• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan spise trygg mens gravid

Noen matvarer som ellers er ufarlig bli en fare under svangerskapet. Immunsystemet hos en gravid kvinne er allerede arbeider overtid for å avlede ressurser til det ufødte barnet , samtidig som kvinnens kropp beskyttes. Sårbar opprettet gjør gravide kvinner mer utsatt for sykdom og patogener , sammen med et par andre farer som finnes i matforsyningen. Alle gravide kvinner kan spise trygt under graviditet og unngå å skade seg selv og barnet.
Instruksjoner
en

Lær listen over forbudte mat for gravide. Det amerikanske Food and Drug Administration og fødselslege kan begge gi deg en liste over matvarer som gravide kvinner må unngå under svangerskapet. Fødselsleger vanligvis gi ut listen i løpet av første prenatal checkup , mens FDA gir materiale på deres hjemmeside og i kontorene til programmer utviklet for å hjelpe gravide kvinner . Disse inkluderer kvinner , spedbarn og barn Food Nutrition Service, en føderal program referert til som WIC , og også lokale avdelinger av helse og menneskelige tjenester . Fra myke oster som frakter listeria for fisk som er kjent for å inneholde kvikksølv , må matvarer på listene unngås å bo trygt og sunt under svangerskapet .
2

Kast eventuelt bedervelig mat som har blitt sittende eller unrefrigerated i to timer eller mer. Dette betyr takeaway containere , reheated leftovers og selv rykende hjem måltider . To timer er den tiden det tar for bakterier til å kolonisere i maten. Kaste den ut på to-timers mark uansett hva
3

Les " . Bruke ved " eller utløpsdatoen på mat du har tenkt å spise før du spiser den . Når mat er forbi sin utløpsdato, kan det inneholde mikroorganismer som er skadelig for graviditet og baby.
4

Spis bare fullt kokt mat , med unntak av frisk frukt og grønnsaker . Parasitter , bakterier og andre mikroorganismer kan leve i kjøtt som er kokt til en temperatur lavere enn 160 grader Fahrenheit . Egg kan bære salmonella og må kokes til trygt bli kvitt bakteriene . Bruke en food termometer for å sikre at maten er tilberedt til en temperatur høy nok til å være trygg .
5

Se nøye på dine omgivelser hver gang du spiser ute . Pass på at spiseområde og ansatte er ren, og det er ingen stygg lukt i luften . Matlaging i et urent miljø er en måte en gravid kvinne og hennes baby kan bli syke ved ganske enkelt å spise et måltid . Ikke nøl med å forlate en etablering som ikke har et urent miljø .