Jeg leste alle babyens søvnbøker, slik at du ikke trenger å
Ferber, Sears, Sunn søvn, Sove gjennom natten, osv. - Jeg var besatt av baby søvnbøker. Her er sammendraget av dem alle.
Jeg var på jentehelg for noen måneder siden. Mine venner og jeg byttet Amazon -passord slik at vi kunne laste ned hverandres Kindle -biblioteker (shhh ...).
Men. Ingen ville ha biblioteket mitt.
Det er fordi de eneste e-bøkene jeg eier er baby sovebøker.
(Hell en ut for moro skyld, godt avrundet person jeg var en gang.) Jeg har Jodi Mindell, Richard Ferber, Harvey Karp, Mødre på vakt, Marc Weissbluth, Den informerte forelder, Baby 411, William Sears, Null til fem, og tar opp Bebe. Og jeg har lest dem alle fra perm til perm.
Jeg gjorde dette fordi søvn er mitt åndedyr. Og jeg var livredd for å miste det da jeg fikk datteren min, Winnie. Til syvende og sist, vår vinnende kombinasjon var å sove henne i en babykasse ved siden av sengen, døsig, men våken, med et lite strekk søvntrening ved hennes 4-måneders søvnregresjon. Men, det er min erfaring. Alle babyer er forskjellige, og det er derfor det er 45 millioner (ish) baby sovebøker.
Den gode nyheten er at fordi jeg har lest alle disse bøkene, du trenger ikke.*
* Merk: Hvis du står overfor et bestemt søvn- eller helseproblem - som natteskrekk eller søvnapné - er det verdt å snakke med legen din og lese bøkene selv.
Her er det jeg har lært av søvnbøker for babyer:
Babyer våkner ... mye. Hvert 45-60 minutt, faktisk . Alle går vi gjennom søvnsykluser. Voksne våkner hvert 90. minutt for å snu putene eller albue partnerne sine. Babys nervesystem er umodent, så de våkner hvert 45-60 minutt. De har også en tendens til å gråte på disse tidspunktene. Super.
Min erfaring: Jepp. De våkner sikkert mye. Ingen er overrasket over dette.
Hjelp babyen med å lære seg å sovne igjen. Siden babyer våkner mye, det er nyttig for dem å lære å sove igjen uten deg. Ellers får du våkne hvert 45-60 minutt, også. Sende.
Dette er hvordan: 
Leggetid, sovne baby døsig, men våken. Din lille føler seg urolig når hun sovner i armene dine, men våkner deretter en time senere på et annet sted. Så rock, gå, synge, uansett til kjæresten din er så nær å sove, men legg henne i sengen før de små øynene er stramme.
Min erfaring: Jeg ble besatt av definisjonen av "døsig". Jeg mener, hvordan ser "døsig" ut til og med hos en baby som svikter under ammingen? Det viser seg å finne den perfekte mengden "døsig" ikke spiller noen rolle, og jeg var bare gal. Min beste strategi var å gni W litt tilbake mens jeg la henne ned. Øyelokkene hennes flagret. "Flott, " Jeg tenkte, "Det var 0,05 sekunder våken, Ikke sant?" Over tid, W var mer våken, og jeg ville sette henne ned når blinkene begynte å bli veldig tunge og sakte.
Pause i noen sekunder før du går til babyen din om natten. Når din søte ert uunngåelig våkner om natten, ta noen pust før du skynder deg til siden. Start med bare ett pust og bygg opp til en lengre pause over tid - 2 eller 3 minutter hvis du kan. Dette gir din lille kjære en sjanse til å sove igjen uten deg.
Min erfaring: Babykassen ved siden av sengen hjalp virkelig her. Jeg kunne, uten å bevege seg, se over og se at W var ok uten at hun skjønte at jeg så på. Det hjalp meg med å holde meg rolig mens jeg ga henne en sjanse til å sovne igjen. Jeg ser for meg at en bassin eller noe ville fungere på samme måte. Så en natt, da jeg tok en pause på ~ 45 sekunder, et mirakel skjedde - W sovnet igjen før jeg hentet henne. Jeg gråt. #hormoner
Vurder "søvnopplæring". Noen ganger kalt "gråte det ut, "De fleste eksperter er enige om at dette ikke er hensiktsmessig før babyen er minst 4 måneder gammel. De er også enige om at jo lenger du venter etter 4 måneder, jo vanskeligere er det. For de som bekymrer seg for å skade barna (meg) ved å la dem gråte - ny forskning viser at babyer som er trent i søvn, vokser opp til å være like sikre og festet som babyer som ikke var det. Så, søvnopplæring skader ikke barnet ditt. Når det er sagt, Det er ikke for alle, og det er ingen dom her. Gjør det som fungerer for familien din. Hvis du vil prøve, les nedenfor for en felles struktur.
Min erfaring: Vi gjorde dette ved Winnies 4-måneders søvnregresjon. Jeg "dro for å få takeaway" den første natten, og mannen min tok de første rundene med sjekk og konsoll (mer om det senere). Da jeg endelig gikk inn døra, 45 minutter senere, babyen sov og mannen min drakk en øl. Jeg vet fortsatt ikke hva som skjedde i løpet av de 45 minuttene, men jeg bryr meg heller ikke.
pip &grow 
Hvordan sove trene, hvis det er din greie:
Den generelle ideen er å gi den lille en sjanse til å sovne uten din hjelp, men ikke la dem gråte i det uendelige. Det er 85 millioner versjoner, men det går i utgangspunktet ned til:
- Sett babyen i søvn døsig, men våken.
- Hvis baby gråter, la barnet gråte i 3 minutter.
- Etter 3 minutter, sjekk babyen. Klapp henne tilbake, Fortell henne at du elsker henne. * Ikke* hent henne. (Dette kalles sjekk og konsoll.)
- Forlat rommet mindre enn minutt etter at du har kommet inn.
- Babyen vil gråte (det er nyttig å ha vin, sjokolade, eller høy musikk for hånden).
- Still inn timeren i 5 minutter.
- Fortsett å sjekke og trøste etter lengre tid til babyen sovner.
- Gjenta natten etter, men start med en 5 -minutters timer og øk derfra. Fortsett å øke på fremtidige netter til det er liten eller ingen gråt ved sengetid.
Du kan velge å gjenta dette mønsteret for nattvåkninger (Ferber) eller bare gjøre det ved sengetid (Mindell) til babyen din finner ut hvordan han skal sovne.
Her er en praktisk infografikk hvis du vil feste den til senere. 
Min erfaring: Vi gjorde nettopp dette ved sengetid, ikke for nattvåkninger. Jeg hadde ikke hjernekraft midt på natten. Etter hvert, W brukte henne til å gå til sengs for å også sette seg i dvale om natten. Jeg ville fortsatt pleie henne to ganger/natt - men hun våknet bare for å spise, deretter sovnet han rett tilbake. Vi har tidvis måtte trene på nytt etter at W har vært syk eller har reist. Men det er som 5 minutter på en natt. Jøss søvn!
Variasjoner
Velg en kortere tidsfrist: Noen av oss (løfter hånden sakte) tåler ikke å høre babyen gråte. Så, start sjekk- og konsolltimerne når som helst du føler deg best. Hvis det er 10 sekunder, det er 10 sekunder. Neste natt, start på 15 sekunder. Gjør det som føles riktig for deg. Det du ikke vil, er at din lille kjære skal lære å gråte i nøyaktig 1 minutt og 45 sekunder til du kommer for å hente henne. Derfor øker du tiden etter hvert som kvelden (og uken) utvikler seg.
Slå av skjermen: Noen foreldre velger å slå av skjermen og lukke døren ved sengetid. De går ikke tilbake på barnerommet før neste morgen. (Dette er Bringing Up Bebe -metoden, for de som holder poengsummen hjemme.) Jeg er helt for høy for en natt uten monitor. Derimot, venner som har gjort dette har bare gode ting å si. Sannsynligvis ikke for mødrene med høy angst (hvem jeg?).
Et notat om naturlig (eller vedlegg) foreldre
For naturlige/tilknyttede foreldre, søvnopplæring er egentlig ikke en del av planen. I stedet, foreldre tar vare på babyen når han gråter for å forsterke bånd og tilknytning. Hvis dette er din foreldrestil - takk for at du leste forbi Ferber -tingene! - du kan fortsatt bruke metodene "døsig, men våken" og "pause" for å hjelpe babyen din til å trene på å sove, hvis du velger.
De gode nyhetene?
Barna finner ut av det. Hver baby er annerledes - noen babyer sover ikke godt, andre elsker å sove å så mye. Så vidt jeg kan se, ingen dukker opp på college og gråter etter mammaene hvert 45. minutt. Så, hvilken metode du velger (eller ingen metode i det hele tatt), det ordner seg til slutt.
Relatert:Re-Thinking the Four Month Sleep Regression
-
Care.com streber etter å gi deg kraftige verktøy som kan hjelpe deg å ta den beste ansettelsesbeslutningen som mulig. Enten du leter etter en barnepike, barnevakt, dyrepasser, husholderske, eldreomsorgsleverandør, osv., vet vi hvor vanskelig det kan -
Hei hei, medforelder med omtrent 3000 nærbilder av ditt sovende nyfødte. Hvis du er som de fleste foreldre, Det er litt vanskelig å prøve å bestemme hva de skal gjøre med disse bildene. Å lagre dem på telefonen din er upraktisk fordi A) de tar opp pl -
Du kan være i ekte arbeidskraft og ikke engang vite det Jeg husker jeg var gravid med min første baby, min datter, og tenke på hvordan virkelig arbeid ville føles. Jeg googlet alt jeg kunne tenke meg til alle søkeresultatene var lilla. Hvordan f
