Hva er fordelene ved utøvelse av barn & amp; Tenåringer

?

Alle barn over 2 år bør være fysisk aktive i minst 60 minutter hver dag , ifølge American Heart Association . Dette er ikke bare noe som vil bidra til å forbedre deres helse og trivsel , men starter et treningsprogram tidlig vil sette scenen for fremtiden - den yngre barnet begynner å trene, jo mer sannsynlig vil han finne prosessen hyggelig og ønsker å fortsette å gjøre det for det lange løp . Husk også at trening ikke trenger å føle seg som arbeid . Sykling , spille i parken , svømmeundervisning og selv kjører med hunden i bakgården er også gode måter for barn og tenåringer til å holde seg aktiv.
Bedre karakterer

Barn og ungdom som trener prestere bedre i skolen , ifølge Centers for Disease Control and Prevention . I en rekke studier analysert av CDC , aktive barn og tenåringer har bedre oppmøte og akademisk atferd, gjøre det bedre i tester , har bedre hukommelse og konsentrasjon og enda bedre karakterer . Faktisk , barn som trener regelmessig er mer klar og villig til å lære i skolen .
Bedre Behavior

Tenåringer som trener er mindre sannsynlighet for å bli involvert i risikofylte aktiviteter , ifølge WebMD . Faktisk , barn som er involvert i idrett og fysisk aktivitet er mye mindre sannsynlig å røyke , drikke eller ha sex i tidlig alder . En 2003 studie publisert i " Archives of Pediatric & Adolescent Medicine " viste også at ungjenter som er aktivt involvert i lagidretter er mindre sannsynlig å bli gravid eller bli involvert i risikabel seksuell atferd.
sunnere vekt

Barn og tenåringer som øvelsen er mindre sannsynlighet for å være overvektig , ifølge American Heart Association . De er også mindre sannsynlighet for å oppleve problemer knyttet til fedme , for eksempel høyt blodtrykk , høyt kolesterol , diabetes og visse typer kreft . Barn og tenåringer på en sunnere vekt har også bedre utholdenhet og styrke som barn som er overvektige eller fete.
Bedre Selvtillit

Barn og tenåringer som trener føler bedre om seg selv og har høyere selvtillit , ifølge Psych Central. Dette gjelder spesielt i tilfelle av overvekt barn som vanligvis er stillesittende , uavhengig av om utøvelse bevirker en vektreduksjon eller ikke. Psych Central påpeker at det er fysisk aktivitet , noe som fører til en forbedring i selvbilde og humør, selv om barn og tenåringer ikke gå ned i vekt som et resultat .

Previous:

Next:

  • Hva er en deltidsbarnepike? Og trenger du en?
    Enten hun må være flytende i spansk eller lage mat som en jernkokk, har hver familie en liste over must-haves for sin nye barnevakt eller barnepike. Det mange familier imidlertid ikke er klar over, er at de ofte legger ut innlegg for feil type barnep
  • Oppmuntre til å spise sunt hjemmefra
    Når barnet ditt vokser, han begynner å spise hjemmefra oftere og ta sine egne beslutninger om hva han spiser. Å gi barnet ditt veiledning og informasjon om god ernæring hjemme kan hjelpe ham med å ta sunne matvalg når han er ute. Oppmuntre til sun
  • 16 magiske St. Patricks Day-aktiviteter for barn
    I motsetning til jul, Hanukkah, påske og Halloween, pleier St. Patricks Day, i det minste i amerikansk forstand, å være en av de høytidene som er favoriserte for voksne. (Klandre det på det grønnfargede ølet og den irske pubrunden.) Men hvis du bare