Kan Hoppe over et Lunsj påvirke Teens
? Du har sikkert fortalt tenår at frokost er dagens viktigste måltid på dagen. Det er sant at en morgenmåltid starter dagen av, men å spise lunsj er viktig også. Hoppe over et måltid midt på dagen kan få konsekvenser for hennes helse , og i klasserommet . Sporadisk savnet lunsj sannsynligvis ikke er behov for alarm, men hvis tenår regelmessig forgoes hennes middag måltid , kanskje du trenger å bekymre deg .
Brain Power
En næringsrik lunsj hjelper tenåringens nevrotransmittere i hjernen hennes brann riktig, som hjelper som hun sitter i klasserommet lære nytt materiale . Hopper over lunsj betyr at tenåringens hjernen ikke vil ha protein og fett det er behov for å hjelpe henne å konsentrere seg om skolearbeid og forstå informasjonen som presenteres . Selv en hoppet over lunsj kan gjøre det vanskelig for tenåringen din til å fokusere på skolen og kan forstyrre konsentrasjonen under etter - skole idrett , fritidsaktiviteter og lekser .
Mangel på energi
Tenåringer stole på kalorier og næringsstoffer for å gi dem energi til å lære og vokse . Komplekse karbohydrater er en ungdoms viktigste kilde til drivstoff , så hopper over lunsj betyr hennes nivåer slip og hun kan føle seg trøtt og sløv som ettermiddagen skrider frem. Protein og sunt fett inneholder også kalorier for energi og bør være til stede ved lunsjtid . Sviktende å fylle bensin i midten av dagen betyr tenåringer er ikke å få disse viktige næringsstoffer og tretthet kan sette inn , noe som kan forstyrre skolearbeidet , sport og ganske enkelt å få gjennom til middag ruller rundt .
næringsinntak
Den sporadiske hoppet over lunsj er ikke sannsynlig å resultere i mangel på næringsstoffer . Men å gjøre det regelmessig kan ha en negativ innvirkning på din ungdoms helse. Barn i sine ungdoms år trenger tilstrekkelige mengder av mange næringsstoffer , inkludert kalsium , protein og jern, for normal vekst og utvikling, samt gode generelle helse . Avkall lunsj senker mengden av næringsstoffer tenår tar i løpet av en dag , og over tid , hopper over lunsj kan oversette til mangler som forårsaker en rekke helseproblemer , inkludert beinproblemer , anemi og nedsatt immunforsvar .
Overspising
Hvis tenår hopper lunsj , sjansene er hun er skrubbsulten til middag. Dette kan føre til overspising , bemerker Produce for Better Health Foundation . Hoppe over måltider og spise for mye på andre forstyrrer stoffskiftet, noe som kan føre til vektøkning . I stedet for å hoppe over lunsj og fråtset på middag , bør tenår spise lunsj og kanskje til og med ha en matbit på ettermiddagen . Dette regulerer hennes sult nivåer og metabolisme og gjør det mye mer sannsynlig at hun vil ha normale spisevanerved andre måltider, som vil hjelpe til med vektkontroll .
-
Dette innlegget inneholder affliate lenker. Det er så mange flotte bøker for barn som viser ekstra kjærlighet til pappaene våre, bonus pappaer, far figurer, bestefar, onkler, mentorer, og alle andre som vi anser som en pappa. Vi kuraterte våre favor -
I min praksis blir jeg ofte spurt om trening for barn og tenåringer. Hvilken alder er trening passende og hvilken type trening er ideell for hver aldersgruppe. Dette ser ut til å være et nylig fenomen siden tidligere generasjoners barn ble overlatt t -
Fra det øyeblikket en liten en dukker opp, er nye mødre felt mange spørsmål. Vi blir kryssforhørt av familie, venner, barnelegen, til og med folk vi ikke kjenner. Minst en gang i uken vil jeg sitte på en kaffebar eller et annet offentlig sted med små
