevinger

Når legen din gir deg lov til å begynne å spille sport igjen, lette tilbake på ting. Slutt å spille med en gang hvis noen symptomer kommer tilbake (den andre virkningen syndrom-tingen igjen). Med riktig diagnose og behandling, de fleste tenåringer med hjernerystelse blir friske innen en uke eller to uten varige helseproblemer.