Hvordan hjelpe Tenåringer Med Anger Management

Anger er en akseptabel følelse når en tenåring opplever en hendelse eller situasjon som de føler er urettferdig eller ute av deres kontroll . Ukontrollert sinne kan føre til episoder av raseri og aggressiv atferd , samt fysiske reaksjoner inkludert hodepine, magesmerter , utslett eller leddsmerter . Sinne kan også føre til depresjon , angst eller selvmord . Foreldre kan støtte sine tenåringer i å lære å håndtere sinne ved å modellere hensiktsmessige tiltak mot vanskelige situasjoner . Undervisning ungdoms sinne ledelse - . Inkludert stress management teknikker, kommunikasjon og problemløsning ferdigheter kan hjelpe dem med å håndtere sine følelser og lære å reagere riktig i vanskelige situasjoner
Instruksjoner
en

Modell hensiktsmessige tiltak mot vanskelige situasjoner . Barn lærer hvordan de skal oppføre seg i verden ved å se de voksne i deres liv . En av de viktigste trinnene i å hjelpe tenår administrere sine egne sinne er å konsekvent styre ditt eget sinne foran tenåringen din.
2

Hjelpe tenåringer utvikle stress management teknikker . Opprettholde et lavt nivå av stress eller å ha en verktøykasse med teknikker for å redusere stress i vanskelige tider kan redusere fysiske og følelsesmessige reaksjoner på sinne . Ta dype åndedrag eller telle bakover hjelper tenåringer bremse ned og fokusere på situasjonen i stedet for sitt sinne . Utvikling av en sunn livsstil som inkluderer god ernæring , fysisk aktivitet og tilstrekkelig søvn kan også hjelpe tenåringer være i best stemning når de står overfor en vanskelig situasjon .
3

Lær tenåringer kommunikasjonsevner . Læring kommunikasjonsferdigheter , inkludert lytte før hoppe til konklusjoner , omarbeide kommentarer til høyttaleren for å bekrefte forståelse og tar et dypt åndedrag før du svarer kan bidra til å forhindre en situasjon fra eskalere . Spesielt viktig for tenåringer er å lære å unngå å bli dratt inn i den andre personens følelsesmessige reaksjoner .
4

Practice problemløsning ferdigheter med tenåringen din. Tenåringer kan finne det spesielt vanskelig å effektivt løse problemer i varmen av øyeblikk som de har et begrenset antall av opplevelser. Tilbringe tid med tenår diskutere mulige utfall av situasjoner eller identifisere måter som de kunne ha håndtert et problem annerledes. Vurdere en tidligere situasjon , uten dom , gir tenåringer mulighet til å identifisere alternative utfall .

Previous:

Next: