• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Treningsinducert astma

Hva er treningsinducert astma?

De fleste med astma har symptomer når de trener. Men noen mennesker (inkludert de som ikke har astma) har astmasymptomer kun under eller etter trening:Dette er kjent som treningsindusert astma (EIA) (også kalt treningsindusert bronkokonstriksjon, eller EIB).

Hva er tegn og symptomer på EIA?

Symptomer på EIA inkluderer:

• hvesenhet
• tetthet eller smerter i brystet
• hoste
• kortpustethet som varer en stund

Virkelig kaldt, tørr luft kan forverre EIA symptomer.

Personer med treningsindusert astma begynner ofte å ha symptomer 5-10 minutter etter at de begynner å trene. Symptomene topper vanligvis 5-10 minutter etter at personen slutter å trene, gå deretter bort innen en time. For noen mennesker, astmasymptomer varer i flere timer etter trening, eller skjer bare etter at de slutter å trene.

Hvis du tror du har EIA, gi beskjed til foreldrene dine. Du må oppsøke lege.

Hvordan diagnostiseres EIA?

For å avgjøre om du har EIA, en lege vil sannsynligvis begynne med å spørre om din medisinske historie. Legen vil også undersøke deg. Du kan kjøre på en tredemølle i 6 til 8 minutter, løpe utenfor, eller gjør aktiviteten som forårsaket symptomene dine. Deretter, legen vil se på hvordan du puster.

Noen mennesker med EIA tror de har pustevansker fordi de ikke er i form. Men noen som er avviklet fra å være ute av form, begynner å puste normalt igjen snart etter at treningen stopper. Det kan ta opptil en time å gjenopprette noen med EIA.

Hvordan behandles EIA?

Hvis du har treningsindusert astma, legen din vil kanskje at du skal ta astmamedisin før du er virkelig aktiv. Dette er ofte den samme hurtiglindringsmedisinen som brukes for bluss. Du puster medisinen direkte inn i lungene før du trener, og det virker umiddelbart for å åpne luftveiene. Noen ganger kaller leger dette forbehandling .

Hvis forbehandling ikke er nok, legen din kan anbefale at du også tar daglig langsiktig kontrollmedisin. Dette fungerer over tid for å holde luftveiene åpne. Du må ta det hver dag, selv når du føler deg bra.

Mange opplever at hvis de tar medisiner som foreskrevet av legene, de kan trene med få eller ingen problemer.

Idrett for mennesker med treningsinducert astma

Det er ingen grunn til å slutte å spille sport eller trene fordi du har EIA. I tillegg til å holde deg i form, trening kan styrke pustemuskulaturen i brystet og hjelpe lungene til å fungere bedre. Leger sier ikke lenger til personer med astma å unngå å trene og faktisk, anbefaler det ofte som en del av astmabehandling.

Noen idretter og aktiviteter er mindre sannsynlig å forårsake problemer, selv om. Disse inkluderer:

• en lett tur, jogge, eller fottur
• golf
• baseball
• Fotball
• gymnastikk
• kortere friidrettsarrangementer

Noen idretter er mer utfordrende for personer med treningsindusert astma, som for eksempel:

• langdistanseløp, sykling, eller andre utholdenhetsidretter
• fotball, basketball, og andre idretter som krever mye energi
• kaldt vær som langrenn eller ishockey

Du kan sannsynligvis fortsatt gjøre de mest utfordrende sportene hvis du virkelig liker dem. Det krever bare nøye styring, riktig medisin, og riktig opplæring.

Hvordan kan jeg håndtere trening-indusert astma?

Når det gjelder EIA, Å være et skritt foran symptomene dine er en god strategi. Spør legen din om hva du bør gjøre før du trener eller driver med sport.

Her er noen av tingene leger foreslår for personer som har EIA:

• Varm opp forsiktig før du trener for å unngå at brystet strammes.
• Hvis du gjør forbehandling, ta medisinen så nær starten av treningen som mulig.
• Pust gjennom nesen under trening.
• Ta en kort hvil mens du trener, og bruk medisin som er foreskrevet hvis symptomene begynner.
• Avkjøl etter trening.
• Unngå å trene ute i veldig kaldt vær. Men hvis du må, ha et skjerf rundt nesen og munnen eller en skimaske.
• Hvis pollen eller forurensning utløser astma, trene innendørs på dager hvor luftkvaliteten er dårlig eller pollentallet er høyt.
• Ikke trene når du er forkjølet eller har influensa.
• Ikke trene hvis du har astmasymptomer.

Å ta medisin akkurat som legen din foreskriver er det viktigste tipset av alt. Hoppe over langsiktig kontrollmedisin, hvis det er foreskrevet for deg, kan forverre symptomene. Hvis du glemmer å ta medisin før trening, kan det føre til alvorlige oppblussinger og til og med ER-besøk.

Endelig, ha alltid inhalatoren med deg når du trener. Du kan føle deg sjenert om astma, men ikke skjul det for trenere eller lagkamerater - de kan hjelpe deg. Trenere bør spesielt vite om din astma, slik at de forstår om du trenger å ta en pause og bruke medisinen din.