16 måter å støtte partneren din før,
Under, og etter fødselenÅ støtte partneren din gjennom noe så vilt som graviditet og fødsel kan virke overveldende. Derfor spurte vi Facebook -publikummet vårt for å finne de mest nyttige tingene partnerne gjorde før, under, og etter, og som alltid, du skuffet ikke.
Her er et utvalg av de smarte, snill, og direkte imponerende ting partnerne gjorde for å ta vare på de andre halvdelene.
Hvordan støtte partneren din gjennom graviditet, fødsel og utover
Tren dine empati muskler.
“Mannen min gjennomgikk en arbeidssimulering med meg ved å bruke en TENS -enhet for å simulere sammentrekninger på magen. Han gikk med på å gjøre det slik at han fysisk kunne forstå smerten min senere, selv om, i hans ord, "Jeg er sikker på at det fortsatt blekner i sammenligning." Da tiden kom, han var en mester og tok seg av alle mine behov, og var oppriktig involvert i hele prosessen, en stein fra start til slutt. Han var den eneste jeg ønsket på fødestua og den eneste jeg trengte (Bortsett fra sykepleiere og leger som alle var kjempebra også!) Jeg kunne aldri ha klart det uten ham, to ganger så langt nå! " - Melissa
Oppmuntre til søvn, selv på bekostning av din egen.
“Min kone var fantastisk, under graviditeten oppfordret hun meg til å sove. I arbeidet ga hun mottrykk og holdt meg rolig og sentrert. Under fødselen pumpet jeg etter at jeg la babyen, og hun skulle stå opp og spise nattens første fôring, slik at jeg kunne få en lengre strekk i de første månedene. - Carly
Vær deres stemme når de trenger det mest.
"Jeg måtte ha en nødseksjon, og jeg fortalte ham at han måtte være stemmen min når jeg ikke kunne. Etter at medisinen ble borte, de ga meg et skudd morfin, og det gjorde ingenting - han ringte en sykepleier og hun sa at hun måtte få tillatelse fra legen min for å gi meg noe annet. Mens jeg lå i sengen, hulker i neven for å unngå å vekke min nyfødte sønn, han stormet sykepleierstasjonen og nektet å gå før jeg fikk noe for smerten. (Dette kommer fra en mann som lurte på om det ville være frekt å sende tilbake et brent måltid på en restaurant en gang.) ” - Kristine
Hopp inn uten å bli spurt.
"Min kone ventet ikke på at jeg skulle be om hjelp. Hun bare foreldret. Bytte bleier, badet babyen, tok henne med ut i vognen så jeg kunne dusje, vasket sengetøy, legg fra seg tøyet, osv. Hun erkjente at jeg hadde den fysisk og følelsesmessig belastende jobben å vokse, levere, og amming, og hun tok på seg de andre aspektene av foreldre. Og hun gjorde det uten at jeg måtte være leder og tildele oppgaver. ” - Alannah
Gi henne mat (og babyen, også!).
“Mannen min lagde ALL mat i de første 2 månedene av sønnenes liv. Han tar også nattvakt fra 2 am-6am, slik at jeg kan få en søvnavbrudd… dette er så viktig for min psykiske helse. Han er aldri sjenert for å ta ham når han har det vanskelig og alltid følge med på daglig husarbeid. Jeg vet ikke hva jeg ville gjort uten ham. " - Samantha
Kanaliser din indre Zen -mester.
"Da det var" go-time "ble jeg overrasket over hvor rolig og forberedt mannen min var. Jeg ble overrasket over hvor nervøs jeg endte med å bli da ekte arbeidskraft startet og han var min absolutte stein. Han visste hvor alle pakkene var og ble lastet opp så fort, fikk meg en matbit, og ringte legen. Han gned føttene mine i karet mens vi prøvde å drepe litt tid hjemme før vi gikk inn og holdt meg super rolig. Det var først flere uker senere at han innrømmet hvor redd han var, og jeg ville aldri ha visst det. ” - Emily
Vær kreativ med timeplanen din.
“Min mann og jeg hadde/har et fantastisk system. Jeg sover bedre om morgenen (som 2 am-6am) og han sover bedre tidlig på kvelden (før 3am). Hvis babyen våknet i første halvdel av natten, det var "min tur", og hvis det var andre halvdel av natten var det "hans tur". På denne måten sov vi begge da kroppene sovnet best. ” - Reagan
Tenk fremover.
"Hvis du har eldre barn, partnere kan lage en tallerken til den lille lunsj hver dag før de går på jobb. Gjør lunsjtid så mye lettere for en mor som ammer en nyfødt. ” - Emily
Se hva du spiser.
“Aldri spiser det siste av noe. Noen gang. Faktisk hvis du ser det siste av noe, gå til butikken og kjøp ytterligere to esker/poser/kasser/hva som helst av elementet. ” - Sarah
Ta vare på henne.
“Var alltid 100% ombord med meg for å tilbringe tid med venner eller hva jeg ville gjøre for å få litt tid til å være. Jeg var ekstra tålmodig med meg mens jeg ble frisk/justert. Roet meg ned hvis jeg overreagerte. Besvart medisinske spørsmål som jeg hadde for vondt å svare på. Står opp midt på natten for å mate babyen. Tredje baby, og vi er en godt oljet maskin i et team, han rocker. " - Laura
Bli koselig på kjøkkenet.
"Min mann har overtatt dagligvarehandelen og matlagingen, og dette har fortsatt siden jeg har gått tilbake på jobb også. Det er en STOR lettelse for timeplanen min og tankene å slippe å ha den mentale oversikten over dagligvarer som trengs, måltider å planlegge, samt tiden jeg brukte på å shoppe, ta fra mine dyrebare øyeblikk med babyen hver kveld etter jobb før sengetid. Hver gang jeg har hatt et lite øyeblikk om kroppsbildet mitt, har han sagt:ganske enkelt, "Du har fått en baby." det hjelper meg å holde perspektivet. ” - Kate
Sørg for at inntaket samsvarer med utgangen.
“Hold en ny ammende mamma matet og hydrert! Jeg satte alltid pris på vann og mat, noen ganger brakt til meg i sengen fordi jeg matet baby eller pumpet, mer enn jeg kunne uttrykke! ” - Lindsay
(Relatert:20 enhåndede snacks)
Hold henne komfortabel.
"Mannen min var en stein under fødselen. Vi tok en Bradley -metodeklasse, og han var en flott. Også, Jeg slet mye med amming. Han innså at det å isolere meg selv i barnehagen hver gang jeg måtte pumpe forårsaket meg enda større depresjon og flyttet pumpestasjonen min ut til resten av huset og fikk meg alltid til å føle meg komfortabel. ” - Jessica
Bruk dine manerer.
"Han takker meg for sykepleien, som var spesielt nyttig når jeg gjorde det hvert 30. minutt. Føler bokstavelig talt aldri at min tid og energi og engasjement er tatt for gitt. Jeg kan ikke overdrive hvor bra dette er. Han gjorde også hver bleieskift over natten, som selv om jeg var våken uansett, ble en slik vekt løftet på en eller annen måte. ” - Ericka
Bare si ja.
“Sa ja til alle forespørslene mine med vår nyfødte-den største som fikk meg til å innse hvor mye jeg setter pris på ham-jeg ønsket å sove sammen fordi jeg hadde en nødsituasjon og ikke kunne komme meg ut av sengen, så han løp ut og fikk en sovende. Spurte aldri når det ville ende eller tvilte på min evne til å holde babyen trygg om natten. Bare sjekket på oss hele natten og byttet bleie. " - Rachel
Gjør det du blir fortalt (og vet når du skal fortelle en hvit løgn!)
"Da jeg så på ham og sa:"Jeg trenger epidural, ”Han trykket så raskt på sykepleierknappen! Han fortalte meg også at jeg ikke baust når jeg visste at jeg gjorde det. ” - Stephanie
Så der har du det.
Det er mange kreative og gjennomtenkte måter å støtte partneren din gjennom graviditet, fødsel, og utover. Når det kommer til stykket, å være oppmerksom, snill, og å forutse behovene hennes kommer langt - og når du er i tvil, mate henne.
Fikk noe din egen partner gjorde som var verdig til å rope ut, eller noe du ikke synes var nyttig? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!
Våre neste anbefalinger:Den ultimate sjekkliste for pakking av sykevesker
-
Når du er forelder, er det å bekymre deg for barna dine en full- tidsjobb. Men i en tid med politisk tumult og den forestående trusselen om klimaendringer, ser det ut til at folk føler seg mer bekymret enn noen gang før. For foreldre og kommende fore -
Enten du ønsker å bryte inn i den nettbaserte veiledningsverdenen fra et helt annet felt eller ønsker å flytte din personlige veiledningstjeneste til en nettbasert setting, er det en rekke ting du bør vurdere når du blir en nettveileder – inkludert n -
Elsker barna dine å svømme, men kjeder de seg etter utallige timer med å dykke for kroner og øve håndstående under vann? Enten du har ditt eget svømmebasseng i hagen eller besøker ditt by- eller fellesbasseng, er det en god idé å ha noen biljardspill
