• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Foreldre og deres rolle i tenåring stress

De fleste tenåringer står overfor mye stress takket være skoleoppgaver, jevnaldrende-forhold, hjemmeliv, selvværd og alt annet som kan få pulsen til å gå opp og potensielt forringe akademisk ytelse og beslutningsevner. Dessverre kan en av de største stresskildene for tenåringen din være forholdet til deg som forelder. Som forelder kan du enten bidra til en virkelig cornucopia av ting som stresser tenåringen din, eller lære ham/henne verdifulle mestringstaktikker så stress ikke er en stor faktor i livet hans/hennes.

Høy forventninger

Du forventer mye av tenåringen din, og med god grunn. De fleste foreldre ville ofre nesten alt for å sikre at tenåringene deres har den best mulige fremtiden. Dessverre kan det du tenker er motivasjon og hjelp, tenåringen din se som press og umulig høye forventninger. Mens det er OK å oppmuntre tenåringen din til å strebe etter fremragende, er det aldri OK å få tenåringen din til å føle som om kjærligheten din er avhengig av slike ting som karakterene hans/hennes, posisjonen hans/hennes på basketlaget eller om han/hun gjør det til studentbody president. I stedet, send den klare meldingen om å prøve hardt – du vil elske ham/henne uansett hva.

Konstanter kamper

Når tenåringen din bryter regler og presser grenser med handlingene sine, ordene, kleedstil og til og med interesser, er det bare naturlig at du vil tråde inn. Etter alt vil du at han/hun skal være smart og vellykket, så når du observerer atferd som tar fra disse målene, vil du ta handling. Men før du åpner munnen din, sørg for at det er en kamp du er villig å ha. Konstant niding og kjemping med tenåringen din kan forårsake en høy grad av hjem-relatert stress, som deretter kan spile over i andre aspekter av tenårings liv. Sørg for at du velger kampene dine visst, advarsler Linda Kobert i en artikkel for «The University of Virginia Magazine». Gå tå-mot-tå bare når det virkelig betyr noe og la de små tingene gli.

Ditt stressnivå

Tenåringer er svært perceptive, så når du er stresset er det en god sjans for at tenåringen din vil merke det, ifølge HealthyChildren.org, et nettsted vedlikeholdt av American Academy of Pediatrics. Når ditt stressnivå er høyt – enten som resultat av pengerproblemer, ditt forhold, ditt profesjonelle liv eller til og med dine håp for barna dine – er tenåringen din bunden til å merke det stressnivået og kan til og med internalisere ditt stress. Hva mer, hvis du håndterer stress dårlig, vil tenåringen din lære fra ditt eksempel på stresslettelse.

Mestringstaktikker

Mens du definitivt kan ha en negativ effekt på tenårings stressnivå, har du også muligheten til å lære tenåringene dine om sunn stress og mestring av det negative. Sunn stress er den som hjelper tenåringen din med å ta raske, solide beslutninger og er en naturlig reaksjon på adrenalin. På den annen side er dårlig stress den stressen som påvirker tenårings selvværd eller får ham/henne til å føle seg angstfull og opphisset. Lær tenåringen din om mestringsmekanismer for stress, inkludert dyp pusting, meditasjon, motion, å utsette seg til en venn eller la ham/henne vite at du er der for å lytte. På den måten sikrer du at du har en positiv effekt på tenårings samlede stressnivå, tilbyr verktøy og løsninger han/hun vil bære med seg inn i voksnenlivet.