Er melatonin trygt under amming?
Foreldre er ikke fremmede for insomnia. Vi kan være totalt utslitte, men når hodet endelig treffer puten, fylles tankene med tanker og bekymringer, noe som gjør det umulig å glide over i søvn. I situasjoner som denne kan du ha vurdert å ta et kosttilskudd som melatonin, et reseptfritt sovemiddel som er kjent for å hjelpe med insomnia.
Hvis du ammer en liten, kan du være usikker på om det er trygt for deg og barnet ditt hvis du tar melatonin for å hjelpe med søvn. Dessverre, selv om noe melatoninbruk kan anses som trygt under amming, er det ikke et alternativ leger pleier å anbefale fordi det fortsatt er så mange ukjente faktorer.
Her er hva eksperter sier ampende foreldre bør vite og forstå om melatoninbruk og dens sikkerhet når du ammer, slik at du kan ta riktig valg for deg og barnet ditt.
Bør ampende foreldre ta melatonin for søvn?
For tiden er det ikke mye forskning eller data om melatoninbruk under amming, forklarer Dr. Mitchell S. Kramer, avdelingsleder for obstetrikk og gynekologi ved Huntington Hospital. «Selv om ennengangsbruk kan anses å være trygt, anbefales det ikke at ampende kvinner tar melatonin jevnlig,» sier Kramer.
Emily Silver, sertifisert familiesykepleier (NP-C), ammingskonsulent (IBCLC) og medstifter av Nurture by NAPS, er enig i at dataene er begrensede når det gjelder spørsmålet om melatonin er trygt under amming. Likevel er hennes antagelse at det sannsynligvis er kompatibelt med amming, gitt at melatonin naturlig sirkulerer i morsmelk. Gitt de ukjente faktorene, mener Silver likevel at beslutningen om å ta melatonin under amming må diskuteres med legen din.
«Min beste råd er å først prøve ikke-medikamentelle tiltak og så snakke med legen din og/eller ammingskonsulent,» rådgir hun.
Får barn melatonin fra morsmelk?
Interessant nok, ja. Ammede barn får melatonin naturlig fra morsmelk, ifølge Lactmed, en database driftet av National Center for Biotechnology Information (NCBI). Det er fordi melatonin er et hormon kroppene våre produserer for å regulere søvncyklusser og sirkadiane rytmer. Vi produserer mer av det om natten, slik at vi er gode og klare for søvn. Av denne grunn er natten også når melatonin tenderer å nå sitt toppnivå i morsmelk.
Kan melatonin skade barnet mitt?
Men hva skjer når en ampende forelder supplerer med reseptfritt melatonin? Kan den ekstra melatoninen overføres til barnet? Kramer bekrefter at melatonin-kosttilskudd kan gå over i morsmelk og påvirke barn. Likevel mangler vi fortsatt data for å vite om, og i hvilken dose, supplerende melatonin kan være for mye for barn å håndtere eller kunne skade dem på en eller annen måte.
Ifølge Lactmed fant begrensede studier ingen sikkerhetsproblemer hos barn når ammende mødre tok melatonin-kosttilskudd. Likevel konkluderer Lactmed med at selv om kortsiktig bruk av melatonin under amming ikke sannsynligvis er skadelig for barn, er det ikke nok data til å bevise dette definitivt.
Og det er ikke bare kortsiktig bruk av melatonin som bekymrer leger. «Jeg er ikke kjent med noe forskning som evaluerer langvarig bruk av melatonin under amming,» sier Dr. Kecia Gaither, dobbelt spesialist i OB/GYN og mødrefetalmedisin. Som følge av det føler hun seg ikke komfortabel med å anbefale bruken under amming.
Kramer sier at å ta melatonin-kosttilskudd kan bare gjøre barnet ditt mer søvnig på kort sikt. Men som Gaither, er han mer bekymret for de langsiktige effektene det kan ha på barn. «Langsiktige effekter på barnet med hensyn til utvikling er ikke kjent,» sier Kramer.
Heldigvis pågår det studier akkurat nå for å besvare disse typene spørsmål, sier han. Problemet er at disse studiene er i en veldig tidlig fase, og det finnes ingen data om disse spørsmålene ennå.
Hvilket sovemiddel er trygt under amming?
Siden leger sier de ikke typisk anbefaler melatoninbruk under amming, kan du lure på om det finnes andre sovemidler som er bedre undersøkt og anses trygge for ampende foreldre som er søvndepretert.
«Trygge sovemidler som vi vet mer om sikkerhetsprofilen til er doxylamin (Unisom) og difenhydramin (Benadryl),» sier Kramer. Begge disse er antihistaminer som ofte brukes til å indusere søvn og anses trygge for amming i små doser, ifølge Lactmed.
Hvis du vurderer å bruke noen av disse medisinene som sovemiddel under amming, bør du rådføre deg med legen din først.
Kan jeg ta sove piller under amming?
Kramer sier at sove piller som Ambien (zolpidem) anses trygge under amming, men bør kun brukes enkelte ganger og sparsomt. Det samme gjelder for benzodiazepiner (angstmedisiner som noen ganger brukes for å få søvn), sier han.
«Det er alltid best å diskutere med sin lege angående bruken,» rådgir Kramer.
Hva er noen alternativer for å håndtere insomnia?
En bekymring med å ta et sovemiddel er effekten det kan ha på forelderen som er ansvarlig for å passe barnet, sier Silver. «Jeg ville ikke ville at en ammende mor blir for søvnig til å passe trygt for barnet sitt om natten,» sier hun.
Det sagt, anbefaler både Silver og Gaither å prøve andre metoder før man vender seg til sovemedikamenter og kosttilskudd. Disse kan inkludere:
- Pusting øvelser.
- Bevissthetsmeditasjon før sengetid.
- Å lese en bok for å avslappe seg i stedet for å bla gjennom telefonen.
- Å sørge for å trene hver dag.
- Å avslutte dagen med et varmt bad eller en varm kopp melk.
Det er avgjørende for hver forelder å få nok søvn, så hvis disse triksene ikke fungerer, snakk med legen din. «Momsomnia» er en ekte ting, sier Silver, og vi må alle finne en løsning på det som fungerer for oss og barna våre.
Ja, å være trøtt er en del av å være forelder, men vi bør i alle fall kunne få litt hvile under de dyre nattetimene.
Previous:12 kurs og sertifiseringer innen barnehagearbeid som gir karrieren din et løft
Next:Prikker leger ører? Ja, men det kan være vanskelig å finne en
-
Akademisk suksess er viktig i et barns liv da det vil hjelpe med å forme fremtiden deres. Det er mange ting du kan gjøre for å hjelpe barnet ditt til å lykkes og de starter alle hjemme. Å holde oversikt over skoleaktivitetene til barnet ditt, sette -
Under fødselsarbeidet kan det hjelpe å bytte stilling ofte for å øke komforten. Det kan også bidra til å mestre smerte og unngå medikamenter. Ta tid med partneren din til å gjøre dere kjent med de ulike alternativene før fødselsarbeidet starter. Di -
Å hoppe rep til rim er en aktivitet alle barn kan nyte under leketid. Enten de henger i bakgården etter skolen eller leter en tidsfordriv under sommerferien, vurder å foreslå barn å prøve hoppespill guidet av klassiske og kloge rim. Her er noen for å
