Kan Hoppe over et Lunsj påvirke Teens
? Du har sikkert fortalt tenår at frokost er dagens viktigste måltid på dagen. Det er sant at en morgenmåltid starter dagen av, men å spise lunsj er viktig også. Hoppe over et måltid midt på dagen kan få konsekvenser for hennes helse , og i klasserommet . Sporadisk savnet lunsj sannsynligvis ikke er behov for alarm, men hvis tenår regelmessig forgoes hennes middag måltid , kanskje du trenger å bekymre deg .
Brain Power
En næringsrik lunsj hjelper tenåringens nevrotransmittere i hjernen hennes brann riktig, som hjelper som hun sitter i klasserommet lære nytt materiale . Hopper over lunsj betyr at tenåringens hjernen ikke vil ha protein og fett det er behov for å hjelpe henne å konsentrere seg om skolearbeid og forstå informasjonen som presenteres . Selv en hoppet over lunsj kan gjøre det vanskelig for tenåringen din til å fokusere på skolen og kan forstyrre konsentrasjonen under etter - skole idrett , fritidsaktiviteter og lekser .
Mangel på energi
Tenåringer stole på kalorier og næringsstoffer for å gi dem energi til å lære og vokse . Komplekse karbohydrater er en ungdoms viktigste kilde til drivstoff , så hopper over lunsj betyr hennes nivåer slip og hun kan føle seg trøtt og sløv som ettermiddagen skrider frem. Protein og sunt fett inneholder også kalorier for energi og bør være til stede ved lunsjtid . Sviktende å fylle bensin i midten av dagen betyr tenåringer er ikke å få disse viktige næringsstoffer og tretthet kan sette inn , noe som kan forstyrre skolearbeidet , sport og ganske enkelt å få gjennom til middag ruller rundt .
næringsinntak
Den sporadiske hoppet over lunsj er ikke sannsynlig å resultere i mangel på næringsstoffer . Men å gjøre det regelmessig kan ha en negativ innvirkning på din ungdoms helse. Barn i sine ungdoms år trenger tilstrekkelige mengder av mange næringsstoffer , inkludert kalsium , protein og jern, for normal vekst og utvikling, samt gode generelle helse . Avkall lunsj senker mengden av næringsstoffer tenår tar i løpet av en dag , og over tid , hopper over lunsj kan oversette til mangler som forårsaker en rekke helseproblemer , inkludert beinproblemer , anemi og nedsatt immunforsvar .
Overspising
Hvis tenår hopper lunsj , sjansene er hun er skrubbsulten til middag. Dette kan føre til overspising , bemerker Produce for Better Health Foundation . Hoppe over måltider og spise for mye på andre forstyrrer stoffskiftet, noe som kan føre til vektøkning . I stedet for å hoppe over lunsj og fråtset på middag , bør tenår spise lunsj og kanskje til og med ha en matbit på ettermiddagen . Dette regulerer hennes sult nivåer og metabolisme og gjør det mye mer sannsynlig at hun vil ha normale spisevanerved andre måltider, som vil hjelpe til med vektkontroll .
-
Mellom å kjøre barna rundt til fotballtrening og pianotimer, til å administrere jobb, PTA-møter og drifte husholdningen, kan mødre virke som superhelter. Vi har kommet opp med de 10 viktigste tingene som hver mor på farten bør ha for hånden for å gjø -
Cervikal dilatasjon er åpningen av inngangen til livmoren som oppstår under fødsel. I de fleste svangerskap forblir livmorhalsen lang og lukket til sent i tredje trimester. På dette tidspunktet begynner babyen å falle ned i bekkenet. Dette legger pre -
Ta med deg for å brygge på en barnevennlig kafé i Nordøst-Ohio. Koffein og karbohydrater er motgiften mot lange dager og søvnløse netter, og når foreldre, barnevakter og barnepiker i Cleveland trenger å lade opp, søker mange tilflukt i det store utva
