Spørsmål for å starte en diskusjon om spising med tenåringer

Følelser

• Når tenåringen din føler seg depresjon eller stresset, kan han reagere ved drastisk å endre spisevanene sine. Ikke spise nok til å holde ham er anseres anoreksi; spise for mye og rensing gjennom kasting eller avføringmidler er bulimi; mens å spise mye mer enn han bør kalles binge eating. Ifølge WebMD er disse spiseforstyrrelsene mer vanlige hos kvinner, med menn som utgjør estimert 5 til 15 prosent av anoreksi- og bulimi-lidere. Dette øker med binge eating, hvor menn utgjør 35 prosent av lidere. Å spørre tenåringen din, «Hvordan føler du deg når du spiser?» og «Hvordan føler du deg når du tenker på mat?» kan hjelpe til å åpne en diskusjon om hva som skjer med tenåringens spisevaner. Svar som reflekterer at han tenker på mat hele dagen – enten måter å spise det på eller måter å unngå det på – eller at mat hjelper til å forbedre humøret hans kan være røde flagg at han er kandidat for en spiseforstyrrelse.

Kroppsbilde

• Å spørre tenåringen din, «Hva tenker du om kroppen din?» og «Hva liker du og hva liker du ikke om kroppen din?» kan hjelpe henne med å åpne opp for kroppsbildeproblemer. Mediene fremmer ofte perfekte kropp, som er uoppnåelige for de fleste. Når tenåringen din blir obsedi<|vq_12641|>erten med å forbedre kroppsbildet sitt, kan hun utvikle spiseforstyrrelser. Snakk med henne om farene med usunne spisevaner, inkludert organskade, beinskvkkelse, tannerojsjon, type 2 diabetes og høyt blodtrykk. MayoClinic.com anbefaler å snakke med tenåringen din om budskapene hun får fra mediene om kroppsbilde og hvordan sunde kroppsformer er forskjellige for alle.

Akseptanse

• Når tenåringens spisevaner endres plutselig og drastisk, kan han lide av lav selvfølelse. Han kan knytte kroppen sin til selvtillit; med riktig kroppsform kan han skaffe flere venner eller være mer populært, for eksempel. Spør ham: «Føler du deg akseptert av klassekamerater og familie?» Hvis han ikke gjør det, finn måter å bygge selvfølelsen hans på. Bruk tid sammen på å liste hans prestasjoner og positive karaktertrekk, og minn ham om de viktige menneskene i livet hans som er glad i ham for nøyaktig hvem han er.

Kontroll

• Hvis tenåringen din svarer «Ja» på spørsmålet, «Føler du deg ute av kontroll når det gjelder mat?» diskuter årsakene bak følelsene hennes. Mange tenåringer føler at de kan kontrollere hva de spiser når de føler seg ute av kontroll på andre måter, som en brudd med kjæresten eller en dårlig testresultat. Noen kan kontrollere matinntak ved å begrense det alvorlig, mens andre spiser nesten kontinuerlig. Mens en tenåring kan føle seg i kontroll initially, blir spiseforstyrrelsen en besettelse som tar kontrollen over henne i stedet. Den nye følelsen av å være ute av kontroll kan forverre problemet; det som en gang bragte trøst og en følelse av trygghet, blir alt hun kan tenke på. Snakk med henne om sunne spisevaner, og ikke bruk mat som belønning eller opphiss – ingen iskrem når hun ikke kommer inn i cheer-laget lenger, for eksempel.