16 måter å støtte partneren din før, under og etter fødsel

Å støtte partneren din gjennom noe så vilt som graviditet og fødsel kan virke overveldende. Derfor spurte vi Facebook-publikum vårt for å finne de mest hjelpsomme tingene partnere gjorde før, under og etter, og som alltid, dere skuffet ikke.

Her er et utvalg av de kloge, snille, og rent ut imponerende tingene partnere gjorde for å ta seg av sine andre halvpart.

Hvordan støtte partneren din gjennom graviditet, fødsel og utover

Tren empati-muskelene dine.

«Mannen min gikk gjennom en fødselssimulering med meg ved hjelp av en TENS-enhet for å simulere kontraksjoner på magen hans. Han ble enig i å gjøre det så han kunne fysisk forstå smerten min senere, selv om, i hans ord, «Jeg er sikker på det fortsatt bleker i sammenligning.» Da tiden kom, var han en champ og tilfredsstilte mitt hvert behov, og var ærlig involvert i hele prosessen, en klippe fra start til slutt. Han var den eneste jeg ville ha i fødselsrommet og den eneste jeg trengte (utenom vernepleiere og leger som alle var fantastiske likevel!) Jeg kunne aldri ha klart det uten ham, to ganger så langt!» – Melissa

Oppmuntre søvn, selv på kostnad av din egen.

«Konen min var fantastisk, under graviditeten oppmuntrerte hun meg til å lurte. Under fødselen ga hun mottrykk og holdt meg rolig og sentrert. Etter fødselen ville jeg pumpe etter at jeg la babyen til sengs og hun skulle stå opp og gi den første måltiden på natten så jeg kunne få en lenger strekk i de første månedene.» – Carly

Vær deres stemme når de trenger det mest.

«Jeg måtte ha en nødkeisersnitt, og jeg sa til ham at han måtte være min stemme da jeg ikke kunne. Etter at medisinen slapp, ga de meg et skudd morfin og det hjalp ikke – han ringte inn en vernepleier og sa at hun måtte få tillatelse fra legen min for å gi meg noe annet. Mens jeg lå i sengen og gråt i håndkleet mitt for å ikke vekke min nyfødt sønn, stormet han vernepleierstasjonen og nekta å gå før jeg fikk noe for smerten. (Dette fra en mann som lurer på om det ville være upassende å sende retur et brent middag på restaurant en gang.)» – Kristine

Hopp i utan å bli spurt.

«Kona min ventet ikke på at jeg skulle be om hjelp. Hun bare foreldret. Vasket bleser, badet babyen, tok henne ut i vognen så jeg kunne dusje, vasket sengklær, la til tøy, osv. Hun aksepterte at jeg hadde den fysiske og følelsesmessig belastende jobben med å bli gravid, føde, og amme, og hun tok på seg de andre aspektene av foreldreskap. Og hun gjorde det uten at jeg trengte å være en leder og delegere oppgaver.» – Alannah

Mat til henne (og babyen også!).

«Mannen min lagde ALL maten de første 2 månedene av vår sønns liv. Han tar også nattevakten fra 02-06 så jeg kan få en strekk av uavbrutt søvn… dette er så viktig for min psykiske helse. Han er aldri redd for å ta ham når han er vanskelig og holder alltid opp med daglige husholdningsoppgaver. Jeg vet ikke hva jeg ville gjort uten ham.» – Samantha

Kanaliser din indre zen-mester.

«Da det var «go-time» var jeg forundret over hvor rolig og forberedt min mann var. Jeg var overrasket over hvor nervøs jeg ble da den ekte fødselen startet og han var min absolutte klippe. Han visste hvor alle de pakkede veske var og fikk lastet bilen så fort, fikk meg en snack, og ringte legen. Han masserte føttene mine i badet mens vi prøvde å drepe litt tid hjemme før vi dro inn og holdt meg super rolig. Det var ikke før flere uker senere at han innrømmet hvor redd han var og jeg ville aldri ha visst det.» – Emily

Vær kreativ med tidsplanen din.

«Mannen min og jeg hadde/har et fantastisk system. jeg sover bedre om morgenen (som 02-06) og han sover bedre tidlig på kvelden (før 03). Hvis babyen våknet i første halvdel av natten, var det «min tur» og hvis det var andre halvdel var det «hans tur.» På den måten sov vi begge når kroppene våre gjorde sin beste søvn.» – Reagan

Tenke fremover.

«Hvis dere eldre barn, kan partnere lage en tallerken for den lilles lunsj hver dag før de drar på jobb. Gjør lunsjtid mye enklere for en mor som ammer nyfødt.» – Emily

Pass på hva du spiser.

«Aldri spis det siste av noe. Noen gang. Faktisk, hvis du ser det siste av noe, gå til butikken og kjøp to flere esker/poser/kasser/hva som helst av sa artikkel.» – Sarah

Ta vare på henne.

«Var alltid 100 % på linje med meg gå ut og bruke tid med venner eller hva jeg ville for å få litt meg-tid inn. Være ekstra tålmodig med meg mens jeg retabliserte/justere. Beroliget meg ned hvis jeg overreagerte. Besvarte medisinske spørsmål jeg var for smertefull til å besvare. Å stå opp midt på natten for å mate baby. Tredje barn og vi er en veloljert maskin av et lag, han rocker.» – Laura

Bliv hyggelig i kjøkkenet.

«Mannen min har overtatt matbutikk-handling og middaglaging, og dette har fortsatt siden jeg har gått tilbake til jobb også. Det er en ENORM lettelse for tidsplanen min og hodet mitt å ikke måtte ha den mentale oversikten over hva som trengs av matvarer, middager å planlegge, samt tiden brukt på handling som tar bort fra mine få kostbare øyeblikk med babyen hver kveld etter jobb før sengetid. Også hver gang jeg har hatt et lavt øyeblikk om kroppsbilde mitt har han sagt, enkelt, «du har født en baby.» det hjelper meg å beholde perspektivet.» – Kate

Sørg for at inntekten matcher utgangen.

«Hold en ny ammemor mätt og hydrert! Jeg satte alltid pris på vann og mat, noen ganger servert i sengen fordi jeg ammet babyen eller pumpet, mer enn jeg kunne uttrykke!» – Lindsay

(Relatert: 20 en-hånds-snack-ideer)

Hold henne komfortabel.

«Mannen min var en klippe under fødsel. Vi tok en Bradley-metode kurs og han var en kjempe. Også, jeg kjempet mye med amming. Han innså at å isolere meg i barnerommet hver gang jeg måtte pumpe forårsaket meg enda større depresjon og flyttet pumpestasjonen min ut til resten av huset og fikk meg til å føle meg komfortabel alltid.» – Jessica

Bruk god tone.

«Han takker meg for amming, som var spesielt nyttig da jeg gjorde det hvert 30. minutt. Føler meg aldri som om min tid, energi og dedikasjon tas for gitt. Jeg kan ikke overdrive hvor bra dette er. Han gjorde også alle nattelyse bleskift, som selv om jeg var våken likevel var en vekt løftet på en eller annen måte.» – Ericka

Bare si ja.

«Sa ja til alle forespørslene mine med vår nyfødt – den største som gjorde meg klar over hvor mye jeg setter pris på ham — jeg ville sove sammen fordi jeg hadde nødkeisersnitt og ikke kunne komme meg ut av sengen så han løp ut og kjøpte en co-sleeper. Spurte aldri når det ville slutte eller twilte på evnen min til å holde babyen trygt om natten. Bare sjekket på oss gjennom natten og vasket blesen.» – Rachel

Gjør som du blir bedt om (og vet når du skal fortelle en hvit løgn!)

«Da jeg så på ham og sa, «Jeg trenger epiduralen,» trykket han på vernepleier-knappen så fort! Han sa også at jeg ikke bajset da jeg visste at jeg gjorde det.» – Stephanie

Så der har du det.

Det finnes mange kreative og throughful måter å støtte partneren din gjennom graviditet, fødsel, og utover. Når det gjelder det viktigste, er det å være oppmerksom, snill, og forutse hennes behov som går en lang vei – og når du er i tvil, mat til henne.

Har du noe din egen partner gjorde som fortjener et rop, eller noe du ikke fant hjelpsomt? La oss vite i kommentarene nedenfor!

Våre neste anbefalinger: Den ultimative sykehusveske-pakkelisten

Previous:

Next: