Hva er fordelene med trening for barn og tenåringer?

Alle barn over 2 år bør være fysisk aktive i minst 60 minutter hver dag, ifølge American Heart Association. Dette er ikke bare noe som vil hjelpe med å forbedre helsen og velværen deres, men å starte et treningstidlig vil sette scenen for fremtiden – jo tidligere barnet ditt starter å trene, jo mer sannsynlig vil han finne prosessen gøy og vil fortsette å gjøre det på lang sikt. Husk også at trening ikke trenger å føles som jobb. Sykling, leke i parken, svømmetimer og til og med løping med hunden i hagen er også gode måter for barn og tenåringer å holde seg aktive på.

  1. Bedre karakterer

    • Barn og tenåringer som trener presterer bedre på skolen, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. I en rekke studier analysert av CDC, har aktive barn og tenåringer bedre oppmøte og akademisk atferd, gjør det bedre på tester, har bedre minne og konsentrasjon og til og med bedre karakterer. Faktisk er barn som trener jevnlig mer villige og klar til å lære på skolen.

    Bedre atferd

    • Tenåringer som trener er mindre sannsynlig til å bli involvert i risikable aktiviteter, ifølge WebMD. Faktisk er barn som er involvert i idrett og fysisk aktivitet mye mindre sannsynlig til å røyke, drikke eller ha sex i en tidlig alder. En studie fra 2003 publisert i «Archives of Pediatric &Adolescent Medicine» viste også at tenåringjenter som er aktivt involvert i lagidrett er mindre sannsynlig til å bli gravide eller bli involvert i risikabel seksuell atferd.

    Sunnere vekt

    • Barn og tenåringer som trener er mindre sannsynlig til å være overvektige, ifølge American Heart Association. De er også mindre sannsynlig til å oppleve problemer knyttet til fedme, som høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes og visse typer kreft. Barn og tenåringer med en sunnere vekt har også bedre utholdenhet og styrke enn barn som er overvektige eller fedme.

    Bedre selvfølelse

    • Barn og tenåringer som trener føler seg bedre med seg selv og har høyere selvfølelse, ifølge Psych Central. Dette er spesielt sant i tilfelle overvektige barn som vanligvis er sedentære, uavhengig av om trening forårsaker vektreduksjon eller ikke. Psych Central påpeker at det er den fysiske aktiviteten som forårsaker forbedring i selvbilde og humør, selv om barn og tenåringer ikke taper vekt som følge.

Previous:

Next:

  • Hva du bør spise før SAT-testen (og hva du unngå)
    Hva du bør spise før SAT-testen (og hva du unngå)
    Morgenen du tar SAT-testen – mens nervøsitet kan hindre deg fra å føle deg sulten – er ikke dagen å nible sakte på et bagel, drikke litt kaffe og dra. «SAT-testen krever en enorm mengde hjerne-kraft og konsentrasjon, så kroppen din og sinnet ditt t
  • 11 tips for å forberede barn med spesielle behov på skolestart-oversgangen
    11 tips for å forberede barn med spesielle behov på skolestart-oversgangen
    Smidig overgang fra sommer til skole Det krever arbeid for enhver forelder å klargjøre barna sine for skolestart og starte et nytt år. Men for foreldre som har barn med spesielle behov, kan prosessen med overgangen fra sommer til skole være litt mer
  • Oppløsning av førskolefordeler og prising
    Oppløsning av førskolefordeler og prising
    Mens mange foreldre vender seg til førskole som et middel for å reinntrå arbeidsmarkedet, ligger førskolens hovedfordel i sin evne til å fremme utviklingen av barn under 6 år. Å velge en førskole bør være en enkel oppgave, men med så mange ulike filo