• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

3 måter å hjelpe barn med å uttrykke følelsene sine

Å navngi og bekrefte barnets opprørte følelser er en god foreldretaktikk, men det fungerer ikke på alle barn. Hvis den lille ofte slår seg av eller protesterer når du spør hva som er galt, prøv disse alternative strategiene, som fungerer best for barn fra 5 år og oppover, fra klinisk psykolog (og mor til tre).

Hold deg nær og stille.

For barn med perfeksjonistiske tendenser eller en selvstendig ånd, kan det å si:"Du er så opprørt" og "Jeg ser at du er sint; det er greit" under et raserianfall faktisk forsterke negative følelser og anspore skam. Vær i stedet til stede og hold deg rolig for å bekrefte og få kontakt med barnet ditt. Du kan starte med å ta dype åndedrag og gjenta et stille mantra, som "Ingenting er galt med meg. Ingenting er galt med barnet mitt. Jeg kan takle dette." Mens du snakker med barnet ditt under en nedsmelting, hold deg til følelsesfrie fraser. Prøv:"Jeg er her med deg." Når du fokuserer på din egen regulering og å være tilstede for barnet ditt, vil de lære at følelsene deres ikke er så skumle.

Utvikle en metafor for store følelser.

Dette vil gi en måte å kommunisere med barnet ditt uten å gjøre samtalen direkte om dem. I et stille øyeblikk kan du si:"Tror du noen gang følelser fungerer som en heis? Tenk deg at det er en i lobbyen. Den beveger seg opp til etasje to, deretter fire, og så må den raskt opp på taket før den kan gå sakte ned igjen. Noen menneskers kropper fungerer slik." Ikke bli motløs hvis barnet ditt ikke sier noe tilbake. Gå videre og stol på at de har registrert din innsats for å forstå og relatere.

Gjør det om til et spill.

For å hjelpe barnet ditt å tune inn på sine egne følelser, prøv vurderingsspillet. Etter at barnet ditt har roet seg, si:"Jeg skal spørre om noe som har skjedd. Hvis det føles riktig, gi meg en tommel opp. Hvis det er blandet, gi meg en tommel til siden. Hvis alt er feil, tommel ned." Start med en tolkning som vil få en latter og en tommel ned. ("Når vi spilte fotball, ble du opprørt fordi romvesener kom og stjal ballen vår!") Etter en latter, si:"Eller fordi du ønsket å score et mål og ble frustrert når du ikke gjorde det." Når barnet ditt gir deg en tommel opp, ikke utforsk videre. Du kan bekrefte med "Jeg forstår det." Spør så:"Vil du at jeg skal fortsette? Gi meg en tommelbevegelse for å gi meg beskjed."

Hvis barnet ditt har store utbrudd og sammenbrudd som overvelder deg, eller hvis du føler at du og barnet ditt er låst inn i en uproduktiv dynamikk rundt intense følelsesmessige øyeblikk, foreslår Dr. Kennedy at du søker profesjonelle råd.