• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Trenerelatert astma

Hva er treningsutløst astma?

De fleste med astma har symptomer når de trener. Men noen folk (inkludert de som ikke har astma) har astmasymptomer kun under eller etter trening: Dette kalles treningsutløst astma (EIA) (også kalt treningsutløst bronkokonstriksjon, eller EIB).

Hva er tegn og symptomer på EIA?

Symptomer på EIA inkluderer:

• hvisken
• stramhet eller smerte i brystet
• hoste
• pustebesvær som varer en stund

Veldig kald, tørr luft kan forverre EIA-symptomer.

Folk med treningsutløst astma begynner ofte å få symptomer 5–10 minutter etter de begynner å trene. Symptomer når vanligvis sitt toppunkt 5–10 minutter etter personen slutter å trene, så forsvinner innen en time. For noen folk varer astmasymptomer i timer etter de trener, eller skjer bare etter de slutter å trene.

Hvis du tror du har EIA, si ifra til foreldrene dine. Du må se en lege.

Hvordan diagnostiseres EIA?

For å avgjøre om du har EIA, vil en lege sannsynligvis starte med å spørre om din病史. Legen vil også undersøke deg. Du kan løpe på et løpebånd i 6 til 8 minutter, løpe utendørs, eller gjøre aktiviteten som forårsaket symptomer dine. Så ser legen på hvordan du puster.

Noen med EIA tror de har pustebesvær fordi de ikke er i form. Men noen som er utpusta av å være ute av form vil begynne å puste normalt igjen snart etter trening stopper. Noen med EIA kan ta opp til en time å restitueres.

Hvordan behandles EIA?

Hvis du har treningsutløst astma, kan legen din ville at du tar astmamedisin før du er virkelig aktiv. Dette er ofte samme raskvirkende medisin som brukes ved anfall. Du puster inn medisinen rett i lungene dine før trening og det virker umiddelbart for å åpne luftveiene. Leger kaller dette noen ganger forhåndsbehandling.

Hvis forhåndsbehandling ikke er nok, kan legen din anbefale at du også tar daglig langvarig kontrollmedisin. Dette virker over tid for å hjelpe med å holde luftveiene åpne. Du må ta det hver dag, selv når du føler deg bra.

Mange finner at hvis de tar medisin som foreskrevet av legene sine, kan de trene med få eller ingen problemer.

Idretter for folk med treningsutløst astma

Det er ingen grunn til å slutte å spille idretter eller trene fordi du har EIA. I tillegg til å holde deg fit, kan trening styrke pustemuskulaturen i brystet og hjelpe lungene dine med å fungere bedre. Leger sier ikke lenger til folk med astma å unngå trening, og faktisk anbefaler de det ofte som en del av astmabehandling.

Noen idretter og aktiviteter er mindre sannsynlige til å forårsake problemer, likevel. Disse inkluderer:

• en lett gåtur, joggetur, eller tur
• golf
• baseball
• fotball (amerikansk)
• gymnastikk
• kort baneløpsarrangementer

Noen idretter er mer utfordrende for folk med treningsutløst astma, som:

• langdistsløping, sykling, eller andre utholdenhetsidretter
• fotball, basketball, og andre idretter som krever mye energi
• vinteridretter som langrenn eller ishockey

Du kan sannsynligvis fortsatt drive selv de mest utfordrende idrettene hvis du virkelig liker dem. Det bare krever nøye håndtering, riktig medisin, og passende trening.

Hvordan kan jeg håndtere treningsutløst astma?

Når det gjelder EIA, er å holde ett skritt foran symptomene en god strategi. Spør legen din hva du bør gjøre før trening eller idrett.

Her er noe legene foreslår for folk som har EIA:

• Varm opp nøye før all trening for å forhindre brystforstyvning.
• Hvis du gjør forhåndsbehandling, ta medisinen din så nær starten av trening som mulig.
• Pust gjennom nesen under trening.
• Ta korte pauser under trening og bruk raskvirkende medisin som foreskrevet hvis symptomer starter.
• Avkjøl etter trening.
• Unngå trening utendørs i veldig kaldt vær. Men hvis du må, bruk et skjerf rundt nesen og munnen eller en skimaske.
• Hvis pollensmæring eller forurensning utløser astmaen din, tren innendørs på dager då luftkvaliteten er dårlig eller pollentallet er høyt.
• Ikke treng når du har forkjølelse eller influensa.
• Ikke treng hvis du har astmasymptomer.

Å ta medisin nøyaktig som legen din foreskriver er det viktigste tipset av alle. Å hoppe over langvarig kontrollmedisin, hvis den er foreskrevet for deg, kan forverre symptomer. Å glemme å ta medisin før trening kan føre til alvorlige anfall og til og med legevaktsbesøk.

Til slutt, hold alltid inhalatoren din med deg når du trener. Du kan føle deg genert for astmaen din, men ikke skjul den fra trenere eller lagkamerater — de kan hjelpe deg. Trenere spesielt bør vite om astmaen din så de forstår hvis du trenger å ta en pause og bruke medisinen din.