Hvordan bruke en Maternity Pillow

Graviditet er en tid for glede og forventning når kroppen endres , og du liker å ha det litt liv vokser inni deg . Som magen vokser , kan du finne deg selv å ha flere smerter , smerter, kortpustethet og søvnløshet . Alle disse tingene kan gjøre det vanskelig å finne en behagelig stilling og få en god natts søvn . Ved hjelp av en fødselspermisjon pute om natten kan hjelpe .
Instruksjoner
en

Ligg på din venstre side, siden leveren er til høyre for magen. Når du ligger på venstre side , hindrer det livmor fra å sette press på leveren, bemerker Kidshealth . Dette søvn posisjon tillater også flere næringsstoffer og blod for å nå din baby og morkaken mens du sover , ifølge den amerikanske Graviditet Association. I tillegg sover på din side hjelper ta litt press på ryggen , noe som kan gjøre kroppen mer avslappet.
2

Bend bena litt , trekke knærne opp komfortabelt mot magen din. Dette gjør det lettere for hjertet å gjøre jobben sin , som frakter blod tilbake fra bena og føttene , siden denne posisjonen minimerer presset på vena cava inferior , ifølge Kidshealth .
3

Plasser bunnen av fødselspermisjon pute mellom knærne og midt på pute under magen for å minimere eller lette ryggsmerter . Hvile hodet på toppen av pute å støtte nakken og holde ryggraden rett .
4

Plasser en annen pute bak ryggen din , eller , hvis din fødselspermisjon pute brytes rundt til ryggen , støtte din rygg med denne delen av puten. Det kan hjelpe deg å unngå å rulle over på ryggen i søvne , da dette kan føre til ryggsmerter, lavt blodtrykk og hemorroider - og det kan redusere blodsirkulasjonen til barnet ditt og ditt hjerte. Hvis du klarer å rulle over på ryggen i søvne , ikke få panikk , som skiftende under søvn er naturlig og ute av kontroll . Hvis du slår til denne stillingen mens du sover , vil det sannsynligvis være ubehagelig , forårsaker du å våkne opp , bemerker Kidshealth . Deretter kan du bare rulle tilbake over på din venstre side.

Previous:

Next:

  • Amerika er bedre enn dette
    Huset mitt, foreldrenes arbeid og Tita Rosie:Det er de tre telefonnumrene jeg husket da familien min først kom til USA fra Filippinene. Det var tallene – menneskene – jeg kunne stole på hvis noe skjedde. Så mye forsto jeg som en 6 år gammel jente. H
  • Informasjon om fjerde fase av arbeidet
    Den fjerde fasen av arbeidet er de første to eller tre timene etter fødselen. I løpet av denne tiden kan du oppleve tremor og frysninger, samt ubehag fra ettersmerter, episiotomi eller tårer, og hemorroider. Du kan også føle deg svimmel eller bes
  • Quadriceps kontusjon
    Hva er en Quadriceps -kontusjon? En quadriceps -kontusjon er en skade på quadriceps. Denne gruppen på fire muskler er på forsiden av låret. De hjelper deg med å rette opp kneet og bøye (bøye) hoften. De er viktige for mange bevegelser, inkludert å